Похуделочки, всем привет!
Задумалась вчера, чем бы таким вкусненьким. но полезным себя побаловать
?
И решила испечь печенье. Вот, что у меня получилось: вкусный и полезный завтрак - овсяное печенье с курагой и орешками
хлопья овсяные - 100 г, мука цельнозерновая - 100 г, курага - 100 г, арахис - 50 г, яйца - 2 шт (120 г), сметана - 10 г, соду погасить.
Выпекать при 180 градусах минут 20-25.
Главное - не пересушить.
Б= 12, Ж= 12,9, У= 46,8
352,4 ккал
Очень вкусные, в меру сладкие, мягкие, ароматные!
С чашечкой утреннего кофе - ммм...
приятного аппетита!
И вообще, девочки, нужно себя баловать
Пусть нечасто, по чуть-чуть... но нужно
Это дает силы двигаться дальше, ограждает от срывов и зажоров ))
И это так приятно, вкусно и полезно.
Всем хорошего дня и удачи в нашем нелегком деле
А орешки и сухофрукты добавляю )
теперь все четко на весах и с подсчетом
приготовлю, не даю им есть, пока не сфотографирую... могу пол часа вокруг бегать с фотоаппаратом, а они ждут терпеливо.
Теперь к этой процедуре ещё и взвешивание добавилось
девочки, но цельнозерновую же можно... даже полезно... там же витаминки и клетчатка
покупаю для себя ржаную и цельнозерновую, а своим из обычной пшеничной пеку.