14.02.2016

Привет-привет! С Днём Святого Валентина! Любите и будьте любимы!
Вес сегодня 76,1 (+0,2), в чем собственно сама виновата, хоть и не осознанно. Сейчас расскажу почему. В общем скисло у меня молоко, аж 1,5 литра. Долго думала что же сделать из него и вспомнила про творог. В общем приготовила творог, вкусный, нежный. Ну и решила его на ужин с фруктами съесть. Съела с удовольствием, а потом решила его жирность посчитать. Ну думаю там 5-6% жирности. Ага, размечталась! По моим подсчётам из 1,5 литра молока получилось 220 грамм творога. Итого жирность... 17%! В общем от этого и привес) ну буду умнее, самодельный творог - только на завтрак!

Спорт: болифлекс 25 минут, "я хочу такие руки" 1 и 2 комплекс 30 минут, планка 1’15".
Уход: пилинг и маска для лица, маска для волос.

Завтрак (10:00): оладушки на сыворотке со сгущёнкой (200), кекс апельсиновый (30), мини-чизкейк (90), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): роллы (320 грамм), сухое красное вино.
Ужин (18:00): криспы (40), сыр (50), творог (220), чай с молоком. Итого: 310 грамм.
Вечером - бокал красного сухого вина.