недельный срыв...что делать?

Девочки всем привет! Даже не знаю как описать мое преступление ... Короче говоря, я сорвалась, да это ужасно . Как все началось. Я две недели назад заболела ангиной и в это же время начались КД. Я еще подумала: "Ох, как классно, я на супчиках недели две посижу, так сказать, ничего вредного в рот уж точно не полезет".
Пришла домой. Сижу, сижу. А у самой в голове: "Ой как хочется чего-нибудь, как же хочется". Пошла взяла яблоко...и...началось все с яблока . Я решила свалить свой пережор на КД (самое ужасное то, что меня не остановила ангина, я, такая молодец, даже забыла, что я болею!!!).
Когда я ходила в больницу вес был 84, талия 82см, бедра 115см, грудь 95см. Сейчас вес 87, талия 86см, бедра 118 см. Это капец!!! Я неделю лежала и кушала (жрала). Ну как же я могла делать упражнения, у меня же болела голова, а пузо не болело, чтобы пожрать
Вот настал момент выздоровления, наконец-то я вышла с больничного! И я понимала, что я потолстела, я чувствовала, что низ живота и бедра чуток так расползлись. Думала что ВСЕ килограмм так 5 точно набежало.
Сижу и думаю, вот самый начальный вес был 95 кг. при росте 170 см. сейчас 87, еще чуток и ты вернешься туда, откуда начала...сижу и думаю...ну соберись...ты же можешь...значит не правильно что-то делала... Включила телепрограмму, где показываю людей с весом 200 и более кг. ну для меня это как психотерапия. Я смотрю такие передачи и делаю упражнения. Не знаю как объяснить, но мне это помогает. В общем я продолжаю. Сворачивать с пути я не буду и не хочу.