Девочки, доброе утро! В общем история такая. Худеть я начала в феврале прошлого года, мне поставили диагноз СД 2 типа. Сперва сидела на низкоуглеводной диете, за 2 месяца сбросила 13 кг, привела в норму сахар. После перешла на диету 5 столовых ложек, на ней похудела еще на 34 кг за 5 месяцев. Потом настал перерыв, с конца сентября до февраля набрала 8 кг. Сейчас опять взяла волю в кулак и решила сесть на диету. Но в этот раз все как-то очень по другому, вес уходит медленно, а последние три недели вообще то плюс, то минус, а итоговая цифра в итоге не с места. Рацион у меня такой: завтракаю в 8 утра, следующий прием пищи в 11 часов, потом в 14 часов и в 18. Между приемами пищи пью чай, без сахара, правда с парой кусочков горького шоколада, у меня какая-то паническая тяга к сладкому. За 30 минут до еды и 40 минут после еды воду не пью. В день прохожу 4-6 км, 3 раза в неделю на аквааэробику хожу. Что я делаю не так?
Девочки, доброе утро! В общем история такая. Худеть я начала в феврале прошлого года, мне поставили диагноз СД 2 типа. Сперва сидела на низкоуглеводной диете, за 2 месяца сбросила 13 кг, привела в норму сахар. После перешла на диету 5 столовых ложек, на ней похудела еще на 34 кг за 5 месяцев. Потом настал перерыв, с конца сентября до февраля набрала 8 кг...
Читать полностью
Я думаю если вы в перерывах употребляете шюшоуолад то это тоже считается как прием пищи итого вы едите чаще чем положено. Попробуйте неделю воздержаться и засечь результат.вы большая молодец! Идем те к нам в клуб
Я так понимаю, что между приемами пищи, кроме жидкости вообще ни чего нельзя? Просто я этот шоколад всегда ела и худела. Видимо придется отказаться от него!
Спасибо!! Мучное, сладкое (кроме горького шоколада иногда) я не ем в принципе. Утром практически всегда - это каша. Варю 50% молока 2,5 жирность, 50 % воды, + не много сахара, медом не заменяю потому что терпеть его не могу. Если не каша, то могу яйцо сварить и поесть его с огурцом. В обед супчики, ограничений по выбора супа нет, я все супы варю без зажарок и прочих вредностей. Остальные два приема пищи - это как правило мясо, рыба с овощами или крупами. Фрукты ем не часто, иногда какой-нибудь прием пищи заменяю йогуртом или творогом. А на счет прихода организма в себя... Пол года все таки был перерыв в похудении и должен был не много прийти в себя
Спасибо!!! Ела все, кроме хлеба, булок, тортов, конфет и прочей ерунды!! Правда хлеба иногда хотелось, поэтому я заменяла один прием пищи поеданием хлеба А так ни каких ограничений по продуктам не было, 200 гр каждые 3 часа
После перешла на диету 5 столовых ложек, на ней похудела еще на 34 кг за 5 месяцев. Потом настал перерыв, с конца сентября до февраля набрала 8 кг.
Результат конечно супер, хотя и очень быстрый. Вы же сами пишите, диету оставили и пошел набор веса. На диете же вы не сможете всегда сидеть, лучше перестраивайтесь на правильное питание, вот его как раз можно соблюдать всегда и форму поддерживать после похудения. Просчитайте кбжу, не маловато ли вам 5 столовых ложек? И почему вы после 18 не едите? Спать ложитесь в 9?
Нет, ложусь я в 23-24. Просто я хожу на занятия аквааэробикой, а они как правило начинаются в 20.00, час занятие. За час до и час после не рекомендуется кушать. Поэтому вроде как и получается что в 6 последний прием пищи.
Это не правильно. Нужно перестроить свой график питания и сделать прием пищи в 7. и в 10 например стакан кефира выпить.
Так ка вы не кушаете после 18 к утру у вас уже не голод, а жор наступает.
Тоже считаю, что нужно добавить еще один прием пищи вечером. Да хоть прям перед постелью, хоть стакан кефира!
Я в активную фазу похудения на 5 ложках вечером в кефир добавляла немного отрубей, семя льна, масло и что-нибудь вкусненькое: стружку кокоса, какао или мёд даже варенье как-то было И не тяжелая пища, и кстати с какао тягу к сладкому удовлетворяла
Мне сложно на ней было. Чтобы на ней именно худеть то надо достаточно прилично себя ограничивать в углеводах. Физическое мое состояние было не очень, поэтому я поменяла диету
Если хочется сладкого, то нужно есть сразу после основного приема пищи, а не между ними.
Прекраснейший результат.
Но может организм после такого сброса пытается прийти немного в себя?
Результат конечно супер, хотя и очень быстрый. Вы же сами пишите, диету оставили и пошел набор веса. На диете же вы не сможете всегда сидеть, лучше перестраивайтесь на правильное питание, вот его как раз можно соблюдать всегда и форму поддерживать после похудения. Просчитайте кбжу, не маловато ли вам 5 столовых ложек? И почему вы после 18 не едите? Спать ложитесь в 9?
Так ка вы не кушаете после 18 к утру у вас уже не голод, а жор наступает.
Я в активную фазу похудения на 5 ложках вечером в кефир добавляла немного отрубей, семя льна, масло и что-нибудь вкусненькое: стружку кокоса, какао или мёд