 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
)| Рейтинг: +3 |
|
17 декабря 2015 года | 141 | 34 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброе утро коллеги по работе над своим телом ( ) Уже и не знаю как пооригинальничать) Сегодня 17.12.2015г. и последний день Марафона 26!!! Завтра утром подведем итоги кто чего смог достичь! Хочу еще обратить Ваше внимание на такие вещи - надо стараться делать меню разнообразным, включать в него все виды продуктов (и мясную группу, и овощную и разрешенные крупы)... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Доброго всем!
 |
al-ga1
8 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З. Каша овсяная на молоке, кофе с сахаром
О. Овощи, мясо, сыр, бокал вина (у коллеги ДР - постараюсь есть правильные продукты)
У. Творог, фрукты разрешенные
Тренировка вечером, питьевой режим
З - мяско с картошкой (не могла не съесть, а то вечером срыв будет точно), кофе с молоком
О - запеканка из куриной грудки и брокколи
У - творог, кефир
Питьевой режим, маска для волос.
Сегодня:
З.-пшенная каша молочная с тыквой и маслом
О.-Овощной суп-пюре с куриной грудкой.
У-творог+свекла с красным перцем болг.
Дыхание по Бодифлексу,ходьба,маска для волос и лица.Воду не считаю,но пью много,кувшин с водой всегда около меня стоит.
Спорт: One week shred с Джиллиан 73 минуты
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие, скраб и маска для лица, маска для волос.
Завтрак (9:30): овсянка на молоке с ягодами, бутерброд с сыром и колбасой, вафли, кофе с молоком.
Обед (13:30): куриная грудка с помидорами под сыром (25 гр. на порцию), рис пропаренный.
Ужин (17:30): минтай на пару с лимоном.
З: вареное яйцо, 2 бутера с колбасой, кофе
О: салат из овощей, мясо
У: кефир и творог с корицей
О- вареная курица,стручковая фасоль
У - салат из огурцов и пекинской капусты,кефир
С утра бодифлекс, вечером халахуп и приседания.
Жду завтрашнего дня, что бы узнать что весы покажут
Меню:
Завтрак: омлет с овощами
Второй завтрак: творожная запеканка
Обед: суп капустный с рисом
Ужин ранний: курица отварная
Второй ужин: йогурт домашний без сахара.
Пью утром цикорий, днем и вечером чай без сахара. Воду пью, но мало.
З-бутерброд с сыром и бутерброд с ветчиной,чай(по утрам опять стала пить горячую воду с мёдом и яблочным уксусом!)
О-греча с подливкой из желудков индейки с луком и морковкой,2 маринованных огурчика.Чай
У-тушеная печень индейки,чай
Наконец, я его увидела))) МИНУС!!!!
Вес 88 200 (минус 800 грамм)
С утра бодифлекс 15 минут, планка 35 секунд
Скраб и маска (новые) для лица
Меню на сегодня:
Завтрак: отруби ржаные Бородинские, Бутерброды из хлеба с отрубями с маслом и горбушей собственного посола, йогурт детский без добавок, вафля Черноморская и вафля Сливочная, кофе заваренный из свежемолотого.
Обед: Каша овсяная на воде, куриная голень запеченая, салат из капусты пекинской с соевым соусом и соусом Наршараб.
Ужин: Творог, чернослив, яблоко.
А то что овсянку на обед низзя ты в курсе, да?
О: Сарделька, тушеная капуста, апельсин.
У: Творог с апельсином.
З: мясо, салат овощной
О: греча, мясо
У: рыба