Неделя 2. Делаем выводы.

Вес 84,8 кг.

Началась вторая неделя похудения. Минус 0,7 кг считаю нормальным результатом, учитывая то, что калории считала только три дня за неделю. Причем в один из них устроила обжираловку - мой ужин состоял из 200 г пломбира и 100 г слоеного печенья из Перекрестка...

Итак, выводы недели.
Ела я в основном "правильную" еду. На завтрак в основном были незапеченные мюсли (Эпоха злаков их делает) или хлопья 4 злака Любятово (тоже состав адекватный, ничего лишнего типа медовой или сахарной глазури и т.п.). Получалось 30г мюсли (хлопьев) + 100г молока (всё взвешивала), в среднем где-то 150 ккал. Плюс 1-2 персика. Я этим НАЕДАЛАСЬ до обеда. Меня это очень удивило и порадовало. Дело в том, что последние годы я добиралась до работы минимум час, обедала булочками-печеньками, поэтому завтрак был плотным. И на новой работе я никак не могла привыкнуть к тому, что в 13.00 меня накормят полноценным обедом из трех блюд. Поэтому завтракала очень плотно, калорий на 400-500. Вроде бы и не много относительно общей калорийности при трехразовом питании. Но вот беда - вечером у меня привычка заедать усталость и дневные стрессы. Плохая привычка, каюсь. Но после ужина ноги сами весь вечер ходят к холодильнику и к полкам со сладостями... В общем, за эту неделю я научилась спокойнее относиться к завтраку.

Кстати, новый стимул появился похудеть - море)) Если руководство мне даст отпуск за свой счет, то я в сентябре поеду в Сочи. А купальник (новый!!!) не налезает...