Марафон 27. День 1

Утра доброго, снежного и улыбчивого всем!!!
Ну а для тех у кого снега нет - голубого моря и безветренной погоды
Подводим итоги - сколько Вы сбросили за Марафон 26, выполнили ли план?
Сколько планируете сбросить за Марафон 27???
Это предпоследний Марафон в этом году, поэтому не расслабляемся!!!
А еще это пора корпоративов, посиделок с друзьями и родственниками... старайтесь кушать в рамках системы (пару бокалов красного сухого с кусочком сыра) и тогда утром не будет грустно
Рейтинг:  +7
Ленуся51
18 декабря 2015 года 124 50
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Марафон 27. День 1
Утра доброго, снежного и улыбчивого всем!!!
Ну а для тех у кого снега нет - голубого моря и безветренной погоды
Подводим итоги - сколько Вы сбросили за Марафон 26, выполнили ли план?
Сколько планируете сбросить за Марафон 27???
Это предпоследний Марафон в этом году, поэтому не расслабляемся!!!
А еще это пора корпоративов, посиделок с друзьями и родственниками... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

18 декабря 2015 года
+3
Мой отчетик за неделю.
Вес 69,5 кг. - минус 1 кг, выполнила, то что планировала (но было реально тяжело)
По ИМТ я вошла в зону НОРМАЛЬНОГО веса
Планирую мало - 200 гр., получится больше буду счастлива (все таки корпоратив в четверг, перед отчетом).
З. Каша овсяная с молоком и курагой, кофе с молоком.
О. Запеканка из зеленой фасоли, куриного филе и яйца, салат из вареной свеклы с чесноком и йогуртом.
У. Простакваша + творог
Из ухода было - 2 маски для лица, самодельная маска для волос, скраб с кофе
Спорт - Джилиан Майклз Революшн (7 дней, в вс была двойная треня).
Купила наконец льняное масло, возобновляю пить
Сегодня вечером тренировка, в течении дня питьевой режим.
Утром на тощак 1 ст.л. льняного масла

18 декабря 2015 года
+1
Ленуся51 пишет:
По ИМТ я вошла в зону НОРМАЛЬНОГО веса
ураааа!

18 декабря 2015 года
+2
Отлично! Поздравляю с новым ИМТ!

18 декабря 2015 года
+1
Молодец!!!!! Поздравляю!

18 декабря 2015 года
+1
Поздравляю! Скоро совсем стройняшкой будешь)

18 декабря 2015 года
0
Ленуся51 пишет:
старайтесь кушать в рамках системы (пару бокалов красного сухого с кусочком сыра) и тогда утром не будет грустно

18 декабря 2015 года
+3
Доброе утро!
День взвешивания.Вес - 63,7. Минус - 3,8. Рада очень Но я так понимаю, это поначалу вес так резво уходит? Дальше пойдет медленнее...Ну да и пусть Главное, что бы не в плюс и не стоял на месте План на неделю - 2 кг, посмотрим,что получиться.
З- каша 4 злака, курага,финики,чай без сахара
О-куриные сердечки,тушеная капуста
У- творог обезжиренный,салат огурец+пекинка,кефир 1%
С утра бодифлекс, в течении дня халахуп и приседания.
Уход:маска для волос

18 декабря 2015 года
0
Ого!!! Такого еще на системе не видела))) Такое ощущение, что водой питались , да и вес у Вас не огромный! В начале конечно быстрее, потом замедляется.
Наши поздравления!!!

18 декабря 2015 года
0
Спасибо

18 декабря 2015 года
+1
Ничего себе отвесик! Поздравляю! Я за месяц буду очень рада такому отвесу!

18 декабря 2015 года
+1
Спасибо) Вес то ушел хорошо, а в объемах не особо пока, так что это вероятно, вода ушла в основном Ну, буду смотреть,как дальше пойдет, настрой боевой

18 декабря 2015 года
0
Это самое главное-настрой! А вода ушла-уже хорошо! Я объёмы решила раз в месяц измерять))) ну. чтоб точно результат был)))))

18 декабря 2015 года
0
Объемы тоже наверное буду раз в месяц замерять, последую вашему примеру)

18 декабря 2015 года
0
со мной на Ты)

18 декабря 2015 года
+1
договорились)

18 декабря 2015 года
0
Объемы тока через месяц становятся заметны))) Главное ни шагу назад, максимум на месте постоять - привыкнуть)))

18 декабря 2015 года
0
Ой, ошиблась я в расчетах. Минус 3,3 у меня. Прошу прощения

18 декабря 2015 года
0
3,3 это тоже результат!

18 декабря 2015 года
+2
Всем привет! У меня минус 1,7. Вес 106кг ровно. Хочу увидеть 105
З: творог со сметаной и сахаром, вафля и кофе
О: салат из овощей и куриное филе
У: яблоко и кефир. Сегодня собираюсь по магазинам. Ужин будет на работе

18 декабря 2015 года
+1
Отличный результат! Поздравляю!

18 декабря 2015 года
0
супер! обязательно все получится)

18 декабря 2015 года
+2
Доброе утро , девочки! Эта неделя была очень непростая для меня,я налопалась селедки в большом колличестве,потом был приступ аритмии,после которого,от введеных лекарств , у меня тоже всегда увеличивается вес. Сегодня у меня опять минус,в итоге- мои минусы (-3.0) все таки перекрыли мои плюсы и за неделю-200 гр. !!! Но,если бы не 3 последних дня... у меня был бы (+2.8),здоровенный плюс за неделю!! Вес сегодня 106.3 На следующую планирую-- 1 кг.
Моя менюшка
З.-пшенная на молоке каша с тыквой и маслом,блинчик с мясом с чаем.
О.-овощной суп с курицей.
У-творог,яблоко,мандарин.
Дыхание по Бодифлексу,ходьба. Вот где то так

18 декабря 2015 года
+1
Пусть и маленький, но минус все таки!

18 декабря 2015 года
+1
Таня,я за эту неделю сбросила 3 кг! Плюс был 2.8. Так что я очень рада этим 200гр!

18 декабря 2015 года
+1
Вот и я об этом!

18 декабря 2015 года
0
Молодец!!! Так держать!!!

18 декабря 2015 года
0
Спасибо,мои хорошие,за поддержку!

18 декабря 2015 года
+2
Вес 81,6 (-0,1). За неделю сброшен 1 кг, план в 700 грамм даже перевыполнила. Поставлю план чуть побольше - 800 грамм (вес должен быть (80,8).
Спорт: бодифлекс 25 минут, OWS с Джиллиан 35 минут.
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие.
Завтрак (9:30): картофельное пюре (200), вафли, меренги, лакричные желешки (все вместе 60 грамм), хлеб с сыром и оливками (40), кофе со сгущёнкой.
Обед (13:30): рис пропаренный (100), говядина тушёная с овощами (говядина, лук, морковь, помидор, чеснок 150), сушёные яблоки, сыр (вместе 50 грамм).
Ужин (17:30): творожная запеканка 320 (творог 400, яйцо, яблоко100, мандарин 50, чернослив 20).

18 декабря 2015 года
+1
Результат-мечта! Килограмм в неделю-это очень хорошо!

18 декабря 2015 года
0
Согласна на 100 %)))) Молодец!

18 декабря 2015 года
0
Спасибо)

18 декабря 2015 года
0
Спасибо! Посмотрим, что дальше будет, а то вторая половина цикла началась, вес вообще встать может.

18 декабря 2015 года
0
План был скинуть килограмм за марафон. Получилось -1,6.
Вес на сегодняшний день 80,2 (-400 гр за сутки) .
Жду 79.
Запланирую к концу марафона 1,2
Тогда до веса моей мечты останется 10 кг.


Завтрак: куриные кексы.цикорий.
Второй завтрак: салат из кабачка, лука, перца и помидоров с маслом. Чай.
Обед: суп-пюре из листьев салата (бурда какая-то, но решила попробовать) чай.
Ранний ужин: гуляш говяжьий или говядина тушеная . Чай.
Второй ужин: йогурт домашний

18 декабря 2015 года
+1
Правильный настрой и циферки хорошие!!!

18 декабря 2015 года
+1
Вообще молодчина! Не угнаться за тобой!

18 декабря 2015 года
+1
План на неделю выполнила, Минус 1 кг. На следующую неделю хочу увидеть твердые 90 без запятых.
З - Бутерброд с колбасой и сыром, кофе с молоком, банан, творог с хурмой. Намешала я прям в этом завтраке все...
О - Запеканка из брокколи и курогрудки
У - творог, кефир.
Силовая тренировка 30 мин., Кардио тренировка 50 мин.

18 декабря 2015 года
0

18 декабря 2015 года
0
Молодец!

18 декабря 2015 года
0
У меня вечно такие завтраки))))

18 декабря 2015 года
+1
Всем привет. вес стоит. Наверное перед КД. ну и ладно
З: не было. Плохо себя чувствую.
О: рыба, морковь по корейски, рис
У: овощи + фрукты. Еще не решила какие но скорее всего мандарины и свекла отварная
Бодифлекс, хулахуп, прыжки и пресс - но очень сомневаюсь что смогу выполнить все. Прямо разбитая вся(((

18 декабря 2015 года
0
Лучше отлежаться и не насиловать организм! Больше пей)))
И еще - морковкой по-корейски лучше не увлекаться (уксус, соль, специи могут водичку задержать)! либо по чуть-чуть)

18 декабря 2015 года
0
Спасибо учту. Там ложка всего.

18 декабря 2015 года
+1
Добрый день всем!!!результаты у всех отличные,молодчинки!!!!
Вес на сегодня 90.4! За марафон ушло -500,а за 10 дней(на диету села 08.12!) -2.500!!! Так что все идёт по плану!!)))
З-мюсли с молоком,чай
О-кура отварная,50 гр квашеной капусты
У-тушеная печень индейки!

18 декабря 2015 года
0

18 декабря 2015 года
0
Всем привет! За эту неделю я сбросила 1 400) результатом довольна, потому как хотела 600 грамм сбросить) За следующую хочу быть 87 000!!! Это значит нужно скинуть кг! Буду стараться! И всем желаю хороших отвесиков!
Вес сегодня 88 000 (минус 200 грамм)
С утра бодифлекс, днем на улицу пойду гулять, вечером планка.
Меню:
Завтрак-бутерброды с маслом и горбушей, вафли сливочные, зефир в шоколаде, орехи грецкие, банан и кофе.
Обед - говядина тушеная с луком и морковью и овощи припущенные.
Ужин - скумбрия запечёная.

18 декабря 2015 года
+1
Замечательный отвес!

18 декабря 2015 года
+1
Молодец! А то все ворчала, что мало уходит Отлично уходит!

18 декабря 2015 года
0
Согласна) беру свои слова назад)

18 декабря 2015 года
0
На обед была только говядина тушеная (овощей в ней самой хватило), а на ужин из-за завтрака придётся жира урезать))) Поэтому вместо рыбки будет обезжиренный творог и яблоки или мандаринки)

18 декабря 2015 года
0
Лена,добавила немного в сегодняшнее меню-100гр грудки отварной и 2 кусочка перца на обед,а то,что то белка маловато!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная