Результат за 1,5 недели - 2,3 кг

Ну вот прошли первые 10 дней очередного (надеюсь последнего) забега.

На весах сегодня 56,6, в начале прошлой недели весы покзывали 58,9.

Результат радует, пугает только то, что как обычно, начинают посещать разные мысли о том, что не такая уж и толстая я, да и результат быстро достигается, че мучиться, пойду что-нибудь вкусное заточу.

Решила жить на ПП, с разгрузками 2 раза в неделю, т.к. после любой диеты (ограничения) хочется всего и сразу и побольше. Не для меня они. Лучше нормально кушать, иногда позволяя себе малюсенькие вольности.

Мое питание: завтрак - в основном овсянка с горсточкой изюма, залитая кефиром - недавно открыла для себя - очень-очень вкусно. Обед - мясо или рыба + сложный углевод + овощ. Ужин - белок + салат. 2 перекуса - перед обедом попроще - кофе без сахара с каплей молока с парой сушек или криспом с сыром. Перед ужином перекус в основном творог или фрукт.

Сладкое - мед, сушки (редко, они всего 20 ккал/шт выходят), изюм.

Стараюсь пить 2 л воды, причем как многие - не пить после еды 30-40 мин, зато пить перед едой минут за 15.

Подключила спорт - борюсь с прыжками вместе с Джиллиан Майклз. Все болит, пока только 3 занятия 1уровня СФ за 30 дней.

Разгрузки - в основном творог с кефиром.

Насчет мотивации - заучила 2 фразы, вычитанные где-то здесь в дневниках:
1. Я не животное, чтобы поощрять себя едой
2. Если я не одержу победу над едой, значит она победила меня

Кстати, посмотрела фильм "Жир", также прибавил мотивации, рекомендую.

Удачи всем и отвесов