День 47

12 д.ц.

З (6.20): каша из овсяных отрубей на 1,5% мол.+вода, 1 хурма, 1 финик, 1 инжир, 1 ч.л. мёда, кэроб с молоком.
О (12.30): рис пропар. с овощами, куриный шницель, дом.кабачк.икра, 1 яблоко.
У (18.00): яичница из 2 яиц (без масла), овощной салат (капуста+морковь+лук+1 ч.л. масла+бальз.уксус), стакан 1% кефира.
Спорт: ПЖ, 5/42.

Вчера в гостях вроде ела мало, а напривешивало... Ладно, фигня. Я постепенно перехожу на правильное питание. Раньше я так питалась, и всё было супер. Вот примерная, уже заезженная схема:




Вот ещё некоторые правила:




Для меня соблюдать все эти правила сразу - мега тяжело , поэтому перехожу к ним постепенно. 2 литра воды в день пью, мне даже за это медальку уже дали . Осталось научиться питаться 5-6 раз в день. Для меня это самое сложное. Сложнее даже, чем не есть вкусняшки . Стрёмно лопать на работы эти самые перекусы. И таскать их тоже. Со временем, конечно, привыкну, но пока так.