1. Начали учить дни недели ( моё упущение, как то начинали и забросили, а сегодня поняла, что они не знают )
2. Времена года повторили, теперь учим что в какое время года происходит.
3. Посмотрели с детьми ролик про яйцо и кока колу.
4. А потом ещё про колу и желатин, это дети хотят сделать и съесть, что то насчет того что это есть меня настораживает..
5. Сегодня у нас было рисование на лице Кирилла, это они решили фильм ужасов делать и сами снимали потом видео.
С Никитой позанимались:
6. Математикой.
7. Физкультурой (пресс что-то слабенько, отжимания 25 раз, прыжки на скакалке на "4" зв 15 сек 32 раза, на "5" надо 35 раз)
8. Английским языком.
8. Все вместе посмотрели первый урок музыки. Домашнее задание, которое там задали, показало еще пробелы, дети не знают сказки и мифы где упоминаются старинные музыкальные инструменты, не знают бога искусства Олимпа и какой музыкальный инструмент лежал у него в колеснице, и вообще не знают про "аргонавтов. Теперь будем заполнять пробелы..
вот кому интересно первый урок музыки..
9. Со старшим сыном включили тест по англ. яз, на 3000 слов, узнали много новых слов.
10. Перед сном поиграли с мужем в карты.
6. Кулинария.
1. Детям сегодня зеленый чай со сладкими бутербродиками.
2. Себе полезный завтрак.
3. На перекус себе сделала салат "Щетка" ( сырые капуста, морковь и свекла, выжала один лайм) Поделилась с мужем и детьми, нужно больше делать всем понравилось.
4. На обед сварила сырно-куриный супик.
5. Испекла быстрый ( но очень вкусный) капустный пирог.
3. Начинаю заниматься продажей сценария и вообще все что связано со сценарием буду относить к работе. Для участия в конкурсе прочитала 3 сценария, на которые нужно написать развернутые комментарии.
8. Учеба, чтение и новое.
1. Послушала лекцию Шафрановой.
2. Почитала юмористическая повесть Джерома К. Джерома.«Трое в лодке, не считая собаки»
3. Повторила спряжение глаголов по английскому языку ( довожу до автоматизма)
Всем привет! На весах наконец то отвесик - минус 300 грамм, вес 87,8 кг.. 1. Физическая нагрузка. 1. Тибетская гимнастика 2. Ходьба 5 км. 3. Плаванье в океане. Сегодня океан такой.. 4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 60 раз. 5. Сделала в воде вертикальные ножницы 60 раз 6. Позанималась растяжкой. 7. Кардио на 20 минут 2. Уход за собой 1. Пальминг для глаз...
Читать полностью
Упражнение пальминг для глаз направлено на расслабление и восстановление зрения. Загадочное слово “пальминг” в переводе с английского языка означает “ладонь”. В этом названии есть смысл, ведь для расслабления глаз используется наложение на них ладоней. Упражнение можно делать при усталости зрения, покраснении белков или просто в свободные минутки, когда о чем-то мечтаете.
Принцип работы пальминга глаз и его эффективность заложена в 3 составляющих, которые помогают снять усталость, стресс и восстановить зрение:
Энергия рук;
Успокаивающее тепло;
Абсолютная темнота.
Главный секрет таится в самих руках. Положительный эффект упражнения достигается за счет энергии рук.
Как делать пальминг:
Очень важен положительный настрой. Если улыбаться от повседневных дел совсем не хочется, постарайтесь вспомнить о чем-нибудь веселом и радостном: смешную историю, поездку на море, встречу с друзьями, первую любовь. Думайте о чем угодно, лишь бы исчез мрачный вид.
Удобно расположитесь за столом и обоприте на него локти, но так, чтобы ладони могли доставать до лица. Жесткая опора в этом упражнении обязательна, так исключается ненужное напряжение мышц спины, рук и шеи.
Расслабьтесь, вытяните позвоночник и выпрямите спину.
Вытяните пальцы и плотно сожмите их.
Начните растирать ладони, почувствуйте, как они наполняются теплом, как растет энергия.
Скрестите теплые ладони и закройте глаза так, чтобы они не пропускали свет, а края ладоней охватывали нос. Прикосновений к глазам быть не должно, а сами ладони должны получиться в форме лодочки.
Для полного расслабления очень важна абсолютная темнота. Если видно множество бликов, точек или пятен, значит ваше зрение перенапряжено. Через несколько минут занятия различные пятна и вспышки должны уйти. Ускорить расслабление поможет такая визуализация: представьте, что на яркие блики опускается черный занавес или вы старательно их зарисовываете черной краской.
Наслаждайтесь! В прямом смысле, получайте удовольствие, фантазируйте, мечтайте, думайте о приятном.
Делать пальминг для расслабления глаз можно столько, сколько позволяет время или сколько сами пожелаете.
Очень важна завершающая фаза. Не убирайте быстро руки и не поднимайте веки, а с начала медленно отведите чуть ладони. Пусть глаза привыкнут к яркому свету. Затем поморгайте и плавно уберите руки.
Посмотрите вокруг на окружающий мир расслабленными и отдохнувшими глазами. Оцените яркость красок! Это не мудрено: после гимнастики пальминга зрение пришло в норму и глазные мышцы восстановились.
)
Какая молодец
Жду океан каждый день
А что такое пальминг для глаз?
У меня вилок капусты давно лежит, напиши, пожалуйста, рецепт своего пирога!
Океан завораживает.....
Принцип работы пальминга глаз и его эффективность заложена в 3 составляющих, которые помогают снять усталость, стресс и восстановить зрение:
Энергия рук;
Успокаивающее тепло;
Абсолютная темнота.
Главный секрет таится в самих руках. Положительный эффект упражнения достигается за счет энергии рук.
Как делать пальминг:
Очень важен положительный настрой. Если улыбаться от повседневных дел совсем не хочется, постарайтесь вспомнить о чем-нибудь веселом и радостном: смешную историю, поездку на море, встречу с друзьями, первую любовь. Думайте о чем угодно, лишь бы исчез мрачный вид.
Удобно расположитесь за столом и обоприте на него локти, но так, чтобы ладони могли доставать до лица. Жесткая опора в этом упражнении обязательна, так исключается ненужное напряжение мышц спины, рук и шеи.
Расслабьтесь, вытяните позвоночник и выпрямите спину.
Вытяните пальцы и плотно сожмите их.
Начните растирать ладони, почувствуйте, как они наполняются теплом, как растет энергия.
Скрестите теплые ладони и закройте глаза так, чтобы они не пропускали свет, а края ладоней охватывали нос. Прикосновений к глазам быть не должно, а сами ладони должны получиться в форме лодочки.
Для полного расслабления очень важна абсолютная темнота. Если видно множество бликов, точек или пятен, значит ваше зрение перенапряжено. Через несколько минут занятия различные пятна и вспышки должны уйти. Ускорить расслабление поможет такая визуализация: представьте, что на яркие блики опускается черный занавес или вы старательно их зарисовываете черной краской.
Наслаждайтесь! В прямом смысле, получайте удовольствие, фантазируйте, мечтайте, думайте о приятном.
Делать пальминг для расслабления глаз можно столько, сколько позволяет время или сколько сами пожелаете.
Очень важна завершающая фаза. Не убирайте быстро руки и не поднимайте веки, а с начала медленно отведите чуть ладони. Пусть глаза привыкнут к яркому свету. Затем поморгайте и плавно уберите руки.
Посмотрите вокруг на окружающий мир расслабленными и отдохнувшими глазами. Оцените яркость красок! Это не мудрено: после гимнастики пальминга зрение пришло в норму и глазные мышцы восстановились.
===================================================
Рецепт пирога если срочно могу сейчас быстро написать или могу завтра с картинками выложить отдельным постом..