Главная > Дневники > Дневник пользователя nastypanterra

20.11.2015

Привет- привет! Сегодня ещё минус 300 грамм и вес 84,5 кг.
Гимнастика - бодифлекс 25 минут + планка 1 минута 20 секунд.
Завтрак: рис пропаренный с фруктами, омлет, кус-кус (все доедаю), 2 печеньки куранте, кофе со сливками.
Обед: свинина, тушёная с грибами и овощами, греческий салат.
Ужин: творог с фруктами, ряженка.

Тэги: Отвес, система -60, дневник питания, 84

Рейтинг: +15

nastypanterra

20 ноября 2015 года

127

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1541714/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">20.11.2015</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1184/">Отвес</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1438/">система -60</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/921/">дневник питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Привет- привет! Сегодня ещё минус 300 грамм и вес 84,5 кг.<br>Гимнастика - бодифлекс 25 минут + планка 1 минута 20 секунд.<br>Завтрак: рис пропаренный с фруктами, омлет, кус-кус (все доедаю), 2 печеньки куранте, кофе со сливками.<br>Обед: свинина, тушёная с грибами и овощами, греческий салат.<br>Ужин: творог с фруктами, ряженка.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1541714/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1541714/
              ]20.11.2015[/url][/b][/size]
              Привет- привет! Сегодня ещё минус 300 грамм и вес 84,5 кг. Гимнастика - бодифлекс 25 минут + планка 1 минута 20 секунд. Завтрак: рис пропаренный с фруктами, омлет, кус-кус (все доедаю), 2 печеньки куранте, кофе со сливками. Обед: свинина, тушёная с грибами и овощами, греческий салат. Ужин: творог с фруктами, ряженка. [b][url=https://www.diets.ru/post/1541714/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник nastypanterra:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой V544 "Миссиссога"

Каркасный дом с 3 спальнями V287 "Омаха"

Каркасный дом с 4 спальнями V091 "Хемпстад"

Каркасный дом с мансардой V373 "Толедо"

Комментарии:

Глаза цвета счастья

20 ноября 2015 года

Привет вкусное меню. Буду тебя догонять .

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

20 ноября 2015 года

Да, я люблю вкусняшки) давай-давай!

↑ Ответить

kill-sin

20 ноября 2015 года

Привет. Объясните мне, что такое планка, пожалуйста?)

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

20 ноября 2015 года

Вот здесь вроде неплохо написано: http://www.li.ru/interface/pda/?jid=3720816&pid=213752450&redirected=1&page=0&backurl=/users/irzeis/post213752450/
Я делаю планку на вытянутых руках, считается, что работают все группы мышц.

↑ Ответить

Глаза цвета счастья

20 ноября 2015 года

надо тоже возвращаться к планке . раньше на фитнес ходила очень любила планку.

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

20 ноября 2015 года

Я вот вроде немного занимаюсь, но реально вижу результаты от бодифлекса и планки - тело подтягивается, под слоем жирка появляются мышцы

↑ Ответить

Happy

20 ноября 2015 года

Еще минус 500 и будет юбилейная цифра потери кэгэшек

Ответить

nastypanterra

(автор поста)

20 ноября 2015 года

Да, я её очень жду!

↑ Ответить

noskovou

20 ноября 2015 года

спам

С уважением, модератор сайта

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!