День 55

20 д.ц.

З: яичница из 2-х яиц с зеленью, листья салата, 1 мочёное яблоко, миска винограда, орехи+сухофрукты, кэроб с молоком.
О: гречка, тушеная курогрудка с овощами (грудка, лук, морковь, кабачки, помидоры, перец, масло), салат из капусты (капуста, морковь, лук, масло, баль.уксус), зелень.
Чашка горячего диетического шоколада.
У: борщ без картошки, зелень, 1 ч.л. сметаны, 2 гречневых хлебца, горчица, стакан 1% кефира.
Спорт: ПЖ, 13/42.

Я-великий склеротик! Съем еду и забуду, что ела ! Поэтому, с сегодняшнего дня я завела себе спец-альбом, буду фоткать еду и заносить туда , чтобы всегда помнить, ЧТО ела.

П. С.: принимаю клетчатку 2-ю неделю. Уже все мне говорят, начиная с выходных, что у меня очень чистая кожа ! Классно ! Клетчатка действует! Единственное, всю ту неделю я мучилась вздутием живота , да и вообще, дискомфортом в желудке. Но это я сама виновата! Клетчатку надо начинать принимать постепенно, начиная с пол ложки в день, а я сразу 3 столовых начала бахать ! Спустя неделю всё, уже конечно, нормализовалось. И ещё: насмотрелась в дневнике Tatka75 на хрустящие отруби, и так блин захотелось , особенно обожаю бородинские. Пошла вчера в "Ленту", но были только пшеничные и ржаные, пришлось покупать их . Бум хрустеть теперь.