 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
9 ноября 2015 года | 182 | 30 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем доброго утра!!! Давайте встретим начало недели с улыбкой!!! Пусть она будет легкой, удачной и принесет нам много радости!!! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Доброго всем!
 |
al-ga1
6 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вчера выдержала, практически не нарушила (съела несколько изюминок после ужина)
З. Каша овсяная на молоке, 2 ложки оливье, кофе с молоком, бутерброд с печенью трески
О. Голец с овощами, капуста тушенная, помидор
У. Творог с йогуртом и яблоком
Тренировка с ДМ, вода от 2 л, утром натощак 1 ст. л. льняного масла
З: кусочек отварной говядины, кофе, банан, кусок пирога
О: салат изкапусты и куриная печенка
У: творог и яблоко
Гимнастика: бодифлекс 25 минут, планка 45 секунд.
Завтрак: овсянка с изюмом на молоке, кекс шоколадный, фруктовое желе, кофе со сливками.
Обед: булгур, куриное филе с помидорами под сыром на пару.
Ужин: криспы, сыр творожный с зеленью, кефир.
Сыр творожный по моему нельзя, где то читала, что творожные массы это не сыр и не творог... Если найду, ссылочку брошу
Вроде нормальный?
З: макароны, вареная колбаса, кофе 3в1
О: рис, капуста тушеная, печенка куриная тушеная
У: яблоко, киви, капуста тушеная
Со вчерашнего дня -200 г.
З - блины, чай с сахаром.
О - борщ системный, творог с молоком, чай.
У - курица запеченая.
Удач и успехов!
О салат овощной с творогом
У брюссельская капуста тушенная, творог
Девочки. Помогите. Я 5 день на системе, и пять дней с привесом. С начала я набрала уже 500 грамм, каждый день плюс 100 грамм. Не нарушаю, про рацион мой пишут всегда - все ок. Что делать? Я и худеть начала хорошенько набрав воды, думала быстро сбросится первый кг, а потом уже тяжелее. А тут все в плюс. Дайте совет как быть, пожалуйста
Какой день цикла?
Какие порции, желательно в гр.?
Посмотрела ваши менюшки, вы едите каждый день на обед и ужин творог. Зачем? Это конечно соответствует системе, но ведь питание должно быть разнообразным. Пробуйте менять ужины, а обеды тем более. Система это не белковая диета.
Цикла у меня нет, у меня нет женских дней 5 месяцев ( проверяюсь у врачей)
Порции 350-450
Про творог поняла, с завтра творога буду меньше есть и разноображу питание.
Может все из-за сытных и сладких завтраков?
З: кофе ,маленькая пицца,пирожок с мясом,вафелька.
Обеда не было,щас пришла выпила кофе с молоком 19:00.У нас капитальная проверка
З: печенье овсяное, на ржаной муке (собственного приготовления), сверху шоколадная глазурь - 3 штуки, кофе с сахаром+молоко
О: гороховая каша на воде (но её вроде нельзя, хотя надо глянуть) посмотрела, в овощах есть горошек и горошек замороженные, про сухие - ничего; яйцо отварное, шницель, чай с лимоном б/с
У: творог 200 гр, молоко 300 мл
О: котлеты куриные с сыром на пару, помидор, два мандарина
У: Кефир, два яблока, 6 черносливин
Завтрак: котлета, сосиска, сыр Адыгейский, цикорий с молоком
Обед: курица, баклажан, творог, чай
Ужин(в гостях до 18.00 успела) : красное сухое вино и два вида сыра(с собой не поленилась таскала)
З: 3 бутера со шпротами,1 пирожнко, кофе с молоком
О: гречка с овощами запеченая с овощами
У: капуста тушеная
Занятия с Джил