Марафон-4. День 5.

Привет!Мы не расслабляемся !
З. 8-00 чай черный с сахаром,яичница из 1 яйца с колбаской,булочка с маслом.
О. 12-30 катофель отварной с чесноком,овощной салат с ол.маслом
У. 17-30 3 фаршированных яичка.
В кипящей подсоленной воде варим яйца в течение 12 – 15 минут, затем сразу остудим под струей холодной воды. Очистим. Разрежем пополам и достанем желтки.
Разотрем желтки и смешаем с солью, перцем, укропом и рубленым чесноком.
С помощью кондитерского мешочка с фигурной насадкой или чайной ложки наполним половинки белков подготовленной массой. Оформим зеленым луком.!

7:00 бутерброд горячий ( хлеб, кур.варен. огурец солен., сыр, чуть майонеза), чай с лимоном и медом.
10:00 клубника около стакана, вафелька.
13:00 кур.варен. и салат (огурец, помидор, зелень, ложка масла ол.)
17:00 йогурт без.добавок и апельсин.

Всем привет
З. Картошка жареная с грибами (со вчерашнего вечера терпела ) и немного тюльки соленой
О. Салат огурец, помидор с 2 ч.л ол.масла
У. Молоко и яблоко
Ой, вес чуть не забыла) 80,4

Всем привет!)))
Завтрак булчка,кусочек ягодного пирожка,чай не сладкий.
Обед рыба гриль с салатом из разрешенных овощей.
Ужин гречка пустая

З 8:00 - бутерброд (батон, масло, колбаска и сыр) +чай с молоком. О: 14:00 - тушеная капуста. У: 18:30 - творог+молоко1,8%.

Завтрак: творог + вафля + молоко (1 стакан)
Обед: Холодник из свеклы и свежих овощей
Ужин: салат из огурцов

Всем привет! Вес 60,8 (-200)
З: чёрный хлеб, домашняя колбаска, сыр домашний твёрдый, пирожок с яблоками, кофе
О: плов, помидор, чай малиновый
У: будет до 19.00, курица на гриле, чай малиновый
Температура не прошла, за малиновый чай тапками не кидайте!)))

Девочки, у вас так весело и дружно Можно присоединиться или уже поздно?

Всем привет!
З: вареники с вишнями 240грамм, вафли 6 шт, кофе, колбаса 2 кружочка грамм 15, хлеб бородинский 20грамм
О: макароны тсп ( раз в неделю можно же )с тушеными на воде овощами (кабачки+лук+морковь+помидор+б.перец+зелень+чеснок), салат из помидоров, лука, б.перца, базилика и подс. масла 1ч.л.
У: немного творога 0%+апельсин+нат йогурт= всего грамм 120 вышло, йогурт нат 160грамм, молоко 1 стакан
ещё было кофе с молоком между О и У, естественно без сахара
Завтра попробую меньше жрать(извините ) на завтрак и посчитать калории
пы.сы. сейчас пеку сказочные апельсиновые кексы, запах сумашедший , но кушать буду завтра на завтрак
а ещё всем терпения и хороших отвесов

Всем доброго вечера!
З. 9.30 - Блины с вареньем, земляника свежая, чай зеленый с сахаром.
О. 13.00 - Гречка, тушеная на воде, с кабачком и зеленью, яйцо вареное, кефир 1%.
У. 18.00 - Творог, яблоко.

Добрый вечер! Отчет за вчерашний день: вес 47 .
Завтрак: чай б/с, оладьи из геркулеса и вареньем.
Обед: салат ( капуста, морковь, олив.масло, бальзамик), оладьи из печени.
Ужин: салат как на обед. За день много зеленого чая б/с.
Отчет за сегодня: вес 46,7
Завтрак: чайб/с, оладьи из геркулеса с сиропом
Обед: белая запеченая рыба, огурец
Ужин: салат ( морковь, сметана, чернослив)
За день примерно 1,5 литра травяного чая

Извиняюсь, что долго не отчитывалась. Сейчас за все дни сразу)))
Вес 100,8 кг. Отвес 200 г, несмотря на то, что вчера отмечали юбилей мужа в ресторане))) я сдержалась
8.30 - омлет, 3 чипсины
12.45 - гречка, овощи
18.00 - куриный шашлык

Всем привет!!! у меня сегодня много жидкости в еде....очень жарко
З: Кефирная окрошка 250г +кофе б\с
О: Щи сельдерея(сельдерей,капуста,лук,перец)-200г
У: Свекольник200гр(редис,огурец,свекла)
Вода два литра

З 9-30 2бутера с сыром, кофе с молоком
О 13-00 перец фаршированный, сметана
У 18-00 кабачки, чай

Всем привет! Отчет
Вес 105.1
Завтрак
Творог с клубникой 250 г, торт наполеон 60 г, бутерброд с колбасой , кофе с молоком
Обед творог 350 г, овощной салат( огурец, помидор, перец)
Ужин курица 350 г тушеная без масла

Всем привет!
У меня сегодня привес, наверное вчера много черешни съела
завтрак в 9.30 кофе, бриошь
обед в 12.30 кусок жаренной без ничего красной рыбы, салат (помидор, зеленый горошек, лук, огурец)
17.00 яблоко
ужин в 18.30 салат ( помидор, лук, листья салата, зеленый горошек)

Вот сомневаюсь а можно на ужин свежий зеленый горошек или нет?

Привет. Вес 87.5 Привес Как же мне надоела эта лишняя жидкость в организме, я пью, а в туалет ( простите) почти не хожу. Вот отсюда такие цифры на весах. Скорее бы спала жара!
З.9.00- манная каша, конфета, пол- булочки, чай
14.00- салат ( огурец, помидора, натур.йогурт) , сальтисон куриный с печенью ( домашний, состав системный)
18.00- овощи тушеные ( разрешенные)

Завтрак- кофе с молоком и сахаром овсяная каша и бутерброд с маслом и сыром
Обед- греча с гуляшом и салат
Ужин- творог и кефир