Девчонки, подскажите по своему опыту какую диету выбрать. Дочурке 2 месяца, планирую кормить грудью где-то год. Хочется чтобы диета дала нормальные отвесы, но при этом чтобы были ресурсы выкормить дитё. Нужно сбросить 10-15кг...
Девчонки, подскажите по своему опыту какую диету выбрать. Дочурке 2 месяца, планирую кормить грудью где-то год. Хочется чтобы диета дала нормальные отвесы, но при этом чтобы были ресурсы выкормить дитё. Нужно сбросить 10-15кг...
Читать полностью
А смысл садится на диету при ГВ? Почитайте про диету при вскармлевание, там же и так очень жесткая диета... Я на ней в свое время очень быстро скинула все и даже больше, правда вот потом наела пару лишних кг , теперь скидываю
Хронопитание!!!
Это и ребенка даст выкормить, и вы сможете фигуру сформировать! https://www.diets.ru/post/1594419/
Остальное у меня в дневнике, а также результаты "после"..., ну, и "до" конечно, тоже!
Или систему питания -60 Она тоже как хронопитание,только вечер немного отличается-больше вариантов ужина. Система хорошо работает,если ее точно придерживаться.
Ничего не могу добавить, так как выше уже все правильно отписали. Система питания нужна, не диета.
Удачи вам)) Все обязательно получится)) Берегите себя
и я добавлю))) При ГВ достаточно будет исключить сладкое и мучное. Организму женщины для выработки молока нужно дополнительно 600 ккал, поэтому при ПП и отказе от сладкого ваша фигурка быстро в норму придёт. Физнагрузки можно по чуть-чуть - прогулки с малышкой тоже норм.нагрузки
Это и ребенка даст выкормить, и вы сможете фигуру сформировать!
https://www.diets.ru/post/1594419/
Остальное у меня в дневнике, а также результаты "после"..., ну, и "до" конечно, тоже!
Удачи вам)) Все обязательно получится)) Берегите себя