День выдался долгий и утомительный.
Сейчас бы кофейку с Бейлисом, но... не сейчас
Завтрак: хлеб, сыр "Caprice des Dieux", конфитюр из инжира, мандарин, манговый сок, чай с молоком. 342 ккал.
Обед: суп с курогрудью, чечевицей, морковкой и печеным перцем и еще один мандарин. 360 ккал.
Перекус: творог 2% с молоком, изюмом и миндалём.378 ккал.
Ужин: овощи (кабачок, баклажан, болгарский перец, чеснок, картофель), запеченные с лососем, кусочек ковбаски
, 1/2 большого яблока. 540 ккал
Жира и протеина перебрала, но по ккал нормально: 1620, жаль только ужин такой плотный получился. Но вкусно
PS и под конец муж соблазнил кусочком халвы в шоколаде. Ну, еще +60 ккал, шопаделать
Девочки у меня поясницу продуло вчера на прогулке, а еще папа от жары окно оставил открытым. С утра залезла на тренаж а слезть
Только дурью не майся и, пока в себя не прийдешь окончательно, никаких тренажеров. Прогулки - по самочувствию, медленно и в обуви с хорошей амортизацией, если хочешь, можно.
Если через пару дней само не отвалится, иди к медику!
Я, кроме поесть, еще готовить люблю. Жаль, королевство маловато, развернуться негде (нас пока двое, кто всё это есть будет?
Причем, как у многих худеющих, когда я сама себя ограничиваю, других пытаюсь накормить повкуснее. Когда с мамой и сестрой жила, они надо мной в такие периоды смеялмсь, мол, сама не похудею, так хоть других откормить
Но там доходило до катастрофы. Я могла в один выходной забабахать паэлью смешанную (мама любит!), буйабес (сестра-вегетарианка!), пахлаву (давно не делали!) и шоколадный пудинг. Все это не считая моих салатиков и вареных овощей с курогрудью. Причем готовить понемногу я тогда не умела, да и блюда такие, что 2-3 порции сделать сложно