Марафон 2, день 3

У меня сегодня:
Завтрак-пшенная каша с тыквой на молоке,бутерброд с ветчиной и сладкий кофе

Обед-борщ с красной чечевицей и болгарским перцем,вместо сметаны-ряженка,смешанная с мягким творогом

Ужин-как всегда-творог и яблоко.

Сегодня-хлебная маска для волос,планка,ходьба. Взвешиваться не стала.

Привет!
З - кукурузная каша с ягодами клюквы, батончик мюсли, цикорий с молоком
О - бурый рис, овощной салат
У - творог, яблоко, кефир со специями

Маска от черных точек, крем, питьевой режим, витаминка.

Привет-привет!
Вес 78,6 (-0,2). Вернулся на прежнюю отметку.
Спорт: бодифлекс 25 минут, пилатес 12 минут. Планку делать не стала, она была в пилатесе. А вообще мне пилатес понравился, многое сложно, кое-что даже не получается, но в целом отличная нагрузка.
Уход: как обычно кофейный скраб и крем с мумие.

Завтрак (10:00): мясная запеканка с яйцом (170), шоколадные кексы с грушей (150), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): свинина, тушеная с овощами (200 грамм, свинина, капуста, морковь, лук), рис отварной (100), мандарин (30), чай с молоком. Итого: 320 грамм.
Ужин (18:00): творог (220) с яблоком и мандарином (всего 320 грамм), ряженка.

Привет! Вес сегодня не радует.. плюс 300.
Эх, продолжаем

з. Кофе с молоком с сах., 2 бутера, 1/2 пироженки
о. Щи без картохи, холодец с салатом
у. Творог с мандаринкой и ряженка или простокваша

17.01.2016г - взвешиваться не стала вчера вечером съела лишнего
З. Яйца жаренные, пол беляша, оливье, кофе с сахаром
О. Борщ системный
У. Творог, мандарин.
Поплавала в бассейне, питьевой режим витаминка

сегодня 89. хоть вчера и были нарушения. завтракала борщем и салом))). очень захотелось хоть раньше это было обеденное меню. ну и хлеб. на обед гречка с грибами и салат капуста ,морковка ,лук, с маслом .ужин еще не придумала

Доброе утро вес 93 (-200г)
Завтрак пицца (которую удержалась и не съела вечером) кофе с молоком
Обед свекольник без картошки
ужин творог,чернослив,апельсин

Всем привет девочки!!! Каюсь....вчера ЖРАЛА как слон!!!! Сегодня очень стыдно и весы меня наказали...73 кг(+1,4кг)
Сегодня
завтрак - кофе с сахаром и молоком,скумбрия копченая (100г),капуста тушеная(200г),голень куриная отварная,кусок черного хлеба!
обед - рис пропареный(200г),печень куриная тушеная с луком и морковкой(100г)
ужин - кефир,творог(200г),апельсин

Девочки, а можно к вам присоединиться. Решила опять соблюдать систему , очень надо вес сбросить набранный после лечения.

Вес 75 300 (плюс 1 100) Это ужасно видеть на весах! Девочки, закидайте меня тапками!!! Всё было хорошо вчера... День прошёл замечательно. готовилась после ужина на зарядку и планку, а после них к волшебным процедурам спа... и тут...звонок...подружки!!! Приехали за мной, забрали в гости... бутылочка Мартини...пицца (будь она неладна!!!)...кофе с мороженным...в общем как то так((( прям ненавижу себя!!! Вместо зарядки и ухода, пошла в разнос!!! ЗАЧЕМ??? Мне ведь даже не вкусно было!!! на, получай, Танюша ПЛЮС 1 100!!! Прощайте мои минус 10 кг Теперь опять и вперед в минус 10

5 Д. Ц.

Завтрак - оладьи(120), сметана(30), варенье(30), кофе(300) и зефир(40)
Обед - уха из форели(250), пекинка(100)
Ужин - творог(200) и апельсин(150)

Зарядка просто обязательно!!! и Планка!!!
Скраб кофейный для тела и крем масажный с мумиё. Пилинг и маска для лица!

81,1 (+400)
Завтрак. (11.00) ленивая овсянка в банке с клубничным джемом и семенами чиа. Цикорий с молоком.
Обед. (14.30). курица и салат из овощей. Кофе.
Ужин. (18.00). Творог, кефир и яблоко.

З. бутер с маслом и сыром, чай с лимоном, конфета
О. отбивные из куриной грудки, 2 соленых помидора
У. винегрет

Завтрак: простокваша, оливье, две песенки с маскарпоне и кофе с молоком
Обед: салат из помидоры, огурца и авокадо с куском чёрного хлеба
Ужин: говядина с овощами

На ужин сварила гречку без никого.А хочется МЯСА..но мясов пока нет пичаль эхх.

Сделала фото пуза впечатлилась.. буду смотреть теперь кажный день любоваться

Добрый вечер
З: отбивная из свинины, пюре картофельное 1 ст.л
О: голень тушеная с капустой, чай
У: творог с йогуртом и яблоко

Добрый вечер девочки. Взвешиваться не буду пока. Хочу только к пятнице удивить себя или настроиться.
З: Картошка с салом солёным в микроволновке( делали так на прежней работе),блин с кофе 🍵.
О:Свекольник на мясном бульоне с рисом,салатик.
У: Так толком и не поела,можно сказать просто перекусила салатиком с чаем и все.

Всем привет. Сегодня день совсем не системный. Но зато вернулся спорт.
З: картошка вареная, кролик тушеный
О: не было
У: кролик
Прыжки, пресс, хулахуп, планка, бодифлекс

Всем привет!
З: Вареники с вишней и сметаной,1 бутер ,кофе.
О: Куриная грудка отварная, тушеная капуста, апельсин.
У: Запеканка творожная с яблоком и черносливом (5 шт.)

Привет!!!
ДЦ-6
Вес 79,9( всё ещё на одном месте)
Завтрак- кофе с молоком без сахара,булочки.
Обед- ложка риса,венигрет без картошки.
Ужин-3 яйца,зелёный чай.
30 минут на беговой дорожке.
Скраб для тела,гель-эластик..

Девоньки,всем привет!Я хочу с вами!Возьмете?Какие условия?Только здесь отчитываться?или кому-то в личку скидывать?

Системничаю.(пытаюсь по крайне мере )

Вес 89,4 (начинала в ноябре с 95кг)
З: каша ячневая,чай с/м, пирожное
О: кура,гречка
У: творог,мандарины

Хула-хуп (приболела,не буду нагрузку делать)