Марафон-4. День 3.

В бооооой Шучу!Удачки всем

Вес 87.3 (-0). З: 7:00- манная каша+хлебец. О:15::00- борщ без картошки+огурец+хлебец. У:19:00- творог+молоко1,8%.

Всем привет!!!!))))))Вес 83,8
Завтрак блинчики 2 шт. с клубн.джемом,горьк шок. Кофе б/с
Персик и черешня.
Обед плов из проп. риса с морепродуктами
Ужин 2 печеных яблока с творогом

З 9-30 оладьи, цикорий
О 13-00 перец фаршированный
У 18-00 кабачок, морковь, лук (тушеные)

7:00 каша манная, кофе с молоком и с/с.
10:00 банан
13:00 2 котлеты +салат (помидор,огурец,зелень)
17:00 гречка и салат как в обед.

так так Юлия я новичок, мне куда отчеты по питанию писать?

Вес - 61,4 (-500)
Завтрак 7.00 - творожок с изюмом 100г, кофе
Обед 11.30 - куриное бедро запеченное без кожи, помидор
Перекус 15.00 - стакан малины
Ужин 17.30 - планирую творог 0% с кефиром и яблоком

Всем здрасте!
З. 8-00 Чай черный с сахаром,булочка с маслом и паштетом,2 печенинки.
Перекус 11-00 апельсин
О. 13-00 Заливное из индейки,салат из морской капусты.
У. 17-30 Греча и все та же морская капуста.

Добрый вечер!!!!
З-7.30:Каша геркулесовая150 на воде б\с+кофе б.с и яблочко небольшое
О-13.30: рис 150+2огрурца не больших
У-17-45:Творог 5% 230
И вода 2л

Привет всем!
З. 9.00 - немного салата из пекинской капусты, чай с тортиком и конфетками.
О. 13.30 - ленивые голубцы на пару, 1 ч.л. сметаны, стакан кефира
У. 17.30 - творог, сыр 40 гр, ржаные хлебцы 3 шт.
У нас очень жарко, ноги отекли, жидкость задерживается Нужно будет сделать разгрузочный день.

Привет всем!
Вес 105,1 (-100)
Завтрак 2 бутерброда с нутеллоий и один бутерброд с апельсиновым джемом, творог с клубникой 100г
Обед
14.00 куриный суп без картошки 400 г
17.30 творог 150 г и овощи на пару ( кабачек, помидор, лук, морковь)

Девочки, вечер добрый
Вес 80,5
З сосиски 2 шт и кофе с сахаром
о системный плов и салат из помидоров и огурцов с оливк.маслом (2ч.л.)
У Вареные кальмары

Вес 76,6
завтрак у меня сегодня был двойной - сначала с дочкой
7.00 - чай с молоком, оладки
а потом у подружки пила кофе и пробовала ее сдобу в 11.00
13.00 обед - кусок рыбы приготовленной на пару
19.00 ужин - кабачки тушеные и иогурт натуральный 0% жирн.

Девочки, я правильно поняла что на ужин мясо/рыба, сыр это отдельное блюдо и не с чем не сочетается???

Ох, вчера даже времени не было отчет написать. Длительный переезд окончен. Каюсь. Сплошные нарушения за вчерашний день. Готовить некогда и негде. Питалась редко и только в придорожных кафе.
З. 9.00 - два бублика, кофе с сахаром.
О. 15.30 - рис, мясо, салат из капусты с огурцом, пол пирожка, пол стакана компота.
У. 22.00 - шашлык из курицы, салат из огурцов и помидоров, алкоголь (водка). Ну что ж поделаешь. Новоселье.... Обещаю больше без нарушений. Столько отмучались с этими переездами. Грех было не отметить. И каким-то чудом вес на утро даже -100 грамм..)))

Привет! Тоже вчера старые друзья приходили . Вечером только вино попивала. Ни чего не ела.
З: фетучини с курицей.
О: супчик куриный с лапшой 150 гр. овощной салат с маслом олив.- 200 гр
У: вино
И прикольно опять отвес, аж целый 1 кг.

сегодня:
З: плов из курицы, салат из овощей, конфеты 2шт, кофе
О: отварное бедрышко маленькое без кожи и жира, яйцо всмятку, салат из овощей с 1ч.л. подс. масла, осетинский сыр грамм 15 в салат
У: будет творог 0%+апельсин+натуральный йогурт
между обедом и ужином будет кофе с молоком, естественно без сахара

Всем привет! отвес 0 граммм, но у нас жара. Хорошо, что не плюс.
Завтрак: салат греческий, чай
Обед: мясо и листья салата
Ужин: кефир

Вес 101,2 кг (привес 500 г - перепила воды на ночь и отекла жутко )
8.15 - свиные котлетки, 2 куска булки, мороженое
12.15 - котлетки куриные на пару, овощи
17.45 - овощной салатик