Привет-привет!
Сегодня неожиданно отчет в Пингво-марафоне, поэтому пришлось взвеситься. Вес 72,9 кг (-0.5 от понедельника). Будем надеяться, что вес наконец-то все же пошел вниз.
Спорт: "я хочу такие ноги"-1, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:00): манная каша на молоке, булочка "Московская", сырок "Суфле", бутерброд с маслом и сыром, горячий шоколад.
Обед (13:30): фрикасе из курицы, гречка, сыр, чернослив, сушёное яблоко, чай с молоком.
Ужин (17:30): системный омлет (4 яйца, 4 ст.л. молока, зелень), чай черный.
По калориям хотела сделать сегодня побольше, с трудом получилось 1700 набрать. В общем я поняла, что на системе на обед и ужин в сумме у меня получается 700-800 ккал, больше не набрать. Получается завтрак должен быть около 1000 ккал, чтобы общую калорийность получить 1800.
Как с питанием у тебя? Втянулась?
1700 ккал - прямо много это))) Посмотрела завтрак - так это и булочки и шоколад и масло)))