Доброе утро! Очень хочу вступить в ваши ряды! Сидела на 6 лепестков минус 3 кг за 6 дней! Хочу и дальше продолжать но уже не с таким стрессом для организма! Вот думаю 5 ложек это то что надо! сегодня обрадовала организм что голодать мы больше не будем! будем правильно питаться! На завтрак удалось в себя впихнуть 4 столовые ложки овсянки с киви и 2 маленьких кусочка хлеба с сыром! кофе допить не смогла очень наелась! раньше мой завтрак был 350 грамм каши 50 грамм булочки с маслом и сыром и кофе! И как это раньше умещалось во мне? Удачного всем дня и отвесов!
Доброе утро! Очень хочу вступить в ваши ряды! Сидела на 6 лепестков минус 3 кг за 6 дней! Хочу и дальше продолжать но уже не с таким стрессом для организма! Вот думаю 5 ложек это то что надо! сегодня обрадовала организм что голодать мы больше не будем! будем правильно питаться! На завтрак удалось в себя впихнуть 4 столовые ложки овсянки с киви и 2 маленьких кусочка хлеба с сыром...
Читать полностью
Можно все, но - норма и время между едой, и лучше, если углеводы и вкусно с утра, а после обеда белки + овощи-фрукты, так вес быстрее уходит и неголодно, я правда иногда нарушаю, все мы не без этого, но ничего - сбавляем потихоньку.
Девочки посмотрите пожалуйста кому не сложно правильно я составила питание? или что то надо убрать ? Немного больше чем 5 ложек получается , На завтрак съела 4 ложки каши с киви ,больше не влезло и у мужа еще 2 ложки омлета схомячила - остальной омлет доедала на ланч.Потом обед был в 2 в 5 есть не хотела а в 6 съела рагу 3 ложки и картошку одну вареную и пришлось добавку докладывать прям жор напал! наложила 2 ложки пюре и кусочек рыбы вроде наелась и скажите пожалуйста 5 раз кушать это не много? Я просто встаю в 5-6 утра получается 5 кушаний до 6 вечера
Я думаю Вам тогда легче через неколько дней убавить до 250, я потом еще через несколько и до 200. Я сама так сделала. И обязательно ешьте мясо, если не любите, то растительный белок. Фасоль, горох, чечевицу.
не надо пить во время еды (тем более 300 гр).... лучше съешьте 200 гр каши с булочкой, а через 30-40 минут выпейте стакан воды.
кофе с молоком не дает насыщения, поэтому и не наедаетесь.
Пить лучше воду за 30 - 15 минут до еды и 30-40 минут после еды.
Удачи
Я вот тоже то на лепестках,то на 5 ложечках.
Совмещают. Временно пощусь. Поэтому не всегда соблюдаю строго.
С мая продолжу как надо!
А вам успеха!
одним словом все то, что и так нельзя...
кофе с молоком не дает насыщения, поэтому и не наедаетесь.
Пить лучше воду за 30 - 15 минут до еды и 30-40 минут после еды.
Я вот тоже то на лепестках,то на 5 ложечках.
Совмещают. Временно пощусь. Поэтому не всегда соблюдаю строго.
С мая продолжу как надо!
А вам успеха!