Диета Хейли Помрой III-2-1,2

Прошли самые трудные для меня дни: белки с овощами. Самое печальное, что мне не нравятся мои завтраки. Курицу утром я есть не в состоянии, остаются яичные белки в двух вариантах: отварном и омлетно-паровом. Ну а это - отнюдь не завтрак моей мечты...

Ну да делать нечего, "помроиться" так "помроиться".

День 1

Завтрак - салатик с белками от двух крутых яиц, кофе без кофеина.
Обед - овощной суп-пюре с куриной грудкой с сухой сковородки.
Ужин - теплый салат с вешенками (потушила в их собственном соку), отварной говядиной и черри.
Перекусы - брала с собой любимые рулетики из сыровяленой куриной грудки и китайской капусты (удобно есть и на ходу).




На салат с вешенками и говядиной меня вдохновила "Шоколадница". У них он выглядит так:



Надо будет попробовать в орехово-масляную фазу, чтобы сравнить и понять, куда развиваться после "помроя".

День 2

Завтрак - белковый омлет из двух белков на пару с салатом из шпината и помидоров, кофе без кофеина.
Обед - между двумя работами, в "Обед-Буфете": судак на пару, кабачки на гриле, рататуй.
Ужин - хашлама (т.е. отварная говядина) с бульоном и отварной морковкой и салат.
Перекусы - брала на работу салатик из пекинки с курицей, заправлен соевым соусом с лимоном и зеленью.




К вопросу о том, как кормить семью, когда ты на диете.

На картинке слева - пример нашего общего ужина: мужу к хашламе сварила картошку и разогрела в духовке матнакаш: был счастлив.
И его картошку, и свою морковку варила прямо вместе с мясом последние 20 минут.
Потому что, конечно, готовить каждому отдельно - это выше даже моих сил.

Следующие 3 дня буду питаться роскошно: и тебе зерновые и хлеб, и тебе фрукты, и лосось, и авокадо, и маслины, и масло...

Еще одно наблюдение: похоже, мне при моей сугубо умственной интенсивной работе не хватает глюкозы... Мне бы на белковые дни еще фрукт какой-то добавить, что ли... Lena lenina, мой диет-гуру, а если я кроме лимона добавлю хотя бы полгрейпфрута? нельзя совсем???