Девочки, привет) Скоро, совсем скоро я куплю весы, кухонные. И буду взвешивать порции(не, не калории...скоро у меня будет райская жизнь, не до подсчета будет).
Я вот много раз перечитывала принцип системы. Многих радуют завтраки..так как можно всё, цитирую: можно всё, без ограничения, без подсчета калорий и любая порция. Но... опять же, равноценность... то есть все приёмы пищи должны быть:если обед 300 г, то такой и ужин и завтрак... Но а как же фраза, что завтрак без ограничений порция?? То есть завтрак может быть не обязательно 300 грамм?? или всё-таки также, соизмерим по весу порции с обедом и ужином? Меня прям заглючило на этом)
Девочки, привет) Скоро, совсем скоро я куплю весы, кухонные. И буду взвешивать порции(не, не калории...скоро у меня будет райская жизнь, не до подсчета будет). Я вот много раз перечитывала принцип системы. Многих радуют завтраки..так как можно всё, цитирую: можно всё, без ограничения, без подсчета калорий и любая порция. Но... опять же, равноценность...
Читать полностью
Да. По весу и насыщаемости все три приема пищи должны быть равны.
Допускаются колебания веса порций плюс/минус 50 грамм.
А вообще, лично я в самую активную фазу своего похудения на -60 не взвешивала ничего и никогда. Ела по аппетиту и до насыщаемости. Раньше (лет 5 назад) там про взвешивания речи вообще не вели.
Похудела тогда отлично.
Я, когда на системе была, на завтрак лопала все подряд. И никогда не меряла порции в течении дня. Похудела. Может, я уже все не помню, но когда читала книгу три года назад, что-то мне кажется, не было там про одинаковые порции.
Взвешивать не обязательно. Подходит любой способ измерения (ложки, граммы, чашки, стаканы и т.д.). Да и насчет "целый торт на завтрак" там как раз есть оговорка, что вы МОЖЕТЕ его съесть, если захотите, но придерживаясь четко правил, вы не захотите
Если мыслить логически, то порция на завтрак не должна сильно отличаться от обеда и ужина, а то получится, что наелись от пуза на завтрак, на обед есть не захотели и съели меньше, потом будет срыв вечером или ночью.
Я думаю так, что мерить все в граммах как-то не то...хотя я на первых парах мерила.
И как оказалось 100гр того или иного продукта это не так уж и мало!
Что коснется завтрака ...если мы слопали 300гр мороженного и потом будем мерить на обед 300гр мяса и 300гр творога...конечно, завтрак скажут был слаб!
Можно же скушать 200гр каши(картошки, пельменей итп) и 100гр мороженного (это один классический стаканчик) Так получается что завтрак не слабый)
Вообщем я считаю всегда именно по весу только те продукты которыми я наемся: картошка, крупы, молочка не питьевая, мучное и конфеты, мясо, итп Все остальное беру не более 100гр на прием пищи. И тогда вроде выходит более менее правильно.
Rose Madder пишет:
должны быть:если обед 300 г
от 300 до 500гр
где-то я читала на Миримановском форуме...но...я допустим 500гр картошки за один прием пищи и год назад не съела!
Просто, если логически рассуждать, то когда перестанешь есть после 6, желудок уменьшится сам по себе и много с утра уже не съешь, даже если ну оооочень захочешь Первые две недели тяжело, потом привыкаешь
Допускаются колебания веса порций плюс/минус 50 грамм.
А вообще, лично я в самую активную фазу своего похудения на -60 не взвешивала ничего и никогда. Ела по аппетиту и до насыщаемости. Раньше (лет 5 назад) там про взвешивания речи вообще не вели.
Похудела тогда отлично.
Хотя интересно написано....на завтрак хоть целый торт, а рекомендуемый вес порций 250-400 грамм
И как оказалось 100гр того или иного продукта это не так уж и мало!
Что коснется завтрака ...если мы слопали 300гр мороженного и потом будем мерить на обед 300гр мяса и 300гр творога...конечно, завтрак скажут был слаб!
Можно же скушать 200гр каши(картошки, пельменей итп) и 100гр мороженного (это один классический стаканчик) Так получается что завтрак не слабый)
Вообщем я считаю всегда именно по весу только те продукты которыми я наемся: картошка, крупы, молочка не питьевая, мучное и конфеты, мясо, итп Все остальное беру не более 100гр на прием пищи. И тогда вроде выходит более менее правильно.
от 300 до 500гр
где-то я читала на Миримановском форуме...но...я допустим 500гр картошки за один прием пищи и год назад не съела!