Марафон 2. День 6

20.01.2016 - 71,4 кг (минус 400 гр )
З. Каша 6 злаков с курагой, грецким орехом и 1/2 груши, кофе
О. Рулетик из грудки со шпинатом, стручковая фасоль, квашенная капуста
У. Творог с йогуртом и петрушкой
Еще есть с собой помело 1/4, куда-нибудь прибавлю (думаю сойдет за мандарин/апельсин).
Спорт - тренировка с Тэмили Уэбб"Я хочу такое тело" (Руки1 + пресс 1) - 30 минут
Уход - маска для волос, массаж банкой
Питьевой режим, витаминка, льняное масло

20.1 2016г. Вес 102.4(-0.100)
Завтрак-картофельные ватрушки с грибами,кофе с молоком
Обед-грудка с салатом(краснокочанная капуста,помидор,перец болг.раст. масло)
Ужин-творог,яблоки.
Занятия собой-по самочувствию..., Гулять-обязательно.

У меня сегодня праздник "Ровный Килограмм" - 89 кг (начинала системничать с 95кг).
З: каша манная,бутер,чай с/м
О: борщ системный
У: салат Щетка (капуста,свекла,морковь)
Обязательно начну качать пресс,буду крутить хула-хуп.

Привет. Поздравляю с отвесом .Система работает! Вот я давно знаю про систему . Когда книгу купила за месяц 5кг ушло. Последовательности мне не хватает.Надеюсь в этот раз хватит. Вчера вечером делала пиццу на ужин мужу. И зря, так как он не пришел из за работы, а соблазна то было! Поужинала творогом. Смотрю на эту пиццу ... рука сама тянеться.. уже отрезала кусок.. даже ко рту поднесла.. вспомнила что так и заканчивались мои диеты.. усилие воли..положила кусок на место!ура! Сожру утром)) думаю.В систему втянулась и вечером так голод не мучит. А хотелось этой пиццы потому что вкусно ж. Вес сегодня 89 . Весы у меня механические. Поэтому не очень точные. Ну главное показывают что снижение идет.Да и по пузу видно)).Ночью снилась еда))салаты майонезные и еще что то не помню. Эт хорошо значит процесс идет. Меню напишу позжн .Ну, утром ,конечно ,сьем таки кусочек пиццы.

здрасьти
вчера питалась абы как и не пила почти воды( за это наказана +600)
Сегодня настроена решительно питаться по системе!!
Завтрак кофе с молоком и 2 бутера с мясом
Обед( поздно приехала и нифига не приготовила заранее),но куплю творог или овощной салат,а на ужин фрукты (яблоко и апельсин) и кефир

Привет! Вес 80.3, отвес 400 граммов))))
З. Овсяная каша на молоке, бутер с маслом, кофе с молоком и 2 батончика
п.чай с конфеткой
о.рис пропар.с печенью тушеной в молоке, мандаринка
у. Творог, яблоко, ряженка

Привет!У меня весы сломались,пока не могу взвешиваться(((З-бутерброд с сыром,сосиска и кофе.О-грудка кур. с пропарен. рисом.У-кефир с мандаринами.посоветуйте как вкусно приготовить грудку на обед.

Привет! Вес 101.9 Вес плохо уходит.
вроде не косячу.
Завтрак: бутрброды с сыром и колбасой и кофе с молоком без сахара
Обед: гречка с куриной грудкой
Ужин: творог с яблоком

Вес 80,3 (-300)

Завтрак. Каша из белой гречки на молоководе, кусочек сыра. Цикорий с молоком.
Обед. Суп из цветной капусты и брокколи.
Полдник. Половина мороженого яблока.
Ужин. Лосось с лимоном на пару.

Антицеллюлитный комплекс. Табличные упражнения начну. Ванна с морской солью 2/10.

Подумала на днях, что я неблагодарное существо. Вот недавно, когда покупала одежду 50, а не 56 размера так радовалась! А в выходные покупала спортивную одежду для йоги расстроилась, почему 48-50, а не 46. Уже 80 кг много для меня, надо хотя бы 75. Интересно, когда я стану 69 я успокоюсь?

Надо бы из сезонных овощей салат-щетку сделать. Слышала, что если туда не сырую, а отварную свеклу добавить, то он эффективнее.

Привет-привет!
Вес 79,0 (+0,2). Продолжаем плюсовать...
Спорт: пилатес 37 минут, планка 1 минута 10 секунд.
Ухода наверно сегодня не будет, что-то не хочется.

Завтрак (10:00): овсянка с овсяными отрубями на молоководе (200), шоколадный кекс с грушами (ну зачем столько напекла?) (50), творожно-кокосовое желе (много деле вчера сделала, часть решила сделать сладким на завтрак - с кокосовой стружкой, ванилином и сахаром) (60). Итого: 310 грамм.
Обед (14:00): рис пропаренный (100), куриный окорок в соусе "паприка" (200), чернослив (20). Итого:320 грамм.
Ужин (18:00): творожное желе с фруктами (300 грамм, творог, молоко, желатин, мандарин, яблоко, чернослив), йогурт натуральный (30), кефир. Итого: 330 грамм

Привет !Сегодня почему то с утра даже не вспомнила про весы поэтому вес не знаю!
ЗАВТРАК 9-00 - кофе с сахаром и молоком, 2 бутерброда с маслом.
ОБЕД 12-30 -макароны т/с, салат( капуста,огурец,1 ч.л раст.масла)
УЖИН 17-00 - рыба (скумбрия) запечоная в фольге.
СПОРТ - "Я хочу такие руки","тридцатидневка "-день 3.
УХОД - контрастный душ,скраб кофейный.

20.01.16 День 66
Вес 84 300 (плюс 100 грамм)
8 Д. Ц.

Сегодня прям с утра незадалось...сначала плюс на весах...потом увидела, что сломались кухонные весы((( я и батарейки поменяла, и пошептала на них...не помогла...младшей сделала кашку на глаз))) затем еле накормила ее... у рыбок закончился сухой корм и пришлось кормить их замороженными дафниями (уф...как я этого не люблю ) Хотела сегодня сварить себе любимую пшеничную кашу на завтрак...открыла пачку, а от туда пачками на меня полетела пищевая моль Так как что то придумывать было уже поздно, нарезала себе сала и лука и нарубалась с черным хлебом Благо, что весы не работали и я даже не знаю сколько по весу это было...надеюсь, что не много И так...

Завтрак - сало, лук, черный хлеб, кекс с грушей, орехи грецкие и конфеты 4 штуки!!! и чай зелёный
Обед - ЗАРАБОТАЛИ ВЕСЫ - гречка(90), грудка куриная на гриль сковороде(170) и соус Азия (ананас-чили)
Ужин - творог зерновой в сливках 4%(200), яблоко и апельсинка.

После обеда сходили с младшенькой на улицу. Наконец, пешая прогулка.
С утра сделала бодифлекс для лица, для ног. Впереди занятия спортом)

Соблюдаю питьевой режим.

Всем привет!
З: Икра баклажановая, 2 яйца, 2 бутера с колбасой,кофе.
О: Плов.
У: Творог с яблочным пюре, апельсин.

Приветики!
ДЦ-9
Вес 80,1(опять стоим...)
З-чёрный хлеб,3 кусочка селёдки,половинка пирожка с картошкой,бутер с плавленным сыром,конфета,кофе с молоком без сахара.
О-гречневые макароны,чуть чуть сыра,салат из пекинской капусты с 1 ч.л.оливкового масла и лимонным соком.
У- рыба запечённая в фольге, зелёный чай.
Уход- скраб для лица,отбеливающий крем,гель-эластик для тела.
Спорта не было...