Неделя 6. День 4

Доброе утро девочки!!!
Предлагаю начать новую неделю под следующим девизом:

Новый день - это не новые проблемы. Новый день - это шанс все решить, что то исправить, что то улучшить!!!
Не упустите шанс, эту прекрасную возможность ДЕЙСТВОВАТЬ!!!

Меню пишем на 15.02.2016г., подключаем спорт, уход и ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
Рейтинг:  +12
Ленуся51
15 февраля 2016 года 1 187 80
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Неделя 6. День 4
Доброе утро девочки!!!
Предлагаю начать новую неделю под следующим девизом:
Новый день - это не новые проблемы. Новый день - это шанс все решить, что то исправить, что то улучшить!!!
Не упустите шанс, эту прекрасную возможность ДЕЙСТВОВАТЬ!!!
Меню пишем на 15.02.2016г., подключаем спорт, уход и ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

15 февраля 2016 года
+2
15.02.2016
З. Каша овсяная на молоке (220 гр.), кофе с сахаром, 2 чернослива и 3 кураги (30 гр.)
О. Мясо тушенное с овощами (280 гр.)
У. Творог (190 гр.) с петрушкой, солью и йогуртом (70 гр.)
После усиленных тренировок на выходных все болит.
С весом беда - плюс ужасный, причем из явных нарушений 1 ложка острого тайского соуса на обед (к гречке и тушенной капусте).
Воду пила. Начало цикла.... Остается думать только на начало новых тренировок (в пятницу 1 час, в субботу 30 минут, в воскресенье 1 час).
Муж сказал, что у меня лицо утром отекшее... Терпеть, терпеть и терпеть...
Явно же если усиленно заниматься и следить за питанием, выглядеть будешь подтянутей и стойнее, чем сидеть на диване и есть булки...
Планы:
Спорт - 30 минут Кардио
Уход - скрабы, массаж

15 февраля 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
После усиленных тренировок на выходных все болит
у меня после первой трени Хочу такие ноги, я думала эти вот ноги, которые я пока не хочу, прям отвалятся

15 февраля 2016 года
+1

15 февраля 2016 года
+1
Я её сегодня сделала и могу уверенно заявить - на моей попе есть мышцы и они болят!

15 февраля 2016 года
0
И это здорово!

15 февраля 2016 года
+1
15.02.2016.
Доброе утро всем!
З - кофе с молоком, банан, каша ячневая на воде с кусочком масла, бутер с сыром
О - рыба тушеная (сметана, лук, морковь)
У - творог, мандарины, чай.
Спорт - лень матушка не поднялась в зал...вечером пресс буду делать
Уход - маска для волос, скраб.
Питьевой режим, витминки

15 февраля 2016 года
0
С питанием все хорошо , а вот лень надо гнать!!!

15 февраля 2016 года
0
Ой, да! Надо ее гнать...тапками...

15 февраля 2016 года
0
Наконец то, ты с нами!

15 февраля 2016 года
+1
15.2.
завтрак-рисовая каша с тыквой на молоке,чай
обед-тушеная капуста с рубленой куриной котлетой
ужин-салат из сырой свеклы,моркови,перца и помидора и мягкий творог.
маска для лица , ванночка для рук

15 февраля 2016 года
0
Смотрю многие щетку делают, но вступить в Ваши ряды))))
Ванночку для рук с чем делаешь?

15 февраля 2016 года
0
Вода после отварного картофеля с добавлением косметического масла иланг-иланг.(только не соленая!!!!!!)

15 февраля 2016 года
0
Ого как неожиданно, надо испробовать))))

15 февраля 2016 года
+1
Можно еще добавлять масло грецких орехов и масло герани., масло миндальное.Вот эти все масла по каплям3-4 можно добавлять в крем любой для лица.

15 февраля 2016 года
0
класс! не знала такого...

15 февраля 2016 года
0
так так....а мне про каши? я сегодня пшёнку с тыквой...вкусно)
Пелагея карт пишет:
тушеная капуста
вот этого я тоже не умею((( я люблю жарить капусту, а как тушить не знаю...

15 февраля 2016 года
+2
доброе утро девочки!
Вес стоит,ну хоть не плюс за выходные
Завтрак кофе с бутиками
обед свекольник и апельсин
ужин запеканка творожная

15 февраля 2016 года
+1

15 февраля 2016 года
+1
12345678 пишет:
ну хоть не плюс
это тоже результат!

15 февраля 2016 года
0
И не говори,своим вкусняшки готовила,не не ела))

15 февраля 2016 года
0
До 12 чуток свильнула с пути правильного,коллега принесла хлебный суп со взбитыми сливками ( а это моя прям слабость-слабость) ну и я съела порцию посмотрим что завтра весы мне на это скажут)))
все остальное по плану

16 февраля 2016 года
0
Я про такой супчик и не слышала, наверное и правда вкуснятинка))))

16 февраля 2016 года
+1
Выглядит он так


Хлебный суп (латышская кухня)
Ржаной хлеб режем на ломтики, обрезаем корочку и обсушиваем-подрумяниваем в духовке.
Заливаем сухарики кипятком, накрываем и ждем примерно полчаса, пока набухнут. В это время можно помыть и нарезать сухофрукты и протереть клюкву.
После этого (сохраняем спокойствие!) размокшие сухарики протираем через сито вместе с небольшим количеством воды, в которой они набухали.
Добавляем сахар (можно коричневый), корицу, сушёные сухофрукты: изюм, а можно также нарезанную курагу или чернослив (мне лично нравится с черносливом), клюкву и варим на небольшои огне, пока фрукты не станут мягкими. Хлебный суп должен быть достаточно густым.
Обязательно охлаждаем получившийся хлебный суп и подаём со взбитыми сливками! На вид он, может, и не очень, но на вкус -очень интересный десерт!

16 февраля 2016 года
+1
Обалдеть!!!!!! Я и подумать не могла, что он сладкий, думала что-нибудь луково-сырное в хлебе!!!!
Вот прямо удивила так удивила!!!
Дай бог нам всем за свою жизнь все кухни народов мира попробовать (сидя на диете ). Это я так свое желание попутешествовать запрятала)

16 февраля 2016 года
0
приготовить легче легкого,только я не парюсь с ситом а в блендере хлеб размокший измельчаю)) Вид конечно не самый красивый,помню нам его в детстве в детсаду давали,так дети его из-за вида не ели))))

15 февраля 2016 года
+1
привет!
ВЕС - 71,8 +400г
ДЦ - 19
ЗАВТРАК - кофе с сахаром и молоком.каша кукурузная на молоке,кусочек хлеба с маслом,3 печенюшки
ОБЕД - рис проп. с мясом тушеным с овощами,мандарин
УЖИН - творог,кефир,мандарин
СПОРТ - "21 Фикс","ТУ-я хочу такой пресс","тридцатидневка день 1"
УХОД- кофейный скраб,ац крем.

15 февраля 2016 года
0
Вот откуда берутся плюсы??? Надо что то делать, а то стоим на месте (вернее двигаемся в плюс)

15 февраля 2016 года
0
и вот самое обидное. что не нарушала ни чего,а в итоге ушла в плюс

15 февраля 2016 года
0
может 19 ДЦ виноват?

15 февраля 2016 года
+1
кстати как вариант! И ещё в этом месяце не пью ОК(забыла купить), может и гармоны взбунтовались немного.что и аппетит зверский и вес туда сюда скачет!

15 февраля 2016 года
+1
Наверное мышца нарастает))) Привет всем. Вот плохо когда весы механические. Сегодня стрелка металась между 84-85. Вроде в сомнениях). Эх . Хочу электронные. Вот разбогатею и тада...Меню позже напишу. Пошла зарядку делать. Приседы махи прессс планка.

15 февраля 2016 года
0
Спорт - это хорошо!!!!

15 февраля 2016 года
0
кстати тут в выходной с мужем на руках боролись дурью маялись! так он говорит" ни фига у тебя бицуха,скоро больше чем у меня будет."

15 февраля 2016 года
0
Ну насмешила Катюша))))) Хотя и приятно такое услышать - планки не зря делаем (ну и не только их )

15 февраля 2016 года
0
да хотелось бы чтоб лишнее с боков и живота ещё уходило.а у меня как то без изменений только руки как у мужика будут

15 февраля 2016 года
0
katyushka пишет:
и фига у тебя бицуха,скоро больше чем у меня будет.
ой...не дай Бог, чтоб у меня больше чем у мужа была)))) сча поищу)))


15 февраля 2016 года
0
аааааа Я предсавляю....бой-баба

15 февраля 2016 года
0

15 февраля 2016 года
+1
Ох... Рука прямо пол тебя))))

15 февраля 2016 года
0
Тоже скажешь))) ему, конечно приятно будет))) но надо учитывать, что он её прижимает. потому и больше бицепс кажется))) но банки у него классные

15 февраля 2016 года
+1
такие вы клёвые....ну очень красивая пара

15 февраля 2016 года
0
смешно тебе, да?

15 февраля 2016 года
+1
Танюш я не тот смайлик тыкнула с планшета сижу и своими толстыми пальцами не попадаю куда надо.Я вот этот хотела честное слово...

15 февраля 2016 года
0

15 февраля 2016 года
+2
Какая красивая пара!

15 февраля 2016 года
0
Спасибо

15 февраля 2016 года
0
Доброе утро,девочки!Даже не знаю с чего и начать.....А ведь так все хорошо начиналось С таким энтузиазмом взялась за диету,да и Леночка с Яной подбадривали,давали советы,,,,И так в понедельник 7 февраля на весах было 88 кг,а в пятницу 85,6 кг(-2,4 кг!!!!),но не долго музыка играла В субботу был ДР сына,поздний праздничный ужин и вуаля,,,,сегодня вес 87,500!!!!И все начинать сначала!!!!!!Поехали!!!!!Я с ВАМИ

15 февраля 2016 года
0

cpd
15 февраля 2016 года
0
Всем привет! Вес вчера поднялся (+300гр) и сегодня такой же. Хотя вчера до одури хотелось вредностей в неположенное время и съела 50гр семечек очищенных жареных(((
Хорошо,что не плюс сегодня....
Моё меню на сегодня:
З: блинчики с творогом и бананом и кленовым сиропом,конфетка шоколадная и кофе с молоком.
О: курочка тушеная с овощами
У: творог с чаем,пару черносливок

Всем хорошего дня и отвесиков....нет...не так...ОТВЕСИЩЕВ!

15 февраля 2016 года
0
По меню все ОК!!! И тебе Отвесище!!!

15 февраля 2016 года
0
Всем привет:
З: картофель тушеный, мясо
О: 2 яблока (еду в клинику времени не будет на обед)
У: грейпфрут, киви, яблоко + творог

15 февраля 2016 года
0
Про обед сама все понимаешь, надо равно насыщаемые приемы еды)

15 февраля 2016 года
0
ну да знаю. просто пол дня в больнице. с судочками как то не то.

15 февраля 2016 года
0
Привет. Сегодня планы приседания и пресс,планка.
З. Колбаса жаренная с яйцом. 2 бутерброда и кофе с молоком.
О. Роллы Зеленый чай.
У. Творог,мандарин,молоко.

16 февраля 2016 года
0

15 февраля 2016 года
0
Спасибо,Леночка!Это стимул-так мне и надо Завтрак-рано утром натощак стакан воды и все!!До работы пешком быстрым шагом 40 мин.Завтрак 2 на работе 9,00-долька хурмы,кусочек 4см банана,3 кусочка заливного филе курицы (приблизно грамм 50-70),400мл горячего чая с мятой и один батончик "Яблоко с корицей" от Леовита.
Обед планирую-200грамм творога 9% с греческим йогуртом 2%-250грамм, казинак подсолнечный грамм 50 с мятным чаем.Ужин-стакан кефира 1,5% и яблоко до 19,00.Физ.нагрузки-халапуп.,пресс-10раз по 3 подхода,планка-до 1 мин(надо постараться выдержать)

15 февраля 2016 года
0
Чего ты на обед намудрила с казинаком... Его нельзя же... И ужин по сравнению с завтраком слабоват, хоть несколько ложек творога стоит добавить.

15 февраля 2016 года
0
И творог на обед максимум может быть 5-6% жирности, 9 - это много.

15 февраля 2016 года
0
Ну,вот Настенька если бы я раньше прочитала твой совет,то не слопала на обед 400 грамм 9% творога(заправила 200 гр перетертого яблочно-персиковым пюре без сахара +50 грамм 4% ряженки) и чуть не лопнула пришлось срочно выпить 2 таблетки фистала....значит отказываюсь от ужина правильно?

15 февраля 2016 года
0
Ну зачем отказываться - это прямой путь к срыву. Поужинайте нормально, системно.

15 февраля 2016 года
0
Так,значит ужинаем снова творогом,но меньшей жирности или куриной грудкой????А другой альтернативы нет?????Подскажите,пожалуйста!!!!!!

15 февраля 2016 года
0
Вы можете оставить Ваш вариант, главное, чтобы было насыщение.
Варианты ужинов здесь - https://www.diets.ru/post/398381/

15 февраля 2016 года
0
меня 9 % тоже смутили, но в закладках сразу не нашла про проценты, поэтому поправлять не стала А сама больше 5 % не покупаю)))

15 февраля 2016 года
0
Всем привет.
З: пюре с тушеной рыбой;
О: рассольник (с бурым рисом);
У: вареное куриное мясо.
Спорта сегодня нет
Маска для лица

15 февраля 2016 года
0
Умничка!

15 февраля 2016 года
0
привет!
Вес прежний 76,1. Стоим. Зато выходные были очень вкусными
Спорт: бодифлекс 25 минут, "я хочу такие ноги" комплекс 1 - 15 минут.
Уход: маникюр, маска-патчи для глаз.

Завтрак (9:30): блины со сгущёнкой (220), кефир с клетчаткой (20), кекс апельсиновый (80), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): свиная отбивная с помидорами и сыром (100), рис пропаренный с овощами (180, рис, морковь, лук, чеснок, зелень), чернослив (20), яблоко сушеное (30), чай. Итого: 330 грамм.
Ужин (17:30): куриная грудка, запеченная в соевом соусе (280), чай зелёный.

15 февраля 2016 года
0

15 февраля 2016 года
0
Привет худеющим!!! За вчера +400!!! Ничего не нарушала, видать вкусная пироженка на завтрак боком вылезла)) два дня уже пью по 1,5 литра воды (хотя раньше и пол литра не выпивала)...Меню на сегодня: 1-й завтрак в 5.30 утра - амлет с цветной капустой, запеченое. в духовке + бутер с паштетом; 2-й завтрак в 10.30 (перекус так сказать) - капучино и три печенюжки; обед - рис пропареный, 2 котлеты (свиные запеченые) + помидор свежий; ужин - ещё не придумала...мясо, рыба, творог? подумаю))

15 февраля 2016 года
0
Izyuminka_ya пишет:
пью по 1,5 литра воды

15 февраля 2016 года
0
Всем привет! Не писала, т.к. у меня ребенок болел, а сегодня пошли к врачу и больничный продлили до четверга (кашель). Могу теперь больше отдать времени системе. За эти дни у меня -500гр.
З: макароны, зефир и кофе
О: говядина и капуста
У: творог с печеным яблоком

15 февраля 2016 года
0
Выздоравливайте!!! И с отвесиком тебя!

15 февраля 2016 года
0
СПАСИБО!

15 февраля 2016 года
0
девочки, подскажите, что можно на ужин съесть, вернее выпить, с рыбными котлетами (запечёнными)? я так понимаю кефир нельзя....может чай можно хотя бы?

15 февраля 2016 года
0
ой, нашла что можно пить...чай, кофе, вода, сухое кр.вино)))

15 февраля 2016 года
0
Вес 80 300 (минус 1 500 грамм)

ДЦ 3

Завтрак - клетчатка(20), каша пшенная с тыквой на воде плюс молоко и изюм(200), орехи грецкие(20), торт(110) и кофе(300) Обед - огурчик маринованный(50), горбуша запеченная и рулет из скумбрии(100) 2 яйца(120)
Ужин - 2 яблока(совершенно не хотела есть)

Спорт - вакуум, 15 минут тренировка Я хочу такое тело, 30 минут орбитрек, 45 минут бассейн и 20 секунд планка.

С сегодняшнего дня возобновила планку. По такой схеме буду делать
Тренировку Я хочу такие... буду делать по таблице

Уход - пилинг для лица, скраб с кофе для тела, крем ац горячий (ну и жжёт он)

Питьевой режим выполнила.

15 февраля 2016 года
0
Tatka75 пишет:
минус 1 500 грамм
это как так?? тренажер всю ночь крутила?)))))
отвес просто супер конечно!!

16 февраля 2016 года
0
Это просто КД уносят с собой жидкость)))

16 февраля 2016 года
0
Ого, у тебя темпы!!! 1,5 кг!!!! Поздравляю!!!!

16 февраля 2016 года
0
Спасибо, Ленусь! Так дня три будет, потом поменьше...

16 февраля 2016 года
0
Приветик!
Вес -77,5(+400)
З- чай,2 вафли.
О-запечённая курица
У- криспы с сыром,зернённый творог,ряженка.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная