Осенний марафон к счастливой жизни. День 1.

Вот и осень наступила!

Поздравляю всех с началом осени.





Многие не любят осень за её дожди и хандру, которая приходит следом, но как только завершается ноябрь, мы вдруг начинаем понимать, что нужно успеть насладиться каждым теплым лучиком и ярким листочком этой дивной поры. Чтобы этого не случилось, давайте проживем осознанно это время, наслаждаясь каждым днём осени!

Начинаем наш осенний марафон. Планов того, чем можно заняться в этом марафоне у меня огромное количество, но если сразу писать много всего, все быстро все забросят. Так же известно, если написать общей фразой поухаживайте за собой или уделите себе время. то большинство это так и не выполнят. Поэтому я решила, что задания надо давать конкретные, не очень объемные и не очень много на один день.

Задания на 1 сентября


1. Уход за собой.
Сегодня займемся бровями.

Уход за бровями заключается в нанесении на них масла перед сном и расчесывание их специальной щеточкой. Эти две процедуры можно совместить, если наносить масло на брови щеточкой. Получается, что брови получают массаж и питание одновременно. Можно использовать старую щеточку из под туши. Только не забудьте ее хорошенько отмыть от краски. Также можно наносить масло и старой зубной щеткой.

Расчесывайте брови по линии их роста – от носа к вискам. Очень хорошее влияние на брови оказывает массаж, который тоже выполняется по линии роста бровей. Начинайте делать точечные, щипковые и вибрирующие движения пальцами от носа и постепенно передвигайтесь к вискам. После таких регулярных массажей волосы на бровях становятся более темными, перестают выпадать и смотрятся более здоровыми.

Раз в неделю делаем питательные маски для бровей. Смешайте в равных долях касторовое, оливковое и растительное масла. Подогрейте их слегка на водяной бане. Смочите ватные диски в этой смеси и положите на брови на 5-10 минут. Эффект вас приятно удивит. Брови станут более блестящими и красивыми! Только следите, чтобы масло не попало в глаза. Кстати, такой же смесью можно намазать и ресницы. Так они будут расти более густыми и длинными.

Если вам стало казаться, что брови поредели или выпадает слишком много волосков, то попробуйте поделать компрессы из миндального масла. Подогрейте небольшое количество масла. Нанесите ватные тампоны, смоченные в масле, на брови и оставьте так на 10-15 минут. Миндальное масло оказывает стимулирующее действие на брови, отчего волосы начинают расти быстрее. ( также можно использовать подогретое подсолнечное масло, намочите в нем 2 небольших ватных тампона и положите их на брови. Сверху прикрыть полосками пергамента и теплой салфеткой. Через 20 минут можно смыть теплой водой или протереть влажной салфеткой.)

2. Удели время себе.

Сегодня первый день осени и сегодня у многих дети первый день пошли в школу после каникул, у кого то это был сложный день, у кого то нет. Но все заслужили не большой отдых. Вернувшись домой, заварите себе отличную горячую чашечку вашего любимого напитка и насладитесь им! Может быть, читая что-то интересненькое заодно... Или же просто закройте глаза и насладитесь тишиной. Потратьте немного времени на заботу о себе -- Вы стоите этого!!!

3. Давайте вводить в нашу жизнь хорошие привычки. Так как я думаю раз мы все собрались на этом сайте, значит у нас есть проблемы с весом, поэтому первые привычки у нас будут связаны с питанием, похудением и т.д. Одна из самых главных привычек не забывать про воду, я думаю у большинства она уже выработана, если нет то начинаем с сегодняшнего дня(определяем свою дневную норму вод, наливаем в яркую бутылочку, ставим напоминалки на телефон и.тд.) И еще с сегодняшнего мы едим сидя.. Мы с вами даем обязательство себе садиться всякий раз, когда мы что-то будем отправлять в рот! Пусть это будет даже самый маленький кусочек пищи!


4. Предлагаю всем с 1 сентября одеть Фиолетовый браслет и начать отсчёт.. Мне кажется все знают о чём это я.. Ну а если остались те, кто не слышал про фиолетовый браслет..повторюсь..история такова..


В 2006 году священник католического прихода Уилл Боуэн в своей книге «Мир без жалоб» предложил каждому, кто стремится поменять свою жизнь к лучшему, одеть на руку браслет фиолетового цвета и проносить не снимая ровно 21 день.

За этот промежуток времени человек должен полностью отказаться от негатива в своих словах и действиях. Три недели нужно прожить без жалоб, недовольства, критики и сплетен.

Если в течении этого срока (неважно, на первый или на 21-й день) обещание будет нарушено, браслет одевается на другую руку и начинается новый отсчет времени. И так до тех пор, пока 21 ДЕНЬ ПОДРЯД не удастся полностью продержаться без негатива.


НЕЛЬЗЯ:

Жаловаться

Ныть

Критиковать

Сплетничать

Осуждать

Высказывать недовольство

Повышать голос


Говорят, по окончании эксперимента человек меняется до неузнаваемости и меняется его жизнь..

Почему же такой простой метод такой эффективный?

Во-первых, уже проснувшись утром и открыв глаза, Вы знаете, что Вам нельзя ни единого негативного слова говорить.

Во-вторых, появляется самоконтроль. Начинаешь контролировать свою речь и мысли. А это уже само по себе важно.

В-третьих, в это время человек узнаёт много нового о себе и своём мышлении, начинает думать/мыслить осознанно и позитивно, и меняет свой образ жизни.

В-четвертых, по Закону Притяжения, вы будете притягивать к себе лишь позитивные события, обстоятельства и людей.

Итак, ищем дома фиолетовый браслет.. одеваем его и запускаем отчёт.. Фиолетовый браслет нельзя снимать до конца эксперимента. Его нельзя снимать на ночь. В этом весь смысл – вы должны захотеть от него избавиться! :-)

На первый день заданий хватит.

Ой забыла сказать, в параллельной группе начался полет по флай леди Сентябрь 2015, если хотите еще и дома порядок навести присоединяйтесь!!! https://www.diets.ru/post/1510587/

А еще предлагаю сразу всем подружиться и перейти на "ты". Но если кто-то предпочитает на "вы", предупреждайте

Отчет пишем в комментариях по схеме:


1. Уход за бровями- что делала.

2. Какой напиток приготовила (если что то интересненькое, можно рецепт) и где и как его выпила.

3. Как сегодня с водой и всегда ли ела сидя.

4. Фиолетовый браслет сколько проносила и сколько раз переодевала..

Если у кого уже был опыт ношения фиолетового браслета, напишите расскажите. Фото браслета приветствуются.

5. Что бы ты еще хотела увидеть в этом марафоне.

Удачного дня!!!
Рейтинг:  +21
Katarinaotress
1 сентября 2015 года 14 835 94
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Осенний марафон к счастливой жизни. День 1.
Вот и осень наступила!
Поздравляю всех с началом осени.
Многие не любят осень за её дожди и хандру, которая приходит следом, но как только завершается ноябрь, мы вдруг начинаем понимать, что нужно успеть насладиться каждым теплым лучиком и ярким листочком этой дивной поры. Чтобы этого не случилось, давайте проживем осознанно это время, наслаждаясь каждым днём осени... Читать полностью
 


Дневник группы "Меняем жизнь к лучшему .":



Комментарии:
Страницы: 1 2


1 сентября 2015 года
+1
Про брови постоянно забываю хотя в аптеке купила специальное средство для ухода за бровями,уже с кисточкой. Так что напоминание для меня очень своевременное. Записалась сегодня на маникюр. С Собой на работу беру бутылочку с водой.Днем тоже пью воду,за этим следит мой муж,но 3 литра не выпиваю
Фиолетовый браслет прошлой зимой носила,отчитывалась,но долго не выдерживала. Сегодня снова надену,обещаю...

1 сентября 2015 года
0
Здорово!! Забыла написать, в параллельной группе начался полет по флай леди Сентябрь 2015, если хотите еще и дома порядок навести присоединяйтесь!!! https://www.diets.ru/post/1510587/

1 сентября 2015 года
0
Ох, я чуть не пропустила!!
Присоединяюсь!
По случайности именно сегодня собралась на коррекцию и окраску бровей.
Про фиолетовый браслет слышу впервые. Где б его взять?

1 сентября 2015 года
0
Если нет фиолетового браслета, можно одеть любой- главное следить за словами и мыслями...Я сегодня тоже на 15 часов на коррекцию записалась.. Удачи!!

Забыла написать, в параллельной группе начался полет по флай леди Сентябрь 2015, если хотите еще и дома порядок навести присоединяйтесь!!! https://www.diets.ru/post/1510587/

1 сентября 2015 года
0
привет всем Я тоже хочу присоединиться к осеннему марафону К тому же сегодня первый день моего похудения: составила дневник питания и дневник спорта ))) Значит, сегодня заботимся о бровях и себе любимой? Отлично! Воды всегда старюсь пить много, а ем всегда сидя! А может не замечаю? теперь буду за этим следить. И браслет... а обязательно фиолетовый?

1 сентября 2015 года
0
я тоже считала, что ем сидя, а когда стала следить, то поняла , что могу и стоя...А дневник питания где нибудь выкладываешь?

Забыла написать, в параллельной группе начался полет по флай леди Сентябрь 2015, если хотите еще и дома порядок навести присоединяйтесь!!! https://www.diets.ru/post/1510587/

1 сентября 2015 года
0
ну вот и я так подумала, что наверно и стоя получается, особенно, когда у плиты стоишь а где можно дневник выкладывать? Я на сайте новичок, ещё не совсем разобралась что и как

1 сентября 2015 года
0
ты можешь вести свой дневник и в нем писать обо всем, какой вес ,как день прошел, что ела и фотки выкладывать, потом и самой бывает интересно перечитать...

1 сентября 2015 года
0
спасибо, я так и сделаю )))

1 сентября 2015 года
0
а фиолетовый браслет может быть любым? даже сплетенный из модных сейчас резиночек?

1 сентября 2015 года
0
конечно любым, у меня их несколько (из резиночек тоже есть).. мне просто нравится фиолетовый цвет..

1 сентября 2015 года
0
Я на той неделе сходила на коррекцию бровей, они у меня густорастущие, Брежневские Приходится каждый месяц ходить.
Водичку я пью, уже привычка.
С браслетом даже не знаю как быть...А Пандора подойдет?

1 сентября 2015 года
+1
а я не знаю,что такое Пандора.. покажи..

у меня тоже брови черные и густые я на прошлой неделе была на коррекции первый раз в жизни...

1 сентября 2015 года
0
Мне ниткой удаляют лишнее. сразу же удаляю и на верхней губе.

1 сентября 2015 года
0
а ниткой - это как?

1 сентября 2015 года
+1

вот моя Пандора

1 сентября 2015 года
+1
Немного новогоднего настроения)

1 сентября 2015 года
0
Это был подарок от уже бывшего мужа....да, на Новый Год....

3 сентября 2015 года
+1
снежинка какая хорошенькая, не видела такую

5 сентября 2015 года
+1
Это акция в Пандоре на Новый Год была, при покупке браслета снежинка в подарок

1 сентября 2015 года
+3
1. Брови крашу, корректирую раз в две недели у мастера. Равно как и маникюр с шеллаком. Брови не могу назвать густыми, но точно и не редкие. Поэтому, к ним претензий нет вообще. К мастеру пойду только в следующий вторник.
2. Кофе пила уже дважды за утро. Одну чашку дома под компьютер, вторую на работе (или за 20 минут до работы) с подругой.
3. Ем сидя. Чаще под комп. Это единственное время, когда я могу перед ним посидеть. А еще, начиная с апреля, веду на этом сайте дневник питания. С водой - беда. С трудом выпиваю три стакана в день. Хотя и на рабочем столе стоит бутылка с водой. И дома банка всегда под рукой. "Не идет" мне вода. Хотя знаю, что надо. И каждый день себя уговариваю: "НАДО!!!!"
4. Идея с браслетом замечательная. Из браслетов у меня есть только золотой, не снимаемый вообще никогда. Любой другой, уверена, будет не сочетаться с деловым стилем одежды, который обычно ношу.

А еще у меня сегодня ортодонт (ношу брекеты), гинеколог (нужно взять направление к эндокринологу), домой вернусь приблизительно в 20.30.
План на сегодня:
20.30 - 21.00 ужин
21.00 - 21.20 посуда, стол, раковина
21.20 - 21.40 утюжка
21.40 - 22.00 зубы (себе и сыну), демакияж, подготовка ко сну
22.00 - 22.40 укладывание спать сына, под которое обычно засыпаю и я.
На коридор времени не осталось((((
Эх, еще надо мной два немытых окна без занавесок "висят"...

Заметила, сколько ни пытаюсь планировать вечер, очень сложно выделить на занятия-игры с сыном 15 минут. А уже с этой недели начинается школа у дочки. И уроки...

2 сентября 2015 года
0
какой у тебя плотный график, но на себя надо тоже время выделять...

С браслетом придумай что нибудь..хороший эксперимент..

1 сентября 2015 года
+1
Я уже тут Начала действовать уже со вчерашнего дня
1.Уход за бровями: подправила вчера бровки свои (как все - таки мысли материлизуются ),но втирать масло не буду,наверное,у меня они и так очень густые (как у Брежнева ),но перед сном буду расчесывать,уже внесла с свой план.
2.Для себя открыла новый зеленый чай -молочный улун,мне он очень понравился по вкусу - сегодня же заварю и попью, одна и в тишине - буду получать наслаждение от его вкуса!!!
3.Вода и еда:воду стараюсь пить регулярно,но иногда халтурю,хочется попить,а сама за компом сижу,думаю,еще 5 минут и пойду - попью, в итоге может пройти полчаса или час времени,правильно - надо налить в красивую бутылочку и держать возле себя.На работе я так и делаю:работаю на производстве,но бутылочку с водой всегда таскаю с собой,уже все к этому привыкли Заметила,что во время приготовления пищи пробую еду стоя ,могу перекусить на ходу,теперь буду стараться присаживаться на стул,как только что-нибудь съестное окажется в руках
4.И напоследок - браслет.Дома нет ни одного браслета,так что дам задание внучке (она только что научилась плести браслеты из резинок) и надену на руки, так как очень уж люблю критиковать,выражать недовольство и повышать голос, а иногда и все остальное.Так что идея с браслетом - это очень здорово
5.Я бы очень хотела научиться грамотно составлять гардероб своей одежды,заметила,что покупаю дорогие вещи и они у меня не носятся,висят в шкафу,как-то стесняюсь их одевать что-ли в итоге шкаф забит вещами,деньги потрачены и не маленькие(для меня),а одеть так и нечего - очень хотелось бы с этим разобраться!!!

1 сентября 2015 года
+1
как здорово про гардероб, у меня та же проблема шкаф забит вещами, многие даже с бирками.... А носить и нечего....

1 сентября 2015 года
+1
Мила136 пишет:
многие даже с бирками....
и такое бывает

2 сентября 2015 года
0
а ты перед тем как за комп садиться- рядом бутылочку воды поставь и пока не поставишь - не садись...
задание внучке про браслет дала?

1 сентября 2015 года
0
А браслет обязательно фиолетовый? а то дома такого нету
Постоянно только фитнесс браслет ношу, может он сгодится, но он черный

2 сентября 2015 года
0
лучше конечно не тот браслет к которому привыкла и уже не замечаешь на руке..

2 сентября 2015 года
0
В субботу тогда мужчин дома оставлю своих и пойду прикуплю чего интереного

2 сентября 2015 года
0
покажи потом фотку своей покупки..

1 сентября 2015 года
+2
Всем доброго времени суток!
Очень хочется присоединиться
Обожаю осень за её размеренность, а стать счастливее никому никогда не помешает!!!
1. Уход за бровями - сделаю компресс из миндального масла (у меня оно как раз имеется)..
2.Заварю зелёный чай с мятой - обожаю..
3.Воду пью каждый день минимум литр (завела себе бутылочку ёмкостью 0,5 и стараюсь её опустошать 4 раза в день, что редко удаётся)
Ем всегда сидя, по крайней мере так мне казалось, с сегодняшнего дня процесс буду строго контролировать
4. Браслет - как раз дома есть сплетённый из резиночек, правда бело-розовый - думаю подойдет..
5. Может быть что-то связанное с одеждой (гардеробом)

2 сентября 2015 года
0
все замечательно! а как с браслетом ? одела? сколько проносила первый раз?

1 сентября 2015 года
+2
Все хорошего настроения ! С Первым Днём Осени! Я с вами и пошла куплю красивый фиолетовый браслетик. Порадую себя с началом "Новой Жизни".

2 сентября 2015 года
0
Как успехи по первому дню? браслет купила? порадуй нас фоткой..

5 сентября 2015 года
+1
Не могу фотографии добавлять, у меня маленький рейтинг, модераторы сомниваются, что я настоящая

6 сентября 2015 года
0
а с какого рейтинга можно будет?

1 сентября 2015 года
+1
Доброй охоты всем нам.
Ну, а я день уже пропустила: уже вечер.
Идея с браслетом мне оч понравилась, только фиолетовый сейчас не со мной, обойдусь репликой .
А ела сегодня лежа, не сидя, это пойдет .
Буду пытаться участвовать.

2 сентября 2015 года
0
присоединяйся..

1 сентября 2015 года
0
Искала марафоны в сети и попала сюда)) присоединяюсь к вам! Начну выполнять завтра, т.к. уже вечер. Брови откорректирую сегодня, очень надо уже
а где будут задания следующие, где их искать?

1 сентября 2015 года
0
задания будут в этой же группе...

1 сентября 2015 года
0
1. А я сегодня утром откорректировала брови (вот как совпало)
2. Приду с работы и заварю чай с мятой
3. Воду пью
4. Браслет пойду поищу
5. Да составлять базовый гардероб надо поучиться

2 сентября 2015 года
0
как успехи? чай попила? браслет нашла?

2 сентября 2015 года
0
Браслет нашла, уже три раза поменяла руку. Чай попила- релакс.

2 сентября 2015 года
0

1 сентября 2015 года
+1
Девочки, доброго вечера!
Присоединяюсь к марофону. Очень надеюсь, что все получится.
Итак по пунктам.
1 Брови....поскольку прочитала уже днем, ни щеточки, ни масла у меня нет, но завтра исправлюсь и что-нибудь придумаю. Заменила все это утренним сахарно-шоколадным скрабом для тела (такая себе вкусняшка )

2. Персиковый лимонад, приготовлен впервые - сок двух лимонов, четыре персика и литр холодной воды. Все измельчить блендером. На жаркий вечер (а у нас +30) вся семья очень довольна.


Был дополнением к тортику - медовичку , приготовлен по случаю начала учебного года и для любимого первоклассника.

3. Воду пью регулярно, не менее двух литров. Но вот напоминалку поставить забываю

4. С завтрашнего дня начинаю поиск браслетика, или самой сплести с бисера....в общем задача есть.

5. Есть сидя...эх, стараюсь. Отличная идея, потому что в основном всякие перекусы-то на ходу, грызь - тут, кусь - там.

Пока все, всем нам организованности и хорошего настроения!

2 сентября 2015 года
0
замечательный напиток и погода тоже..у нас практически всегда +30- для меня теперь это самая комфортная температура..

как успехи в поисках браслета?

1 сентября 2015 года
0
Первый день:
1. Брови - сделала массаж с оливковым маслом.
2. Надела браслет. Правда наругалась сегодня вдоволь на водителя подрезавшего по дороге домой Ленд Крузера, потом на кукушку, припарковавшуюся посреди улицы. Да ещё с дочкой повздорила, правда, потом помирилась. Но все это было до того, как я его надела. Теперь только позитив.
3. Вода - выпила как всегда много, но завтра начну считать стаканы. Ела только сидя.
4. Напиток. Сейчас уложила всех своих спать и заварила успокаивающий чаек. К теме с браслетом - самое оно.

2 сентября 2015 года
0
а после того как одела браслет - переодевала? чаёк- это классно!!!

1 сентября 2015 года
+1
1.ровно в 7 вечера я приступила к бровям - думала подкорректирую, но начав все искать для этого, решила - маслом намазаться проще. Намазала брови, ресницы, скальп, руки. Записала в ьалмуд - пополнить запас косметических масел при случае.

2. полежала маленько в кресле под солнышком.( чай я пью имбирный, из пакетиков)

3. свои бутылочки, я наполняю водой и замараживаю.На следующий день пью размороженную воду. Если не лень привязываю на яблоню,для разморозки и подпитки от дерева.

4.надела на руку синюю резинку от волос.

2 сентября 2015 года
0
как интересно про подпитку от дерева...

как дела с резинкой - переодевала?

2 сентября 2015 года
0
щелкала, переодевала....но еще не вечер (с)

про воду дам ссылку в дневнике,

1 сентября 2015 года
+1
Привет всем!
Пока мой вредный котёнок ходит вокруг моего стула и намекает, что пора бы уже и спать ложиться, спешу отчитаться по нашему первому дню марафона ^^

1) Уделять перед выходом из дома внимание моим черным бровкам – это уже привычка. Я каждый раз с пинцетом заглядываю в зеркальце: может, я за ночь превратилась в принцессу Монобровку?! Но раз сегодня такой особый случай, поэтому сделала им еще и масляную маску на ночь.
2) Когда я включила приятную музыку и сделала первый глоток из любимой чашки – от блаженства закрылись глазки и не открывались, пока не допила мое волшебное пойло из молока, мороженого, мёда, корицы и имбиря. Ради этого стоило жить!)))
3) Поймала себя пару раз на перекусах на ходу таки! И поняла, что совсем мало пью воды в течение дня. Обязуюсь исправить! Бутылочка с водой завтра сопровождает меня на работе везде ))))
4) На моей руке пока нет браслета, к сожалению. Однако я старалась следить за мыслями и словами, поэтому честно скажу, что могла бы переодеть его три раза за день.
5) В наш марафон хотелось бы дисциплинировать себя, приучить себя к рутинным, но необходимым и полезным занятиям, а также научиться выделять время для самообразования и выходить из дома почаще не только на тренировку или работу.

P.S.: спасибо за марафон и компанию, успехов нам всем!

2 сентября 2015 года
0
приятно читать такие эмоционально- положительные отчёты...напиток у тебя такой , что я бы наверное тоже глаза закрыла от блаженства...мороженное давно не ела...

Сегодня про воду не забыла? взяла с собой бутылочку?

2 сентября 2015 года
0
Со мной бутылочка ^^
Коллеги, наверное, подозревают неладное - непривычно для них такое ))))

2 сентября 2015 года
0
держи интригу и загадочно улыбайся..

1 сентября 2015 года
+5
По пункту 5 очень мне понравилась эта информация.

Когда я начал это делать со своей жизнью, мне это так понравилось, что я решил поделиться своим опытом с миром.
Здесь всего 20 испытаний, с которыми вполне можно справиться за месяц. Лучше всего выбрать 2-5 пунктов и постараться придерживаться их в следующие 30 дней. И как только вы с ними полностью освоитесь, выберите для себя несколько других на следующий месяц.
Как известно, нужно всего 30 дней на то, чтобы сформировать привычку. И самое главное — начать. Поэтому так важно вносить небольшие, но постоянные изменения в свою жизнь на протяжении хотя бы 30 дней.

1. Используйте слова, способствующие счастью. Обычно, когда я спрашиваю кого-то: «Как ты?», мне отвечают что-то вроде: «Нормально» или «В порядке». Но одним сонным утром понедельника мой коллега ответил на подобный вопрос: «Просто замечательно!» Это заставило меня улыбнуться, а потом задуматься. Я спросил его, что же с ним произошло такого замечательного, и он ответил: «Ну как же — я здоров, моя семья в порядке, и мы живем в свободной стране. Разве это не замечательно?» А ведь разница между его жизнью и моей была в самой малости — отношении к этой самой жизни. Его жизнь вовсе не обязательно была лучше, чем у других, но он выглядел в 20 раз счастливее их. А потому постарайтесь в следующие 30 дней использовать больше слов, вызывающих на лицах улыбки.
2. Старайтесь каждый день пробовать что-то новое. Разнообразие добавляет жизни остроты. Вы можете видеть или делать что-то миллион раз, но в первый раз — лишь единожды. Наши первые впечатления зачастую оставляют след в нашем сознании на всю оставшуюся жизнь. Попытайтесь в следующие 30 дней каждодневно узнавать или испытывать что-то новое. Это может быть все что угодно — от нового хобби до разговора с незнакомкой. И, как только вы войдете во вкус, — поверьте — эти новые впечатления рано или поздно откроют для вас дверь в целый мир новых возможностей, способных изменить вашу жизнь.
3. Старайтесь каждый день совершать какой-то бескорыстный поступок. Недаром говорят: что посеешь, то и пожнешь. И, когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, одновременно вы меняете и свою. Сделайте что-то бескорыстное, что-то такое, что сделает кого-то другого счастливым или хотя бы менее несчастным. Обещаю, это будет очень приятным опытом. Возможно, таким, который вы запомните на всю жизнь. Конечно, ваш выбор в этом отношении безграничен, но, если вы можете кому-то помочь и это вам ничего не стоит — сделайте это.
4. Каждый день изучайте и практикуйте один новый навык. Если вы можете полагаться на себя в любой ситуации, то непременно проживете счастливую и продуктивную жизнь. А, чтобы на себя полагаться, нужно обзавестись как можно большим количеством полезных навыков, став этаким мастером на все руки. И, несмотря на все те истории о том, что мастера на все руки, дескать, ни на что не годны, на деле они куда больше приспособлены к жизни, чем специалисты в какой-то одной узкой сфере. Кроме того, приобретать новые навыки — это весело.
5. Каждый день учите кого-то чему-то новому. У нас всех есть свои природные сильные стороны и таланты, которые могут существенно помочь людям вокруг нас. То, что для вас просто, для прочих может оказаться довольно сложным. Мы воспринимаем эти дары судьбы как данность, зачастую едва понимая, сколько всего мы можем предложить другим людям, и потому редко чем-то с ними делимся. А ведь эти неоценимые дары могут нам помочь сеять вокруг нас счастье и волю к жизни. За что люди чаще всего благодарят вас? С чем они чаще всего просят вас помочь? Это может быть рисование, обучение математике, умение готовить вкусные обеды. Постарайтесь в следующие 30 дней делиться с другими своими талантами и опытом.
6. Каждый день выделяйте хотя бы по часу на то, чем вы действительно увлечены. Не забывайте заниматься своими увлечениями. Это может быть что угодно. Некоторые люди получают удовольствие от участия в политической жизни своего города, другие находят утешение в вере, еще кто-то участвует в клубах, объединяющих людей с похожими увлечениями, ну а еще для кого-то их хобби может оказаться важнее всего в жизни. Но каждый из этих случаев на самом деле похож на остальные. Все эти люди занимаются чем-то таким, чем они действительно увлечены. И это увлечение наполняет их жизни счастьем и смыслом.
7. Будьте добры ко всем. Даже к тем, кто груб к вам. Если вы по-доброму разговариваете с тем, кто вас недолюбливает, это не значит, что вы скрываете свои чувства. Скорее уж это значит, что вы по-настоящему взрослый человек и способны их контролировать. Относитесь ко всем окружающим с добротой и уважением, даже к тем, кто обращается с вами нелучшим образом, — не потому, что они хорошие люди, а потому, что вы именно такой человек. Попробуйте вести себя подобным образом следующие 30 дней, и мало-помалу вы увидите, как грубость вокруг вас медленно рассеивается.
8. Постарайтесь всегда сохранять позитивный настрой. По-настоящему успешные люди стараются всегда быть оптимистами. Они взрастили в себе способность самостоятельно создавать собственное счастье и желание творить. Неважно, в какой вы окажетесь ситуации, помните: любая успешная певица когда-то была обычной девушкой, всегда ухитрявшейся находить в своей жизни позитив. Она знает, что любая ошибка — это всего лишь возможность для личностного роста и шанс научиться чему-то новому. Те, кто мыслит оптимистично, видят мир как место, битком набитое безграничными возможностями, особенно в нелегкие времена. Попытайтесь в следующие 30 дней смотреть на светлую сторону этого мира.
9. Всегда будьте благодарны за те уроки, которые вам преподают жизненные ситуации. Важно помнить, что все, с чем бы вам ни довелось столкнуться, — жизненный урок. Все, с кем вы встретитесь, все, с чем вам доведется столкнуться, ну и так далее. Все это — часть того огромного жизненного урока, который мы как раз и называем жизнью. Постарайтесь всегда быть благодарными за него, особенно когда все идет не так, как вам того хочется. И, если вы не устроились на ту работу, о которой мечтали, или личные отношения так и не привели ни к чему серьезному, это всего лишь значит, что где-то впереди вас ожидают куда лучшие варианты. И тот урок, который вы только что усвоили, лишь первый шаг на пути к этому лучшему варианту. Постарайтесь в следующие 30 дней записывать в свой дневник все уроки, которым вас научила жизнь.
10. Обращайте внимание на свою жизнь — и наслаждайтесь ею. Когда несколько месяцев назад я смотрел церемонию вручения «Оскаров», я понял, что большая часть речей, произнесенных получившими награды актерами и актрисами, начинались примерно так: «Это столько для меня значит. Вся моя жизнь как будто вела к этому моменту». Но, знаете, в чем правда? Жизнь каждого из нас ведет к этому моменту. Да-да, к этому самому моменту, в котором мы сейчас находимся. Подумайте об этом. Все, что вы сделали в своей жизни — плохое, хорошее и нейтральное, — привело вас к тому моменту, в котором вы находитесь сейчас. Спросите себя, насколько вы действительно живете своей жизнью? И, если вы похожи на большинство людей, ответом, скорее всего, будет: «Недостаточно». Так что постарайтесь чуть меньше сосредотачиваться на том, чтобы чего-то добиться, и больше — на том, чтобы просто жить. Помните — мы живем одним моментом. Жизнь — она здесь и сейчас. Так постарайтесь же провести следующие 30 дней, живя по-настоящему.
11. Старайтесь в следующие 30 дней избавляться в день хотя бы от одной вещи. Каждое мгновение наших жизней мы проживаем, окруженные огромным количеством мусора и ненужных вещей, — причем неважно, где мы в это мгновение находимся (на работе, в машине, дома или где-то еще). Мы настолько к этому привыкли, что даже не замечаем, как это на нас влияет. Но, если вы расчистите внешний мусор, вместе с ним уйдет и изрядная часть мусора внутреннего. Так что постарайтесь каждый день выбирать по одному ненужному предмету и тем или иным способом от него избавляться. На самом деле это очень просто, хотя на первых порах вам может так не показаться. Но рано или поздно вы избавитесь от вашего «синдрома белки» и ваш очищенный от хлама разум скажет вам спасибо.
12. Постарайтесь за эти 30 дней создать что-то новое. Создание чего-то нового — это чувство ни с чем не сравнится. Задействование на полную катушку собственной креативности и создание чего-то нового собственными руками даруют вам невыразимо приятное чувство завершенности, подобного которому просто нет. Единственное «но»: вы должны творить что-то такое, что вам действительно нравится. Если вы целый день составляете планы финансовых инвестиций для своих клиентов, ненавидя каждую секунду этот процесс, то это не считается. Но, если вы найдете для себя хобби, которое вам действительно нравится, и создадите что-то такое, что имеет к нему отношение, — это может изменить всю вашу жизнь. И, если вы в последнее время не создавали ничего своими руками лишь потому, что вам этого хочется, попробуйте. Отпустите свою креативность на свободу — хотя бы на следующие 30 дней.
13. В следующие 30 дней не лгите ни единым словом. Да, это может показаться сложным, а то и невозможным, ведь «белая», «невинная» ложь зачастую льется из нас сплошным потоком. Но вы сможете. Хватит обманывать и себя, и других! Говорите, подыскивая слова, идущие от самого сердца, говорите истину.
14. Старайтесь каждый день просыпаться на 30 минут раньше. Чтобы не бегать по утрам, словно кролик, укушенный кенгуру. Эти 30 минут помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опозданий и прочей ненужной головной боли. Попробуйте — хотя бы на те же 30 дней — и посмотрите, как это повлияет на вашу жизнь.
15. Избавьтесь за следующие 30 дней от 3 вредных привычек. Едите слишком много вредной еды? Слишком много играете в видеоигры? Ссоритесь со своими родственниками? В общем, вы и сами знаете свои плохие привычки. Выберите 3 из них и постарайтесь избавиться от них в следующие 30 дней. Точка.
Старайтесь смотреть телевизор не более получаса в день. Лучше развлекайте себя чем-то из реального мира. Самые лучшие воспоминания остаются у нас от замечательных событий, происходящих с нами в реальной жизни и только в ней. Так что выключите свой телевизор (или компьютер, если вы смотрите телепрограммы на нем) и выйдите на улицу. Взгляните на мир, насладитесь природой, примите те простые радости, которые вам может предложить жизнь, и просто смотрите, как она разворачивается перед вами.
Установите для себя какую-то одну стоящую цель и работайте над ней не менее часа в день. Разбейте вашу масштабную, грандиозную цель на небольшие кусочки и сосредоточьтесь на выполнении одного кусочка за раз. Да, вот так, делая по одному шажку за раз, вы быстрее всего доберетесь до цели, но сделать первый шаг обычно бывает труднее всего. Старайтесь в следующие 30 дней тратить хотя бы по одному часу в день на то, чего вы всегда хотели добиться. Возьмите свою мечту и воплотите ее в реальность.
Читайте по одной главе хорошей книги каждый день. Сейчас, когда интернет открывает перед нами бесконечный поток информации, статей, диалогов и дискуссий, люди проводят все больше и больше времени за чтением онлайн. И тем не менее все это не может заменить выверенную годами мудрость некоторых классических книг, которые делятся (и будут делиться) своей мудростью на протяжении многих поколений. Книги открывают многие двери — как в вашем разуме, так и в вашей жизни. Найдите в интернете список классических книг и посетите местную библиотеку. А после проведите следующие 30 дней, читая хотя бы по одной главе в день, пока не дочитаете всю книгу. А потом выберите еще одну. И еще. И еще.
Старайтесь каждое утро смотреть или читать что-то такое, что вдохновит вас на новые свершения. Порой, для того чтобы наполнить себя энергией на весь последующий день, вам нужна самая малость. И потому в следующие 30 дней, прежде чем выйти из дома, посмотрите мотивационное видео или же прочтите что-то такое (цитаты, пост в блоге, короткий рассказ), что сможет вас вдохновить.
Каждый день после обеда делайте что-то такое, что заставит вас улыбнуться. Посмотрите забавный видеоклип на YouTube, почитайте ваш любимый комикс или найдите в сети парочку свежих анекдотов. Здоровый смех стимулирует ваш разум и пополняет ваши запасы энергии. И лучше всего это сделать после обеда, когда прилив энергии вам нужен больше всего.

2 сентября 2015 года
0
спасибо, я очень многое из этого делаю, попробуем эти испытания в нашем марафоне.

1 сентября 2015 года
0
Всем привет!

брови привела в порядок(наконец то)
пили в коллективе шампанское( так как педагоги)
воды пью мало
браслета пока нет

хотелось бы все успевать на работе и не тащить работу домой

2 сентября 2015 года
0
Приветик! Если ты с нами, подключайся - воду в бутылку, браслет на руку и вперед к счастливой жизни!!

А ты педагог по какому предмету?

1 сентября 2015 года
0
Поздравляю всех с днем знаний! Обожаю осень.
1. Кофе-скраб на лицо, массаж по линии бровей от носа к вискам утром, масляная маска на брови - вечером с расчесыванием щеточкой
2. Наслаждалась любимым кофе из зерен с добавлением 1 ч л какао и 1/2 ч л корицы. В какао - магний для сердца и сосудов.
Пила и любовалась в окно на небо, деревья.
3. Воды выпила более 2 л. Ем сидя, на ходу есть не люблю.
4. Купила и одела фиолетовый браслет. Держалась изо всех сил - получается, но с трудом. А это нормально негатив держать в себе? Не реагировать на внешние раздражители и разного рода провокации?
5. Полезные советы по домоводству - кто, что знает интересное или умеет и нас может научить.

2 сентября 2015 года
0
в том то и дело, что негатива не должно быть...если ты его в слух не сказала, а он внутри есть- все равно браслет переодеваем- нужно учиться и мыслить позитивно.. Но если для начала научиться вслух не говорить и не спорить и т.д. - тоже большой плюс!!

2 сентября 2015 года
0
Приняла к сведению.

2 сентября 2015 года
0

2 сентября 2015 года
0
На счёт бровей только пару недель назад ходила на коррекцию и красила их так что пока только тенями немного корректирующих немного смывшуюся краску
Из напитков был кофе и чай, пока сынок спал
Наконец-то то начала пользоваться приложением водный баланс и выпила сегодня аж 2.5 литра воды
Браслета фиолетового нету, пока перекинулась разок на другую руку фитнес браслет

2 сентября 2015 года
0
массаж бровей- раз в неделю несколько минут все равно нужно..
Про воду и браслет молодец!!

2 сентября 2015 года
+1
Отчитываюсь по итогам 1 дня.

1. Уход за бровями - намазала маслом, расчесала. Подумала и заодно почистила то, что выросло после коррекции у косметолога. Не идеал, конечно, но до следующего похода хватит. На все ушло около 5 минут. Сама удивилась, почему не сделала раньше - собиралась с неделю, наверное.

2. Напиток - про напиток благополучно забыла. Хотела сделать горячий шоколад или хотя бы какао, но так и не дошло у меня до дела Тоже вот удивительно - занятие-то на 15 минут от силы.

3. Про воду - посмотрела и удивилась - я была уверена, что пью очень много - практически все время, что бываю на кухне. Но на самом деле за день у меня ушло не больше 4-5 стаканов, т.е. даже до 1,5 литра не дотянула. Достала перед сном свой кувшин, которым пользовалась несколько лет назад, чтобы набирать туда свою дневную норму. Посмотрим, что будет завтра.

Про еду - сама обалдела, девочки. Я всегда ем сидя, исключение - фрукты, которые часто ем на ходу. Ну типа сливу схватить, винограда отщипнуть - так, по мелочи. А сегодня поймала себы на том, что стою над кастрюлей и ем оттуда лапшу! Не только что стоя - а прямо из кастрюли! Сама в шоке! Это я-то, такая правильная! Поржала над собой, что еще сказать. Логику тоже отсекла - "я на ночь не ем, поэтому если я сяду и буду есть эту лапшу из тарелки, сидя, то это уже будет еда, а если я так, пару ложек схвачу, на ходу, то это так - мелочи, не считается". Оччень даже считается! Потому что нахватала я на половину обычной порции, между прочим. Так что да - мне нужно обратить внимание не только на то, чтобы есть сидя, но и еще на то, что я часто не наедаюсь, а потом похватываю те же фрукты или еще какую-то еду.

4. Фиолетовый браслет - даже не могу сказать, сколько я его проносила - не больше 2 часов за раз, наверное. Сколько раз переодевала - да кто его знает... раз 5 точно, наверное. Но вообще забавная вещь. Образ мыслей меняет основательно, это правда. Я сегодня впервые за долгое время задумалась над тем, что вместо "я весь день работала, а результата не вижу, и сильно устала" можно сказать "я хочу придумать что-то, что позволит мне ощущать большее удовлетворение от работы". И вот когда я так подумала, я вдруг прямо почувствовала, что это РЕАЛЬНО совсем другое дело - жаловаться или искать, что меня будет радовать. Впечатляет! Вещь, одним словом.

А вообще у меня сегодня день удивительных открытий. Я увидела, что все не совсем так, как я себе это представляю, и поняла, как именно я делаю то, что получаю в итоге. Например, расставляю приоритеты между собой и работой, или делами по дому и отдыхом и т.п. Но вообще забавно. И да, еще я порадовалась, что не стала вписываться во Флай-леди, потому что введение новых привычек оказалось несколько сложнее, чем я думала.

В общем, едем дальше. Жду новых удивительных открытий

2 сентября 2015 года
0
спасибо, за подробный отчёт, ты молодец!

А про Флай-леди, там тоже все просто, это только кажется, что сложно - это как с не выпитым напитком - надо 15 минут , а результат потом большой.. Может конечно сразу много 2 марафона ..но попозже все таки советую попробовать, там же все переделываешь под себя, как тебе удобно - система очень гибкая..

2 сентября 2015 года
0
Дадада, я тоже так думаю. Просто 2 марафона я не потяну, а при выборе "для себя" или "для дома" подумала-подумала... и решила все-таки уделить время себе

2 сентября 2015 года
0
1. Уход за бровями- что делала - ничего не сделала. Уработалась так, что пропустила и запись на брови и на обед пошла почти в четыре. Зато весь вечер занималась только собой. Пока муж ворчал и готовил ужин, позанималась стрейчингом 50 мин. После ужина улеглась в ванну, опробовала новый скраб, помассировала свой целлюлит. Хотела еще обертывание, но не уложилась по времени

2. Какой напиток приготовила (если что то интересненькое, можно рецепт) и где и как его выпила. - Ничего не пью кроме воды, пока не наступает зима.

3. Как сегодня с водой и всегда ли ела сидя - ела сидя. Воды - 1,8л.

4. Фиолетовый браслет сколько проносила и сколько раз переодевала.. - браслет не надевала. Ничего, обычно не ношу, но браслет один есть. Правда он как-то плохо сочетается с рабочей одеждой.

В целом день провела позитивно.

2 сентября 2015 года
+1
По уходу - классно! Про воду тоже - но кстати можно и с бокалом воды классно посидеть.. я тут вчера на вечеринке была , ходила с бокалом воды..





Про браслет- попробуй ради эксперимента..

2 сентября 2015 года
0
фото какое красивое

2 сентября 2015 года
+2
а мне утро сегодняшнее принесло сюрприз. Я все лето не вставала на весы,но по одежде чувствовала,что не поправляюсь. А сегодня после зарядки встала на весы и обнаружила,что похудела еще на 2 кг,хотя это и не входило в мои планы. Вчера бы еще (как пессимист) я бы сказала себе,что это просто мышцы у тебя растаяли,но сегодня уже как оптимист я просто решила увеличить нагрузку на мышцы, потягала даже немного гантели.
Фиолетовый браслет относила вчера целый день и о!чудо! выдержала и не нарушала правила.Правда пару раз было хотелось сорваться,но получилось проконтролировать себя и не допустить негатива.
Еще вчера вечером составила подробный план на сегодня..

2 сентября 2015 года
+1

2 сентября 2015 года
0
Поздравляю!! Приятный сюрприз! как успехи по выполнению плана? получается?

2 сентября 2015 года
0
да,практически все сделала,правда встала не в 7 как планировала,а в 7.30(с вечера не могла долго заснуть)

2 сентября 2015 года
0
Девочки, а зеленый чай плюсуется к воде?

2 сентября 2015 года
0
в программке водный баланс и кофе и чай мне минусует от выпитого объема воды

2 сентября 2015 года
0
блин, а я так много чая пью... как бы много жидкости на отразилось лишним на весах

2 сентября 2015 года
0
Лучше пить воду, чай и кофе не считается.

2 сентября 2015 года
0
ясно тогда 2 стакана вычеркиваю

2 сентября 2015 года
+1
1.подкорректирова брови, расчесала их

2.приготовила зеленый чай с мятой и имбирем.... дочка ускакала на школьную дискотеку, а я наслаждалась этим напитком

3.воды всегда пью почти 2 литра..иногда чуть больше, иногда чуть меньше...
на счет еды сидя, то честно забыла это проконтролировать... сегодня исправлюсь)))

4. Фиолетовый браслет дочка сплела, сегодня одела, время 10 нет, а я уже два раза его переодела..




Браслет простенький))) но дочка обещала красивше сплести, а этот она сделала на скорую руку, прям перед дискотекой, потому что мама от нее не отставала

5.Конкретных мыслей нет, но буду стараться выполнять все))

2 сентября 2015 года
0
уже три раза переодевала браслет... самое большое 2 часа проносила...
воды на работе уже выпила 1,5 литра.. в туалет гоняет... жесть

2 сентября 2015 года
0
это с непривычки, я помню когда начинала воду пить- каждые пол часа бегала..а сейчас нормально все..

2 сентября 2015 года
0
Неееее... я же уже давно пью столько воды))) и она практически сразу выходит)))

2 сентября 2015 года
0
странно, а я когда привыкла, так часто не бегаю, даже когда 4-5 литров пью..

2 сентября 2015 года
0
И правда странно..... Интересно почему тогда так у меня?

2 сентября 2015 года
0
только вчера вступила в группу,бровями немного занималась,для себя - приняла вечером теплую ванну,воды пью всегда много,это с детства привычка)насчет браслета пока не готова

2 сентября 2015 года
0
не полненький отчетик..но начало положено...

2 сентября 2015 года
+1



Моё приобретение.
Резиночками браслетик внучка сплела

2 сентября 2015 года
0
второй браслетик - похож на тот которй есть у меня - мне недавно знакомая девочка 11 летняя сплела и подарила...


2 сентября 2015 года
0
Моей тоже 11!


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее.

tanya vasilenko 81
1 день назад
Svetlana-VSВсё получится!
НЕжныйАНГЕЛ-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!
картошечкаПора опять похудеть))))
JC-olgaВся курьёзность ситуации – в том, что на самом-то деле каждая из нас знает, как похудеть)
coolohnoДо 76 кг осталось 24.8 кг! Работаю над собой!!
мадам динаВсем мира и добра!
m olis«Я пробыла на диете две недели, и все, что я потеряла, — это две недели».
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там! Но помни - у Бога добавки не просят!
Лиана ЛианаМечты должны сбываться. Обязательно.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная