Соберись тряпка или отчет 29.06.2015

Привет!!!
Вчера писала уже, что с расстройства напала на конфетки и печеньки Потом подумала, ну что же это такое, чуть что и сразу за конфетки хватаемся, а? Так точно никогда не увидишь желаемый результат, тряпка соберись и держи себя в руках. Монолог с собой оказался достаточно действенным Сегодня с утра был минус))) Видимо вода задержалась, а я уже в панику)))) Вечером после работы пришла, развалилась на диване и так было лениво, и делать ничего не хотелось... Эдакая квашня... Решили ехать на дачу, с одной стороны я сначала расстроилась, что потренироваться не удастся, а вторая половина меня прыгала от радости, что тренировки не будет)))) На даче маленечко совсем поработала, даже работой сложно назвать, но все равно было движение, а не бессмысленное валяние на диване перед ноутбуком. А по дороге домой решила, что все равно тренировке быть!!! Видимо свежий воздух взбодрил Поднялась на 8-й этаж бегом(через ступеньку), потом разминка(минут не больше 5-7). Сеты: становая тяга(30), присед(30), мостик с утяжелением в виде грифа(30) - все по 3 подхода; Руки перед собой(гантели по 1 кг)(20), в стороны(20), гребля(20) - 3 подхода; пресс - 3*30, планка - 1,5 мин.
Вот такая я молодец))) Главное с собой поговорить и настроить на нужную волну)))



Обед


Ужин - даже и не подумала бы, что будет вкусно))) Сочетание очень интересное)))



Всем добра!!!