 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
21 декабря 2015 года | 98 | 27 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем с добрым утром и с началом новой недели!!! До Нового года ровно 10 дней!!! Это так много и так мало)))) Вроде еще есть время столько сделать и в то же время уже ничего не успеваем Ну а в нашем мероприятии главное стабильность - продолжаем писать меню (на 21.12.2015г.) Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Доброго всем!
 |
al-ga1
23 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З. Каша овсяная на молоко, кусочек торта, кофе
О. Гречка + простокваша
У. Творог, йогурт, мандаринка
Вечером тренировка, питьевой режим
З.молочная овсяная каша,блинчик с мясом и кофе с молоком
О.отбивная из грудки на гриле с тушеными баклажанами
У. Рис с яблоком.
ходьба, планка.
Спорт: бодифлекс 25 минут.
Уход: кофейный скраб, крем от растяжек с мумие.
Завтрак (9:00): картофельное пюре (250), меренги и имбирное печенье (50), кофе с молоком.
Обед (13:00): гречка (150), говядина, тушёная с овощами (говядина, лук, морковь, помидор, чеснок 150).
Ужин (17:00): творожная запеканка с овощами (300) (творог 400, 1 яйцо, брокколи 100, цветная капуста 100).
Завтрак: Треска в фольге. Цикорий.
Второй завтрак: салат из перца, помидоров и адыгейского сыра с маслом.
Обед: суп-пюре из брокколи и цветной капусты
Полдник: яблоко
Ужин: гуляш из говядины.
Второй ужин: йогурт домашний.
Меню на сегодня
З - Ленивые вареники,чай без сахара
О - Гречка с куриными сердечками
У- салат из огурцов и пекинки, кефир
З: рис с овощами, бутерброд с селедочным маслом, кофе
О: салат из овощей, котлета
У: апельсин, творог, кефир
Я уже отзанималась почти 2 часа.
Еще сегодня будет кофейное обертывание, маска для лица
З - кофе с молоком, банан, бутерброд с колбасой
О - рыба запеченная с луком и морковью, свежие овощи
У - творожная запеканка, кефир
З: мясо по французски, яйцо
О: рыба фаршированная, салат с капусты
У: кефир, творог, молоко
Прыжки, пресс, хулахуп, планка, отжимания
З-бутерброд с сыром и бутерброд с колбасой ,чай
2-ой З в 10.00 кофе с молоком и печенька!)
О-студень,кабачок на гриле и салат из свёклы и кваш капусты,чай
У-творог с ананасом и ряженкой
С утра бодифлекс 15 минут, планка, днем прогулка, вечером бассейн.
Завтрак - бутерброды со сливочным сыром и красной икрой, кофе и шоколадные конфеты.
Обед - лещ запеченый, фаршированый морковкой и сыром и капуста пекинская.
Ужин -творог и. ...... я забыла съесть апельсин)))))