Дневник за 15 января 2016 года.

Всем привет!



1. Физическая нагрузка.

1. Тибетская гимнастика



2. Ходьба 5 км.




3. Плаванье в океане.






4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 60 раз.

5. Сделала в воде вертикальные ножницы 60 раз


2. Уход за собой

1. Пальминг для глаз


Сегодня у меня день ног:

2. Ванночка с кофе.




3. Потерла пяточки щеточкой (или как это штука правильно называется?)




4. Намазала ноги кремом.


3. Моё питание

Завтрак в 9 часов (200 мл)- 2 ложки овсяных хлопьев, 1 ложка семян чиа, половинка питахайи и все это залила кефирчиком до нужного объема.




Обед в 11часов яблоко

В 13-30 салатик "щетка"





В 16-30 половинка ананаса, вообще лень было чистить, прямо из половинки и ела..







Ужин в 18-30




В 20-30 одно яйцо

Воды выпила около 3 литров

4. Духовность.

1. Утром, как встала, поблагодарила бога и вселенную за все..

2. Помолилась о родственниках.

3. Скачала и начала читать книжку " Синдром предков"




5. Семья

1. Продолжили учить дни недели.

2. Рисовали дерево с ребенком, моё слева










3. Повторили планеты солнечной системы.

С Никитой позанимались:

4. Математикой.

5. Физкультурой (пресс он сегодня сделал 50 раз!, отжимания 25 раз, прыжки на скакалке сегодня уже сделал на "5" -35 раз за 15 секунд)

6. Поиграла со старшими в компьютерную игру.

7. С мужем и средним ребенком поиграли в карты.


6. Кулинария.

1. Детям какао, мужу кофе.

2. Себе полезный завтрак.

3. Напекла гору оладушек.

4. Сварила щи

5. Сделала целый тазик салата "Щётка"

6. Приготовила ужин.

9. Себе салатик из овощей.

10. Сварила яйца, чтобы есть белок перед сном.



7. Работа, финансы

1. Расходы записала.

2. Посчитала какие траты постоянные, сколько и на что нужно откладывать, решила завести конвертики и деньги, которые поступают сразу раскладывать.

Получается у меня будут такие конверты : 1. бытовые платежи и бензин, 2. питание и бытовая химия, 3.10% от дохода, 4. машины, 5. визы, 6. путешествия и развлечения. Осталось теперь только конвертики сделать и деньги ждать..


9. Дом.

Везде понемножку поддерживала порядок, ну и текущее посуда и т.д.


10. Планы, мечты, мотивация, отложенные дела.

1. План на день утром составила, но выполнила маловато.

2. Посмотрела немного для мотивации " я худею на нтв"

3. Почистила немного электронную почту ( если такими темпами буду продолжать, это будет вечный процесс)




11. Отдых, развлечения, хобби.

Посмотрела мелодрамку "ВЗРОСЛАЯ ДОЧЬ или тест на... "





Вот такой сегодня день.