Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Марафон 9-день 2!!!))

Всем доброго дня

Сегодня новое начало для меня, я понимаю, если не взять себя в руки, ничего не измениться

к сожалению! Когда я начала худеть, я сидела на системе минус 60. И занималась спортом, ездила на велике по парку)мне это очень нравилось, теперь я понимаю, что мне нужен спорт по душе. Но надо с чего то начать. Так как из за суставов выбор не велик, буду пробовать, из того что можно мне. Попробую на элипсе заниматься 3 раза в неделю, по графику. И с Лесли шагать!

А какой вид спорта, вы считаете эффективным для себя???

ну естественно с правильным питанием, или ПК.

Рейтинг: +8

Vikkii

3 ноября 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1535024/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Марафон 9-день 2!!!))</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1535024/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015nov/03/07/2680562_38850-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем доброго дняСегодня новое начало для меня, я понимаю, если не взять себя в руки, ничего не измениться  к сожалению! Когда я начала худеть, я сидела на системе минус 60. И занималась спортом, ездила на велике по парку)мне это очень нравилось, теперь я понимаю, что мне нужен спорт по душе. Но надо с чего то начать...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1535024/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1535024/
              ]Марафон 9-день 2!!!))[/url][/b][/size]
              Всем доброго дняСегодня новое начало для меня, я понимаю, если не взять себя в руки, ничего не измениться  к сожалению! Когда я начала худеть, я сидела на системе минус 60. И занималась спортом, ездила на велике по парку)мне это очень нравилось, теперь я понимаю, что мне нужен спорт по душе. Но надо с чего то начать. Так как из за суставов выбор не велик, буду пробовать, из того что можно мне... [b][url=https://www.diets.ru/post/1535024/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V381 "Стоктон"

Каркасный барнхаус V508 "Каледон"

Каркасный дом с эркером V400 "Сан-Бернардино"

Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"

Комментарии:

Markisa De Vall

3 ноября 2015 года

Надо подумать

Ответить

Анастасья83

3 ноября 2015 года

Мои предпочтения знаешь - силовые. Сегодня пошагала с Лесли - надо же и кардио подключать. Пока что я умница.

Давай присоединяйся! Попробуй 1 милю для начала, а там будет видно. Я вот на эллипс не могу себя загнать, только для разминки

Как-то скучно на нем...

Ответить

Lilita410

3 ноября 2015 года

Я например занимаюсь дома 20-30 мин ,а потом прогулки быстрым шагом в парке 3-5 км !!

Ответить

Vikkii

(автор поста)

3 ноября 2015 года

У меня привес +3кг

Это ппц,прошу прощения за слэнг

Вот и начитиась я

Ответить

Markisa De Vall

3 ноября 2015 года

Прощаю, фииии поэтому я на весы не тороплюсь. А зачем лишний раз скороя?

↑ Ответить

Анастасья83

3 ноября 2015 года

За несколько дней столько жира не наберешь! Скорее всего по большей части это вода. Алкоголь воду притягивает хорошо. Зато потом отвес хороший будет

А лучше вообще замеряться - тут не соврет лента.

↑ Ответить

Vikkii

(автор поста)

3 ноября 2015 года

я по себе чувствую,что набрала

ну ничего,сегодня считаю.правда у меня весы не работают(((буду на глаз считать.Сегодня позанимаюсь с Лесли ,на эллипсе минут 15, и еще пойдем с сыном гулять на санках.Сожгу много ккал.Надо начинать активно действовать.А то читится не забываю.а вот спорт

забыла,не порядок

↑ Ответить

Анастасья83

3 ноября 2015 года

Ничего, сбросишь. Я поэтому участвую в фитнес-челендже, стыдно не позаниматься, т.к. отчеты надо писать

У меня дети мечтают о санках и снеговике, а у нас дождь

Раньше на севере жила - вот зима, так зима - санки, ледовые городки, горки

А мы на прогулки толком не выходим, погода дрянь.

↑ Ответить

Vikkii

(автор поста)

3 ноября 2015 года

Я пока со здоровьем не разберусь,никаких челенджей не будет у меня.А то так до травмы не далеко,надо себя беречь.Но и без спорта никак,движение должно быть!!!

А я на севере живу,и мороз и горки ,и санки

↑ Ответить

Анастасья83

3 ноября 2015 года

Сегодня я села и рассчитала свои нормы калорий и БЖУ. Получилось, что я должна употреблять от 1679 до 2029 калорий (с учетом занятий спортом), белка от 125 до 177гр в сутки, жиров от 28 до 45гр и углеводов от 188 до 253гр в сутки. Теперь я точно знаю, что у меня недобор

И видимо мой организм ушел в самооборону...буду повышать калорийность. Но как!? Торты что ли по утрам есть?

Ответить

Vikkii

(автор поста)

3 ноября 2015 года

Ешь орехи,у них калорийность высокая.и полезнее чем торты,хотя и кусочек торта тоже утром можно

↑ Ответить

Vikkii

(автор поста)

3 ноября 2015 года

↑ Ответить

Vikkii

(автор поста)

3 ноября 2015 года

↑ Ответить

Markisa De Vall

3 ноября 2015 года

↑ Ответить

Анастасья83

3 ноября 2015 года

видимо придется обратить на них внимание.

↑ Ответить

Vikkii

(автор поста)

3 ноября 2015 года

Я сегодня калораж догоняла в десятом часу)))Как то получаеться ,второй день не могу догнать,давно такого не было.Просто я всегда утром ела что то сладкое, а сейчас не хочется ничего

Ну и поздно спать ложусь.поэтому,да бы не страдать от голода,я покушала вечером котлетку,салат и хлебец

Взвешивание будет в воскресенье утром ,скорее всего.Все что запланировала по спорту,перенсла на завтра.Целый день сил нет,а вечером голова кружилась и болела

Слабость почему то

в душ ходила,поскрабилась кофем+ крем,и на этом усе

Ответить

Анастасья83

3 ноября 2015 года

Если поздно ложишься, то почему бы и не поесть!

↑ Ответить

Анастасья83

3 ноября 2015 года

Я сегодня кое-как наела

Ответить

Vikkii

(автор поста)

3 ноября 2015 года

Молодец

↑ Ответить

Vikkii

(автор поста)

3 ноября 2015 года

А на меня видать.привес повлиял,даже сладкого не хочется

↑ Ответить

Анастасья83

3 ноября 2015 года

Это плюс

↑ Ответить

Markisa De Vall

3 ноября 2015 года

А вот и я

Вся такая чистая

Хочу мороза

хотя бы -20....

Ответить

Markisa De Vall

3 ноября 2015 года

Я сегодня спать буду как младенец. Устала.

Ответить

Vikkii

(автор поста)

4 ноября 2015 года

Ты сегодня молодчинка!

Конечно,после спорта

и сауны

будешь сладко спать,как малыш

↑ Ответить

Markisa De Vall

4 ноября 2015 года

Уже в кровати, почти в царствии морфия

муж просил подождать, не уверена.

↑ Ответить

Vikkii

(автор поста)

4 ноября 2015 года

А я из последних сил уже,сижу за ноутом,время у меня уже 2:35 ночи,а пойду ко я спать ,тоже как младенец

↑ Ответить

Vikkii

(автор поста)

4 ноября 2015 года

Сладких снов

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лиза0204
2 дня назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)