7/90 ( углеводный)... Красота требует жертв)))

Приветик девченки

Сегодня денечек начался бодро, выходной, еще и выспалась после смены, никто не потревожил. Удивительно...у меня так всегда как только я после смены, так кому-нибудь надо с самого утра мне позвонить . Вес после крахмального дня порадовал 81.0 то есть отвес -500 гр.

Как всегда выходной день прошел в домашних хлопотах. Сходила в магазин, подкупила овощей. Приготовила покушать.

Питание

Завтак: кофе с молоком без сахара, хурма, груша.




Обед: салат помидор+редька+пекинская капуста+лук+1 ст. л растительного масла, гречка с подливой лук в домашнем томате, запеченные шампиньоны с травами.




Ужин: зеленый чай, шоколад и чизкейк.




Спорт: и прыгала и скакала

Скакалка - 150 раз
Махи ногами вперед - по 25 раз на каждую ногу
Наклоны влево, вправо и вперед - по 20 раз в каждую сторону.

Увидела вот эту картинку, теперь я знаю как называется моя сумка - Вселенский хаос


Всем чмоки , хороших отвесиков и хорошего начала рабочей недели