Марафон 2. День 5

19.01.2016 - 71,8 кг
З. Каша 6 злаков, 1 грецкий орех, 3 кураги, кофе
О. Куриная грудка запеченная, салат из свеклы, яблоко
У. 2 яйца
Спорт - тренировка 30 минут.
Уход - скраб, массаж банкой, маска для лица
Питьевой режим соблюдаю, натощак выпила 1 ст. л. льняного масла + витаминка
Пресс вчера сделала - 15 минут разных упражнений)

З: карт.пюре,бутер,чай с/м,печенье
О: макароны с сыром,чай зеленый
У: творог с мандаринкой
Вода - 2 л
Обруч...(пресс не качала,болею...еле на работе досидела...дома до дивана доползла)

Девочки,состояние ужасное-всю ночь было высокое давление,выпила много лекарства,что бы его согнать. Сегодня с утра еще высоковатое. К еде-отвращение,слабость. Что есть буду(и буду ли)-не знаю! Скорее всего сегодня день в постели будет.

Вес 80,6 (-300)

Завтрак. Яичница в тушеных овощах. Цикорий с молоком.
Обед. Курица с овощами и грибами в мультиварке (перец болгарский, шампиньоны, помидоры, лук, морковь, оливки).
Полдник. Половина мороженого яблока.
Ужин. Творог, кефир, чернослив.

Пресс( пять раз) и упражнения 10 минут сделала перед ванной с солью.

Сегодня йога с малышкой.

Доброе утро))
Вчера вечером так хотелось этой гадской копченой курицы,прям думать не о чем не могла,часов в 10 даже заглянула в холодильник с подлой мыслью хоть откусить от нее,но УДЕРЖАЛАСЬ,подумала съем утром,а утром проснулась и не хочу ее вот так вот))
это мое важное достижение вчера,пресс каюсь не качала..
вес на утро -100 (92.9)
Завтрак кофе и бутики с колбаской
Обед свекольник и курица
ужин творог с черносливом и апельсинка

Вес 102,2
Завтрак: каша с кофе
Обед: капуста с морковкой тушеные с индейкой
Ужин: творог с кефиром

С праздничком всех! Пелагея давление это плохо. Какое было меряли? Сегодня очень осторожно старайтесь больше лежать. Кушать надо чуть чуть. У меня мама с давлением я спец)).

Привет! Минус 200. Здорово))) пресс сделала немного на фитболе
з. Овсянка на молоке, бутер с сыром, кофе с молоком
п. Чай с конфеткой
о. Рис пропар. С печенкой куринрй тушеной в молоке
у.творог с мандаринкой, простакваша

С крещением вам всех!
З. Яичница с кофе,мандарин.
О. Свекольник с салатом. Зеленый чай 🍵.
У. Творог с фруктами.
Пресс не качала,времени не нашлось. Сегодня к вечеру хочу лицом заняться.

19.01.2016

ВЕС тот же 72кг.
ЗАВТРАК- каша кукурузная на молоке 300г, кусочек белого хлеба с маслом,2 печеньки, кофе с сахаром и молоком.
ОБЕД - капуста тушеная 200г, яйцо вареное.
УЖИН - рис пропареный 200г,2 мандарина.
СПОРТ - "Я хочу такое тело","тридцатидневка" -день 2.
УХОД - ванночка и скраб для ног.

Привет-привет!
Вес 78,8 (+0,3). Ох, что-то набежало! Здравствуй, овуляция!
Спорт: бодифлекс 25 минут. Вечером планирую пилатес на полчаса.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица, маска для волос.

Завтрак (9:00): пшенка на молоководе (150), мясная запеканка с яйцом (80), шоколадный кекс с грушей (80), кофе с молоком. Итого: 310 грамм.
Обед (13:00): запеченные куриные ножки (3 шт.), салат витаминный (морковь, капуста, яблоко, йогурт натуральный, всего 100 грамм), мандарин.
Ужин (17:30): творожное желе с фруктами (яблоко, мандарин, чернослив 5 шт.) (300 грамм), кефир.

Всем привет. С праздником Крещения!
З.- 2 яйца.Помидорка. Кофе с молоком. Хлебец с медом.
о.- Борщ на мясном бульоне без карт. Кролик варенный. Сок томатный.
у.- Хурма. Кефир.
ходьба пешком отменяется мороз-35. Упражнения дома.

сорри...
неудобный вопрос, наверно, задала..
стерла

Всем привет! сегодня -100гр
З: омлет, гренки и кофе
О: капуста тушеная и котлета, еще яблоко
У: салат из овощей и кефир

Вес 84 200 (минус 700 грамм) ушёл мой плюс..надеюсь, нафсихда!

вчера при помощи мужа сделала 5 упражнений на пресс.

Завтрак - брюшки форели с/с(50) с хлебом(60), кекс шоколадный с грушей(180), чай зелёный(300), половинка зефира(20), мармелад желейный(20)
Обед - голубцы ленивые(300)
Ужин - творог(180) и апельсин(150)

утром бодифлекс для лица
Питьевой режим 2 226 мл воды.
Фейсбилдинг для век
упражнения вечером
кофейный скраб для тела, крем антицеллюлитный горячий с мумиё, маска для лица клубничная

ураааааа!!!!!

Подскажите, какие приправы в рис можно дабавить? А то отварила и какой то привкус

Вес сегодня 88,5. Завтрак;бутерброды колбаса -сыр, кофе с сахаром и молоком. Обед; суп без картохи гороховый и чай без сахара черный .Ужин; творог.Вообще для меня самый лучший ужин -творог. Сытно.

Всем привет и поздравляю с праздником Крещения!
З: Блинчики с мясом и со сгущенкой, 1 бутер, кофе с 2-мя конфетками.
О: -------
У: Тушеная капуста, апельсин.

Вопрос назрел. Пресс как лучше качать каждый день или через день?

Всем привет!З-ватрушка с кофе,О-грудка с капустой тушеная,У-ряженка и 3 мандарина.Хотела узнать,а кто нибудь занимается по программе “Я хочу такое тело"?Если да,то с чего начинать?

Привет!!!
ДЦ-8
Вес 80,1(+300)...
Завтрак-3 кусочка селёдки,хлеб,пирожок с картошкой,шоколадка,печенье, чай без сахара.
Обед- цветная капуста запечённая в яйцах,маринованные помидор.
Ужин- творог,мандарины,кефир.
Спорт- беговая дорожка,обруч,упражнения на пресс и ноги.
Уход- скраб и гель-эластик для тела