День 63

З (6.30): 4 ст.л. мюсли б/с, 1,5% молоко, горсть винограда, 2 "бутера" (хлебцы+нежир.сыр), кэроб с молоком.
П (9.30): 30 гр орешков (миндаль, фундук, кешью), 2 суш.инжирины, чай.
О (12.30): большшшооойй запеченный стейк лосося +сок лимона, салат (черри, огурец, сельдерей, перепел.яйца, бальз.уксус, масло).
П (15.30): грейпфрут.
У (18.30): омлет из 2-х яиц с зернёным творогом и зеленью, 1/2 огурца, стакан 1% кефира.
П (20.30): пачка 0% творога.
Спорт: ПЖ, 21/42. Конец первого уровня! Ну, наконец то!!!

Ну вот, после того, как усилила питание, жизнь заиграла новыми красками . А то в последнее время у меня прям слабость уже была... Ещё немножко, и точно бы сорвалась на всякую дрянь. Не могу я терпеть голод. Ни-ма-гууу !!!

Тут подсела на фитнес-канал на youtube, TGYM называется . Такая позитивная забавная девочка . Мне очень нравится её жизнерадостность, а так же отношение к фитнесу и пп. Никаких заморочек! А то посмотришь инсту или блог какой-нибудь фитнес-гуру, так жить не хочется: низкоуглеводка, тренировки на износ, и попы-попы-попы . Типа, если хочешь такую попу-ешь курогрудку без ничего (с льняным маслом ), живи в тренажерке и забудь про фрукты и крупы (а сладкого вообще не существует, да). Нет, такое точно не для меня , я живу и наслаждаюсь жизнью, она итак короткая. Так вот, я отвлеклась. Смотрю, значит, Танин канал и там было несколько видео про БУЧ (белково-углеводное чередование). Она утверждает, что при помощи такой диеты можно улучшить внешний вид тела, а так же убрать ненавистный целлюль. В общем, заразила она меня и я тоже решила с понедельника попробовать, тем более там ничего сложного. В общем, решила проэксперементировать, сколько продержуть - х.з. И слишком строго придерживаться естессна не собираюсь, такой силы воли у меня точно нет. А вот танин вариант, который она там в видео показывает, вполне мне подходит .