День 62

З (6.30): капустные оладьи, зелень, 10% сметана, кусочек белёвской пастилы, цикорий с 1,5% молоком, 1 ч.л. мёда.
П (9.30): 3 льняных печенья.
О (12.30): пшенка варёная, курогрудка с овощами.
П (15.30): баночка активии без добавок, 1 льняное печенье.
У (18.30): запеченная индогрудь, сельдерей, зелень, брусничный соус, стакан 1% кефира.
П (20.30): 170 гр. 0,2% творога.
Спорт: ПЖ, 20/42.

Утром остатки вчерашнего "капустного теста" развела чуток 1% кефиром и нажарила оладий. Короче, те же яйца, только в профиль , оладьи тоже разваливались, в следующий раз положу либо овсяную, либо пшеничную ц/з муку (манку класть не хотююю).

Утром, как и обещала, взвесилась - 52,8 кг . Я то думала, с моими обжираловками тем будет страшная цифра (тем более, я начала есть на ночь, ну не могу я не ясть после 18 , заснуть не могу и просыпаюсь ночью), а я оказывается, ещё и схуднула , не смотря даже на то, на носу КД .

Ещё хочу начать считать калории. Вот, я тут вычислила, что мне надо ок. 2000 Ккал в день:



Мне кажется, я их не набираю . Ненавижу считать калории , но всё-таки, какое то время посчитаю, чтобы видеть картину, сколько я ем вообще. Если не доедаю, надо подтягивать до нормы.

Наконец то подходит к концу первый уровень "Плоского живота". Если бы вы знали, как он мне надоел, хуже керосину (с)! Моё тело уже настолько привыкло к нагрузке, что я уже, повторяя сверхсложный вариант упров за Баширой, даже нифига почти не потею . Джиллиан мамой клянётся, что на втором уровне я буду молить о пощаде , ну посморим-посморим . Мне вообще нравятся тренировки, после которых я не иду, а ползу до душа . Я не могу урезать рацион, вообще не могу... Я не представляю, как можно питаться на 1200-1400 Ккал, а про 500-600 вообще молчу... Зато спорт люблю , и всё нажранное предпочитаю отрабатывать физ.нагрузками.

П. С.: попыталась примерно прикинуть калорийность рациона за сегодня, и вот что вышло... Не знаю, насколько точно...


Ну почти моя норма.