Дневник за 16 января 2016 года.

Всем привет!


1. Физическая нагрузка.

1. Тибетская гимнастика



2. Ходьба 5 км.




3. Плаванье в океане. Сегодня океан такой..




4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 65 раз.

5. Сделала в воде вертикальные ножницы 65 раз


2. Уход за собой

1. Пальминг для глаз

2 Крем на руки перед сном.

3.. Крем на ноги перед сном



3. Моё питание

Завтрак в 9 часов (200 мл)- 2 ложки овсяных хлопьев, 1 ложка семян чиа, половинка питахайи и все это залила кефирчиком до нужного объема.




В 11часов яблоко

Обед рис с рыбкой и помидорка.

Полдник вторая половинка ананаса вчерашнего..




Ужин рис с куриной грудкой.

Воды выпила 3,5 литра



4. Духовность.

1. Утром, как встала, поблагодарила бога и вселенную за все..

2. Помолилась о родственниках.


5. Семья

1. Сегодня у детей свободный день, можно играть, гулять, бегать.

2. Поиграла с детьми.

3. С мужем поиграли в карты немного.

6. Кулинария.

1. Детям сегодня какао с шарлоткой

2. Себе полезный завтрак.

3. Мужу на завтрак макарошки с сосиской и яйцом.

4. На обед щи

5. Испекла хлеб без дрожжей на закваске(2 штуки)




6. Напекла блинов.

7. Сварила куриную грудку

8 На ужин рис с курочкой.


8. Учеба, чтение и новое.

1. Начала читать- Сэлинджер Джером Дэвид "Над пропастью во ржи"

2. Продолжила читать - Дюма Александр "Граф Монте-Кристо"



9. Дом.

Никитина комната:

1. Убрались вместе с Никитой, все лишнее убрали. Теперь в комнате только вентилятор, кровать, столик для ноутбука, маленький холодильник и огромный медведь. Порядок поддерживать вообще легко.

2. Перестелили ему кровать

3. Муж снял занавески для стирки в Никитиной комнате и помог убрать паутину с самых дальних углов.

4. Никита вымыл все подоконники ( у него в комнате 4 небольших окна)

5. Пол подмели.

6. Пол вымыли.

Наша спальня:

7. Разобрала полки у кровати.

8. Разобрала хотспоты на двух больших подоконниках.

9. Отмыла их. Теперь буду следить, чтобы на них вообще ничего не лежало

10. Подмела всю комнату, отодвигая мебель.

11. Почистила вентиляторы ( один муж помыл)

В других местах

12. Помыла раковину в нижнем туалете.

13. Подмела на кухне.

14 Посуду мыла раза 4.

Еще конечно что то делала но сразу не записала и уже не помню..


10. Планы, мечты, мотивация, отложенные дела.

1. Помечтать с утра - это обязательно, мне нравится..

2. Из отложенных дел это занавески снять и постирать. Правда надо во всех комнатах, но начало положено.



11. Отдых, развлечения, хобби.

Посмотрела комедию " Муж по вызову"





Вот такой сегодня день.