Неделя 2. Что заставляет меня переедать?

Вес 84,8 кг.

Прошли выходные. Вес на месте. Но эмоциональное напряжение зашкаливает. Решила здесь проанализировать, что заставляет меня переедать.

1. Вкусная еда.
Да, я стараюсь есть натуральные продукты и слежу за калорийностью. Но я запросто позволяю себе ту еду, которая мне нравится. Это может быть и свежая выпечка, и торты, и всяческие изделия из слоеного теста, и сложносочиненные салаты с майонезом (типа оливье и селедки под шубой). Даже гречку с гуляшем могу съесть гораздо больше, чем обычная порция. Ну, еще блюда из макдоналдса (опять же, только свежие, горячие и любимые). Много раз пыталась понять, почему происходит именно переедание. И вот к какому выводу я пришла - я стараюсь наесться впрок той еды, которая не бывает ежедневно. Причем, эта еда незапланированная, а потому калории завтрака и обеда никто не отменял... Опять же, если домашние праздники хоть как-то планируются, то походы в кафе происходят спонтанно (во время шопинга, например). Так и набегают лишние калории и килограммы.

2. Депрессия и усталость.
Я ем, когда жалею себя. И когда вижу безысходность в своей личной жизни. И когда устаю от бесконечных забот о ребенке. И когда понимаю, что жизнь проходит, а я ничего глобального не достигла. И когда осознаю, что я несчастлива. И когда... Да, в общем, практически всегда... Мне уже лет 10 перманентно плохо... Вот как влюбилась в Мужчину Моей Мечты, и так вся жизнь пошла наперекосяк... Можно миллионы раз внушать себе, что он меня недостоин, что он негодяй и т.д. Но он отец моего ребенка, а значит, будет присутствовать в моей жизни всегда. Пусть даже и в моих умозаключениях))

3. Дни рождения (угощения).
Или на работе, или у друзей, или у родственников всегда на ДР накрыт стол либо стоит вкуснейший торт. И как тут отказаться?! Причем из алкоголя я могу выпить глоток шампанского или вина, а потом пить только сок (как вариант - кока-колу). Но вот жую постоянно. Опять же, меня тянет именно на закуски, а не на основные блюда (уже думаю, а не готовить ли дома праздничные салаты вместо обычной еды).

В общем, эти три причины - основные. Только получается, что день изо дня у меня присутствует вторая причина - депрессия. С ней надо как-то разбираться, но на профессиональных психологов денег жалко, а сама я год за годом хожу по кругу - начинаю общаться с МММ, понимаю, что перспектив никаких опять нет, переживаю очередной стресс из-за этого, впадаю в депрессию, заедаю ее, решаю начать новую жизнь... и т.д. Хотя нет, это уже не круг, а спираль. Если раньше я понимала, что именно люблю его, то сейчас я коплю в себе обиды и начинаю его ненавидеть. Пугает только, что иногда из-за него срываюсь на ребенка. Надеюсь с этим справиться. Только вот вариант "клин клином вышибают" мне не подходит, вокруг уже только женатые мужчины, а сайтам знакомств я вообще не доверяю. Да и лишний вес заставляет комплексовать...