Мои результаты после 10 дней с ДМ и гречневой диеты!

Всем приветики
Первый этам 30-ти дневной программы позади и я спешу выложить мои первые достижения, и меня даже не расстроили +100 гр сегодня утром
Буду краткой, после 10 дней спорта и гречневой диеты, вот что вышло:
Вес 58,5 упал до 54,2. Итого минус 4,3 килограммчика
Талия 72 стала 66см. Итого минус 6см
Животик 87 стал 82 см. Итого минус 5 см
Попа 98 стала 95, попа стала меньше
Бёдра 95 стали 88. Итого минус 7 см.
Бедро 56 стало 54 см. Итого минус 2 см.


Вот и мои результаты!!!

Сегодня свободный день от тренировок и кажется гроза приближается.
А завтра второй уровень с Джилл.
Пожелайте мне удачи!

Всем желаю отличного вечера и потрясающих результатов!!!
Рейтинг:  +46
счастливая ЛенКа
2 июля 2015 года 595 83
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мои результаты после 10 дней с ДМ и гречневой диеты!
Всем приветики
Первый этам 30-ти дневной программы позади и я спешу выложить мои первые достижения, и меня даже не расстроили +100 гр сегодня утром
Буду краткой, после 10 дней спорта и гречневой диеты, вот что вышло:
Вес 58,5 упал до 54,2. Итого минус 4,3 килограммчика
Талия 72 стала 66см. Итого минус 6см
Животик 87 стал 82 см. Итого минус 5 см... Читать полностью
 


Дневник счастливая ЛенКа:



Комментарии:

2 июля 2015 года
+2
хорошие результаты.. вы и дальше собираетесь на ГД сидеть?

2 июля 2015 года
+2
Спасибо))) давай на ты)
уже два дня питаюсь по системе -60.

2 июля 2015 года
+1
счастливая ЛенКа пишет:
давай на ты)
счастливая ЛенКа пишет:
я питаюсь по системе -60

2 июля 2015 года
0
так хочется подтянуть тело к отпуску) летим отдыхать в конце лета

2 июля 2015 года
+1
счастливая ЛенКа пишет:
Итого минус 4,3 килограммчика
поздравляю Отличный результат

2 июля 2015 года
0
спасибочки огромное, я старалась!

2 июля 2015 года
+1
Не хухрысики-мухрысики результатище!!!!

Поздравляю, молодец!!!

Такого же результативного продолжения!!

Как на гречке сидится?

2 июля 2015 года
0
с гречки уже слезла))) водичку слила, вот и результат, сейчас не набрать бы

2 июля 2015 года
+1
счастливая ЛенКа пишет:
Талия 72 стала 66см. Итого минус 6см
Вот как по мне,то не знаю,как это возможно...

2 июля 2015 года
0
водичку на гречке слила))) вот и сдулось всё))) Сейчас спортом буду закреплять))

2 июля 2015 года
0
счастливая ЛенКа пишет:
вот и сдулось всё)
Я просто думала,что талия или есть или нет. У меня вот нет,по всей видимости.Надо что ли пробовать ваш меетод

3 июля 2015 года
0
у меня всегда она узинькая была) просто набила её за пару месяцев

3 июля 2015 года
+1
поняла.

3 июля 2015 года
0
набила пузяку легко, а убирать ух как сложно...

3 июля 2015 года
0
счастливая ЛенКа пишет:
пузяку
Именно,но талия то при чем?

3 июля 2015 года
0
а что у тебя только живот полнеет? У меня надувается всё...

3 июля 2015 года
+1
просто не в таком весе

3 июля 2015 года
0
У каждого есть свой максимум))) мой организм раздулся при своём))) я больше не весила никогда, моя норма 53 кг, вот он и взбунтовался при 59

2 июля 2015 года
+1
счастливая ЛенКа пишет:
Первый этам 30-ти дневной программы позади
счастливая ЛенКа пишет:
Буду краткой, после 10 дней спорта
Поясните.

2 июля 2015 года
0
Буду красоткой))) а далее результаты за 10 дней)

2 июля 2015 года
+1
Автор думаю имела ввиду первую часть шредов, она длится 10 дней.

2 июля 2015 года
+1
Liliya_Z пишет:
думаю имела ввиду первую часть шредов, она длится 10 дней.
Спасибо,поняла.

2 июля 2015 года
+1
я как раз это делаю, 9й день сегодня

3 июля 2015 года
0
и как результаты? А как ты при этом питаешься?

3 июля 2015 года
+1
черте как питаюсь, результаты конечно не знаю, 9 дней всего.Визуально подтягиваюсь

3 июля 2015 года
0
мне тоже сразу легче стало))) сегодня стартую второй уровень))) посмотрим что будет дальше...

3 июля 2015 года
+1
а я завтрева

4 июля 2015 года
0
между уровнями нужно сделать паузу в 1 день, не забудь, мышцам тоже нужен отдых)

4 июля 2015 года
+1
это что-то новое)если ты так считаешь тогда и занимайся классически через день.ук Джиллиан нигде не сказано про перерыв

5 июля 2015 года
0
Я читала на её сайте, что через каждые 10 дней нужен 1 день пауза) т.е. после каждого уровня.

4 июля 2015 года
0
Если честно шреды это очень легкая и короткая тренировка , пауза там точно необязательна...

5 июля 2015 года
0
Через каждые 10 дней. Перед переходом на следущий уровень

3 июля 2015 года
+1
лямурр пишет:
как раз это делаю, 9й день сегодня
Кать,та я поняла,что это. Но не поняла,как уходит по 6 см в талии за 10 дней,понимаешь?
Девушка сказала,что она у неё узкая,талия,изначально.

3 июля 2015 года
+1
Я не знаток, но думаю дело в жесткой диете. Вероятность возврата см и веса очень велика.
Плюс талия - втянул живот, расслабил м пару см туда сюда.

3 июля 2015 года
0
животик я не втягивала, а вот диета действительно очень жёсткая. Сейчас занимаюсь поддержанием результатов.

3 июля 2015 года
0
Liliya_Z пишет:
Плюс талия - втянул живот, расслабил м пару см туда сюда.
Живот...Но талия то в другом месте

3 июля 2015 года
+1
Как по мне они взаимосвязаны у меня точно. И могу в зависимости от времени суток разницу в 5 см намерять. И если наел живот, то и талия всегда увеличивается.

3 июля 2015 года
0
Так...Пора проводить эксперименты

3 июля 2015 года
0
100%
стараюсь проводить замеры на голодный желудок с утра)

3 июля 2015 года
0
Просто я поправлялась не годами, а просто расслабилась на пару месяцев, видно это сыграло свою роль)

3 июля 2015 года
+1
дело в гречке

3 июля 2015 года
0
она действительно воду хорошо сгоняет

3 июля 2015 года
0
Именно так))) кажется я на радостях всё перепутала когда писала)))

2 июля 2015 года
+1
Отличные результаты, поздравляю!
И конечно желаю удачи в дальнейшей работе над собой!

3 июля 2015 года
0
Огромное спасибо!!! Осталось совсем чуточку, но вес встал... буду всё равно работать)))

2 июля 2015 года
+1
Молодец, хорошие результаты. Так держать. Больше не набирать и удачи в дальнейшем похудении

3 июля 2015 года
0
Спасибочки огромное, постараюсь, мне девочки на форуме -60 сказали что нельзя есть персики вечером... не сдержалась, слопала 3 штучки и чувствовала себя обжорой

2 июля 2015 года
+2
Великолепный результат! Шикарнейший! Действуй дальше и срази всех красотой!

3 июля 2015 года
0
Спасибочки за поддержку) буду работать

3 июля 2015 года
+1
удачи!!!!

3 июля 2015 года
0
Спасибочки при огромное, и тебе!!!

3 июля 2015 года
+1
Вот это я понимаю результат Чет подумываю снова на ГД посидеть

3 июля 2015 года
0
Спасибочки, результат на самом деле классный, но и тренировок было не мало))) ДМ + баскетбол и много пешей ходьбы, а так же бадминтон)

3 июля 2015 года
+1
Ого какая молодец!!!!!

3 июля 2015 года
0
Спасибочки, надеюсь добиться намеченных целей)

3 июля 2015 года
+1
Супер! Параметры впечатляют!

3 июля 2015 года
0
Спасибочки!!! Сейчас подтягивать буду! и ещё чуточку стройнеть)))

3 июля 2015 года
+1
счастливая ЛенКа пишет:
Попа стала 95,
Бёдра стали 88.
- а как вы мерите что у вас такое большое различие?

3 июля 2015 года
0
меряла как и в первый раз, думаю это из за гречки, вода слилась

3 июля 2015 года
+1
не, как у вас получилась такая большая разница аж в 8 см между бедрами и попой? По каким точкам мерите? Просто я всегда думала что объем бедер и объем попы это почти одно и тоже, ну разница может в 1 см там и будет

3 июля 2015 года
+1
я считаю на ладонь ниже попы, не под попой.

3 июля 2015 года
0
а, понятно Никогда почему-то так не мерила

3 июля 2015 года
+1
А гречку сколько дней ела?Только гречку или еще что то?

3 июля 2015 года
0
гречку и кефир, сложно., но просидеть можно. Мало лезет правда, за день съедала ложки 3 и грамм 400 кефира выпивала.

3 июля 2015 года
0
сильно...
меня больше интересует сколько через неделю вернётся.
точнее вопрос - сколько уже вернулось?

3 июля 2015 года
0
Не вернулось ни грамма!
ЗАЧЕМ ЗЛОРАДСТВОВАТЬ? ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПОРАДОВАТЬСЯ ЗА ТОГО КТО ПОТОМ ЭТИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ДОБИЛСЯ?

3 июля 2015 года
+1
Я абсолютно не злорадствую.
Извиняюсь, если Вы так восприняли мои слова.

Мне на самом деле интересно, что потом, так как за много лет чтения постов на диетическом ресурсе знаю, что такие жёсткие диеты вылазят боком. Не всегда, но скажем в 95 % случаев.
Очень много пишут в эйфории о том, что как прекрасно 5 кг за 10 дней, а потом раз и дыра. Почему? Потому что слилась вода, сожглись мышцы, жира из этих 5 кг - граммом 500.
Если что я это не придумала, это просто физиолигия.

Я искренне надеюсь, что с Вами этого не случится.
Спорт - это отлично кстати.

3 июля 2015 года
0
я последние три дня плавно перехожу на нормальное , правда и диетическое питание.
Тренировки прекращать не намерена.
Понимаю, что есть такие случаи когда люди срываются и начинают обжираться, но я чётко знаю чего хочу.
Килограммы эти пришли быстро, поправилась с мая почти по июль, так что и улетят быстро.

Как то я в штыки) сори)))

3 июля 2015 года
+1
Удачи Вам!

3 июля 2015 года
0
Спасибочки!

4 июля 2015 года
+1
Ушло за месяц или за 10 дней 4 кг?

4 июля 2015 года
0
за 10 дней диеты + тренировки, правда сейчас у меня плато. Ничего больше не уходит, но я не останавливаюсь, правда уже не на гречке, сижу на -60

4 июля 2015 года
+1
Круто

3 июля 2015 года
+1
Можно напитки дренажные подключить и лишней водичкой вес не вернется....

3 июля 2015 года
0
Julia Kozlova пишет:
напитки дренажные
Какие?

3 июля 2015 года
0
А можно подробней об этих напитках?

3 июля 2015 года
+1
Сейчас очень модно водичка Сасси и подобные, я лично пью Сасси класическую и отвары трав - календула, мать и мачеха, смородина, одуванчик, земляника.

4 июля 2015 года
0
водичка Сасси это же напиток из огурца, лимона, имбиря и мяты, так?
А сколько времени ты его пьёшь?

4 июля 2015 года
+2
Сасси пью на выходных обычно, уже месяц, его надо ночь выстоять, потом просто беру с собой воду, сынулю и гулять на целый день))) В рабочие дни завариваю травки, их пить перед едой надо.
Для приготовления классической воды Сасси нам необходимо:

2 литра чистейшей воды (можно использовать отфильтрованную питьевую воду);
1 ст. ложка свежего корня имбиря ( необходимо его сильно измельчить, что бы на выходе получилась кашицеобразная масса);
небольшой свежий огурец (его предварительно следует хорошенько вымыть и очистить полностью от кожуры);
лимон;
несколько листочков перечной мяты.
Сасси с цитрусовыми нам понадобится:
2 литра очищенной воды;
один мандарин, апельсин или же лимон;
2-4 листочка шалфея, вербены лимонной и мяты.
Приготовить воду Сасси с мандарином можно следующим способом: цитрус и приготовленные листочки следует тщательно промыть, насухо вытереть и нарезать мелкими ломтиками (листья можно просто порвать руками). Все приготовленное складываем в емкость, естественно, заливаем водой и ставим в холодильник часов на 15-18.

Можно смешивать разные фрукты с цитрусами, рецептов море. Главное, не нарушать противопоказания - нельзя людям, имеющим аллергию на компоненты, задействованные в приготовлении напитка;
пациентам с почечной недостаточностью;
особам, имеющим такие заболевания, как: гастрит, язва.

5 июля 2015 года
0
Спасибочки за идеи! Обязательно попробую.

4 июля 2015 года
+1
Я уже 3-й заканчиваю! Удачи! Отличные результаты!

5 июля 2015 года
+1
Какие результаты и впечатления?

6 июля 2015 года
0
Худеется!))) без ПП конечно ничего бы не было! На данный момент скинула 7 кг и в объемах хорошо,у меня пост есть на эту тему,глянь! 3 го уровня осталось 3 дня,я монстр! Повторяю все за Натали,тело становится сильнее с каждым днем! Теперь вот думаю..дальше брать Похудей за 30 дней или T25 Шона попробовать...


Оставить свой комментарий
B i "