Марафон-2. День 3.

Всем здрасьте!
Вес 81,5 кг.

Утром вес 102,7 (-600)
Завтрак (9,00) Каша овсяно-гречневая, полторы сосиски, банан
Обед (14,00) Суп щи на килевой косточке (капуста свежая, морковь, лук, рис бурый) , гречки чуток с салатом огурцы-помидоры. Всего по чуть-чуть, полные порции не влазят
Ужин (18,00) Хочу сделать "запиханку" творожную в мульте и запить все это дело кефиром. Только вопрос, сколько яиц можно добавлять в запеканку и можно ли туда же яблочко покрошить для вкуса?

Вес тадам 78 (-1400) прям не на радуюсь, в честь этого вознаградила себя уже занятиями с Дижилиан, 30 минут.

Питание:
Завтрак 9:00 овсяная каша с изюмом 170 гр, кусок хлеба 68 гр с маслом 10 гр + чашка кофе
Обед 13:00 гречка 150 гр, куринные желудочки тушенные 100 гр + чай
Ужин 18:30 творог +огурец

Вес:87.00(-600)
Завтрак :10.00 Курин.суп 250 гр.1 яблоко,1 киви .1 ст.воды
Обед.14.00 2 мини ролла с огурцом и копч.лососем.1 ст.воды (газ.)
Ужин: 18.00 творог 5%,кефир 2.5 %.1 ст.воды.

Отвес 900 гр.
Завтрак 9:30: каша овсяная, бутерброды с ветчиой, сыром, маслом (2 шт)., кофе с молоком, сахаром

Обед 14:00. Плов с курицей, салат ( огурец, помидор, яйцо, ложка масла растительного), чай Молочный улун.

Ужин: т.к. обед припозднился поужинаю примерно в 18:30
Творок с тертым яблоком, апельсин. Чай или кисломолочное что нибудь.

Не взвешивалась, вспомнила уже после того как позавтракала.
8:00 каша манная на молоке, кофе с молоком и с/с, бутерброд горячий с сыром.
12:30 суп(как и вчера), 5 сухариков отрубных, салат(помидор, огурец, йогурт 3,2%)
17:00 йогурт 3,2%, чернослив, апельсин.
Как уже писала, сегодня я уезжаю, приеду где-то 24-25. Всем отличного солнечного настроения и желаемых отвесов!!!

Доброго всем дня! Вес 74.6 ( - 800 г)
Завтрак: 2 бутера с маслом и сыром, чай с сахаром, 4 кусочка жареных кабачков с чёрным хлебом;

Обед: салат из огурцов, помидоров и зелени + 1 ч. л. майонеза + хлеб, сок апельсиновый( дет. питание);

Ужин: салат из огурца, помидора и зелени с 1 ч. л. классческого йогурта, кефира 2 стакана

Чего-то сегодня совсем аппетита нет(((( сильно не ругайте, совсем есть не хочется(((

Вес 59.0 (+0.2) по попе мне, нарушила вечером пирогом я больше так не буду
з 9-30 тот самый пирог с чайком
о 13-00 мяско со свеклой, кофе с молоком
у 18-00 творог, молоко, яблоко

Всем приветик! Вес 72,300 (-600г)
Завтрак 7.30 - кофе с сахаром и молоком,блинчик с луком и яйцом,100 тушеной капусты.
Обед 12.30 - макароны с сыром
Ужин 17.30 - творог,мандарин,киви,стакан молочной сыворотки яблочно-грушевой.

вес 70 (третмй день стоит на месте)
9-00 З овсяная каша на молоке+два оладушка+кофе
14-30 О гречка+ салат с огурцами и помидорами
19-00 У окрошка без картошки на кефире1%

смотрю у многих отвесы шикарные! браво!

Вес 99,3 кг (-100 г)
8.30 - З - 5 хинкалин, 1 долька шоколадки, 5 шт клубники, чай
12.45 - О - плов (рис, кур. грудка, помидор, перчик болгарский, зеленый лучок и укроп), чай
17.45 - У - куриная грудка, чай

Всем доброго времени суток. Вес - 89,7 кг.
Меню:
Завтрак - каша льняная, 2 сухарика с сыром
2 завтрак - банан
Обед- сердце тушеное с кабачком
Ужин - креветки.

Вес 118,7
Завтрак: Омлет, кофе с молоком без сахара, 2 печеньки
Обед: Рыба, огурец, помидор
Ужин: кефир
Приехали с дачи в 19.00 поэтому такой ужин

вес 82,6
7.30 завтрак: каша овсяная с молоком, омлет из 2-х яиц, 2 конфеты
13.30 обед: плов с курицей, 1 помидор
17.45 ужин: творог+яйцо+яблоко в духовке, стакан ряженки.

13.06.2015
Завтрак 9.00
Криспы с сыром адыгейским и сыром российским
Кофе
Обед 12.30
Куриная грудка в аэрогриле с огурцами

Ужина не было
(Ездили в лесопосадку, за дубовыми ветками,будем веники вязать для сауны )

Упражнения для внутренней части бедра 7.00 (15 минут)
Спорт Йогалатес 10.00 (30 минут)

Вес 80,1(+0,2)
Завтрак: салат из помидор и огурцов со сметаной,сосиска,кофе с молоком и сахаром
Обед: куриные крылышки(шашлык) с огурцом
Ужин:соленая скумбрия,зелёный чай

вес 69,00
завтрак 10:00 каша рисовая, апельсин,кофе с молоком
обед 14:00 гречка с курицей, яблоко
ужин 17:00 творог с зеленью, криспы (теперь буду знать, что это мне есть не надо вечером)

Добрый день. Не взвешивалась..была без весов и интеренета...
завтрак 10:00 кофе со сливками и сахаром
обед 14:00 борщ (не по системе ), но такой вкусныыыыыый...
ужин 18:00 шурпа (измяса дикого козла на костре) вкусняяяяятина

Свадьба родственников...
Кушала всё, но раздельно, нарушала по алкоголю, исправлюсь...