Шаг 10.

Всем доброе утро!

У нас уже 10 шаг, продолжаем выполнять наши рутины.

Утренняя рутина:

- Встаем, принимаем душ, обуваемся в трудноснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.

- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.

- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.

- Гасим хотспоты по 2 минуты.

- Пятиминутное спасение комнаты (выберите самую запущенную комнату в доме), - ставим таймер и вперед!

Вечерняя рутина:

- Начищаем раковину до блеска (хотя скорее поддерживаем блеск).

- Вынимаем одежду на завтра.

- Гасим хотспоты 2 минуты. Это так радует глаз по утрам.

- Не забываем радовать себя.

Продолжаем..

Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Вы можете сделать все, что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать, и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводиться таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться над тем, что мы делаем.

Ну, а сейчас поставьте таймер на 15 минут и пройдитесь по квартире, выбрасывая весь мусор, который попадется на пути. А затем поставьте таймер на 15 минут, усядьтесь в кресло или завалитесь на кровать, можете подложить что-то под ноги, чтобы они были повыше – в общем, дайте им отдохнуть. Расслабьтесь, полистайте журнал или просто отдыхайте, пока не прозвенит таймер.

Удачного дня!!

Рубрика: Первые шаги

Рейтинг:  +10
Katarinaotress
10 февраля 2016 года 2 292 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Шаг 10.
Всем доброе утро!
У нас уже 10 шаг, продолжаем выполнять наши рутины.
Утренняя рутина:
- Встаем, принимаем душ, обуваемся в трудноснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.
- Гасим хотспоты по 2 минуты... Читать полностью
 


Дневник группы "Живем в чистоте и уюте.":



Комментарии:

11 июля 2016 года
0
Katarinaotress пишет:
Гасим хотспоты по 2 минуты.
что это такое?

11 июля 2016 года
0
приветик! а ты не по прядку идешь? надо начинать с первого шага..вот про хотспоты...https://www.diets.ru/post/1573872/

10 мая 2017 года
0
освежила в памяти шаг 10...
Я молодец!!! почти всё "привилось"
кроме листочков-напоминалок...повисели...убрала...просто чаще заглядываю в КЖ...
...и обувь на шнурках не всегда...балетки мне удобнее...во двор часто выбегаю-переобуваюсь...Живу на земле!!! Пыльно у нас...


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Всё получится!

Svetlana-VS
1 час назад
tanya vasilenko 81Самое лучшее, ждет меня в переди!
НЕжныйАНГЕЛ-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!
картошечкаПора опять похудеть))))
JC-olgaВся курьёзность ситуации – в том, что на самом-то деле каждая из нас знает, как похудеть)
coolohnoДо 76 кг осталось 24.8 кг! Работаю над собой!!
мадам динаВсем мира и добра!
m olis«Я пробыла на диете две недели, и все, что я потеряла, — это две недели».
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там! Но помни - у Бога добавки не просят!
Лиана ЛианаМечты должны сбываться. Обязательно.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная