семнадцатый день моего марафона с Ланой Ши

доброго дня всем))

тренировка сегодня силовая, но насколько она может быть силовой в домашних условиях при отсутствии гантелей и штанги. все просто. вместо штангогантелей бутыль с водой. мертвая тяга, приседы сумо, ягодичный мостик, выпады, диагональные выпады, перешагивания, все просто и непросто, отвыкла от нагрузки такого рода. но осознание от своей всесильности дарит ветер в крылья.


питание пока скромно - творог, яблоко после тренировки, ячневая каша на воде, будут еще яйца, салат. муж принес денег, можно накупить снова мильон капусты и зелени, снова Света кролик, еще морковки куплю))) много)))

пока что как-то так)) вечером постараюсь побегать, если получится, то дополнительно отредактирую.