Марафон-2. День 2.

Вчера было задание прочитать списки разрешенных продуктов. Не все почему-то отметилась! Посмотрите кто пропустил это важное задание!
И есть даже кто не поставил вес в клубе! Проставье пожалуйста!

Жду отчетики) кто новенький выкладывайте предварительно меню, чтоб не ошибаться лишний раз! Не надо терять время на ошибках!

Рейтинг:  +4
Angel_Lel
12 июня 2015 года 206 76
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Марафон-2. День 2.
Вчера было задание прочитать списки разрешенных продуктов. Не все почему-то отметилась! Посмотрите кто пропустил это важное задание!
И есть даже кто не поставил вес в клубе! Проставье пожалуйста!
Жду отчетики) кто новенький выкладывайте предварительно меню, чтоб не ошибаться лишний раз! Не надо терять время на ошибках!
Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:
Страницы: 1 2


12 июня 2015 года
+1
а меня нет в списке.....

12 июня 2015 года
0
Надо в клуб вступить!

12 июня 2015 года
+1
Как вступить в клуб? Помогите пожалуйста!

12 июня 2015 года
0

12 июня 2015 года
+1
Возьмите меня в клуб плиззз... Заявочку отправила. Жду подтверждения. Что дальше делать? Готова всех догнать и выполнить задания. Пока не разобралась с сайтиком.

12 июня 2015 года
0
Задание главное это писать отчеты каждый день. Выставить вес в клубе. И прочитать списки разрешенных продуктов (смотрит клубе ссылку, читаем снизу 3 записи).

12 июня 2015 года
0

12 июня 2015 года
+1
Девочки,доброе утро! Сегодня вес - 72,900 (-1,100)
Завтрак 7.30 - кофе с сахаром и молоком,кусочек белого хлеба с маслом и сыром,варёное яйцо.
Обед 12.30 - Капустка тушеная с луком,морковкой и помидором, кусочек куринной грудки.
Ужин 17.30 - творог, 2 мандаринки.

12 июня 2015 года
0
Ок!

12 июня 2015 года
+1
Всем привет!
Вес 99,4 кг (-0,4 кг)
8.30 - яичница-глазунья, клубника (5 шт), мороженое, каппучино
13.00 - куриная грудка, салат (помидор, огурец, перец болгарский, салатный лист), чай
17.30 - творог, 1 апельсинка

12 июня 2015 года
0
Ок!

12 июня 2015 года
+1
Доброе утро, девочки! Сегодня вес 103,3 (-400)
Завтрак (ок. 9): овсянка на молоке, сосиска, чай зеленый, два хлебца ржаных цельнозерновых с сыром (40%)
Обед (планируется): Перловая каша, тушеная с курицей, морковью и луком, салат огурцы-помидоры, заправленный йогуртом 2%.
Ужин (планируется): творог, заправленный йогуртом 2% без добавок.

12 июня 2015 года
0
Перловку до 12. Можно рис, гречку, кукурузную, кус-кус

12 июня 2015 года
+1
Вот как! Спасибо! Тогда будем кушать гречку тешеную с курицей, морковью и луком. Утром не попила чая с хлебцами. Можно их на обед?

12 июня 2015 года
0
Если мясное, то хлебцы нельзя.

12 июня 2015 года
+1
Спасибо!

12 июня 2015 года
0
Вот такие хлебцы только можно вообще по Системе.

12 июня 2015 года
0
У нас таких нету((( купила цельнозерновые ржаные, думала аналог, по сути...ну да ладно...

12 июня 2015 года
0
Есть еще дешевый вариант,не такой вкусный,но за 15 рублей...с чередованием сойдет.
Не помню название завтра посмотрю. Напишу

12 июня 2015 года
+1
Доброе утро всем! Вес скаканул вверх 79,4 (+500 гр) сегодня иду на разгрузку, проснулась опухшая, надо было меньше воды перед сном пить, меню на весы день молокочай

12 июня 2015 года
+1
Эта система хороша тем, что разгрузки делать не надо. Сегодня разгрузитесь, а завтра нападет жор. Просто продолжайте дальше систему Пересмотрите меню второй половины дня. На ужин уберите соль. Когда чувствую, что организм начинает собирать воду - вечером в часов 7 пью воду с добавлением лимонного сока (1 чайная ложка на стакан воды). Это где-то за часа 2 до тренировки. Не опускайте руки , если это плюс из-за воды, то через пару дней Вы увидите хороший минус. Просто фиксируйте меню и увидите после каких продуктов это происходит. У меня, например, после белкового ужина, а такого практически ни у кого нет.

12 июня 2015 года
0
У меня тоже раньше после белкового ужина был плюс. Я их не любила потому. А сейчас наоборот)

12 июня 2015 года
+1
Разгрузка это ещё привычка прошлых лет

12 июня 2015 года
0
Если привычка, то можно.

12 июня 2015 года
+1
Привет всем!
Вчера вечером выпила вино, но все как положено, поэтому сегодня без отвеса.
Завтрак: овсянка, чай с бутерами с сыром.
2 завтрак: суши заказали)))
Обед: будет, наверно, в 14:00 примерно. Плов с курицей, салатик овощной, кофе с молоком
Ужин: еще не придумала, потом подредактирую)))

12 июня 2015 года
0
Пере кус не желателен такой сытный! Считай обед.

12 июня 2015 года
+1
Да я знаю, но это было давно запланированно, я чуть чуть)))
Ужин: ок. 18:00 творог обезжиренный, кефир или ряженка, яблоко, мандарин.

12 июня 2015 года
+1
Вес 119,3 (-200гр)
Завтрак 7.00: каша гречневая 2 столовые ложки, 1 яйцо, 3 печеньки, кофе с молоком без сахара
Обед 12.00: куриное филе 80 гр, салат из огурцов 300мл.
Ужин 18.00: Творог + апельсин и киви

12 июня 2015 года
0
Только киви в творог не клади, а то горчит!

12 июня 2015 года
+1
хорошо

12 июня 2015 года
+1
Вес 61,5, 1 день
Завтрак - 7.00, кофе и 3 тоненьких бутерброда из бородинского хлеба, масла, колбасы и сыра. Знаю, что вредно, но так захотелось....
Обед - 14.30 (через 30 минут после окончания тренировки) - куриное филе, салат из капусты с огурцом.
Ужин - творог с ряженкой 2,5%
Проверьте меню пожалуйста, всё ок?

12 июня 2015 года
0
Обед не поздноват? Ужин во сколько?
Ну ужин можно добавить фрукты- мандарины, апельсины, киви, яблоки, ананас, слива, чернослив

12 июня 2015 года
+1
Вы думаете, поздно? Тренировка Тайбо в 13.00, закончу в 14. До тренировки не желательно, тяжело потом двигаться.
Добавлю фрукты, спасибо! Тяжело успеть поужинать до 18.00. Но насколько я понимаю, ранний ужин - обязательное условие Системы?

12 июня 2015 года
0
До 18-00 это идеальное условие. Но каждый решает сам. Я до 19-00 ем. Мне пока норм. Но со временем буду есть до 18-00.

12 июня 2015 года
0
Обед поздноват, потому что к ужину не проголодаешься. Перерыв маленький.

12 июня 2015 года
+1
К вам уже поздно, да?Заявку отправила, правила прочитала

12 июня 2015 года
0
Можно, если меню норм.

12 июня 2015 года
+1
Всем привет! Вес 95 кг
10.00 з: сосиски 150 гр. + чай без сахара+ хлеб 1/4 кусочка
14.00 о: картофель запеченый в духовке+салат - огур+помидор
18.00 у: кура 200 гр.
физ нагрузки нет - лень! Скоро кд.

12 июня 2015 года
0
Ок! Ужин конечно слабоват. Объемы пищи примерно должны совпадать.З=О=У

12 июня 2015 года
+1
Вес 58.8 (-0.4)
З 9-30 бутер с колбасой, гречка, молоко.
О 13-00 зеленый борщ (без картофеля).
У 18-00 свекла, чай.

12 июня 2015 года
+1
А что ужин одна свекла? Добавь гречки, риса. Иначе голодно будет, а это тормозит процесс.

12 июня 2015 года
+1
Думаю творог ещё будет

12 июня 2015 года
0
Можно творог) можно фрукты)

12 июня 2015 года
+1
Вес 82,6(-100)
Наконец то КД , а то уж мысли всякие в голову полезли . Да и вес сдвинулся.
7:30 бутер с курицей, сыром и помидоркой. Кофе с молоком и с/с и кусочек тортика.
12:30 суп(капуста, морковка, лук, свекла, чеснок, соль, картофель), 5 шт. отрубных сухариков. Кефир 2,5%.
17:00 творог 5%, кефир 2,5%, огурец, чеснок.

12 июня 2015 года
0
Ну так если кд, то конечно и мысли и вес))) но после кд зато какая благодать)))

12 июня 2015 года
+1
Добрый день! Вес 75.1( - 400 г)
Завтрак: жареные кабачки с чесноком и чёрным хлебом+ стакан колы;
Обед: рыба запечёная в духовке с луком, морковью, болгарским перцем и сыром;

Ужин: кефир с черносливинами + яблоко

12 июня 2015 года
0
Если ужин молочка, то творог хотя бы 100 г обязательно! Он очень сильно помогает не ощущать голод! Особенно на первых порах! Кефир это не еда. И фрукты тоже очень водянистые. Надо немного поплотнее есть.

12 июня 2015 года
0
К сожалению, я ненавижу творог, поэтому каждый день его есть для меня тяжело). Завтра придумаю что-то ещё)

13 июня 2015 года
0
Можент мясные- рыбные ужины попробовать?

12 июня 2015 года
0
Вес 83 кг
9-30. Завтрак: чай с сахаром, 2 маленьких бутера с колбасой.
14-30. Обед: отварная курогрудь 200 гр, большой огурец.
18-30. Ужин: творог 1% 175 гр, апельсин.

13 июня 2015 года
0
Слушайте а вам вкусно так питаться? Я бы не смога так долго! На обед же не обязательно курогрудь. Главное без кожи. Можно плов, Голубцы, гуляши, рыбку, сыры, запеканки с фаршем, пюре шеи с салатами и тд. Зачем себя так мучать?

13 июня 2015 года
0
Это был первый день с вами.-60 раньше не пробовала. Сегодня будет лучше, обещаю)))

13 июня 2015 года
0
Хорошо ))) но старания на лицо! Даже перестаралась))

12 июня 2015 года
0
вес 70 кг
09-30 З - два оладушка с повидлом+ кофе
15-30 О - гречка + салат ( капуста с морковкой)
20-00 У - стакан кефира+ 4 чернослива- поздно приехали с дачи(((

13 июня 2015 года
0
Стакан кефира- это не еда. Творог обязтельно хотя бы 100 г. С черносливом он не хуже магазинной активии! Очень сладко получается. Попробуйте, если есть блендер особенно.

12 июня 2015 года
0
ВСем привет. У меня с утра отвесик -89,7 кг. Ура! Меню на день.
Завтрак: каша из отрубей на воде, 2 кусочка хлеба с сыром, чай с медом.
2 завтрак - стакан молока
Обед: зубатка отварная с брюссельской капустой, 3 кусочка малосоленой сельди, томатный сок.
Перекус: апельсин
Ужин: гречка с оставшейся брюссельской капустой, томатный сок.

13 июня 2015 года
0
А томатный сок состав посмотри чтоб сахара не было! Так то все ок!

13 июня 2015 года
0
А какой Отвесик?

12 июня 2015 года
0
Вес:87.600
Завтрак: 9.00 курин.суп 200 гр.овощи тушен.100 гр.1 ст.воды
Обед:13:30 гречка с подливом 100 гр. 1 помидор,2 яйца варен. 1 ст.воды
Ужин:18.00 творог 5 %+кефир 2.5 %+чернослив 5 шт. (250 гр.) Стакан воды (с газом) .

13 июня 2015 года
0
Хорошо)

12 июня 2015 года
0
Завтрак 8.00
Мюсли с молоком ( Состав:
овсяные, пшеничные, ржаные, ячменные, кукурузные хлопья, смесь сухофруктов и цукатов (изюм, банановые чипсы, ананас, груша, папайя, яблоко, манго, курага, слива), семя подсолнуха, арахис.)без сахара с творогом Данон
Кофе с медом и 50гр сыра
Обед 12.00
Котлеты куриные на пару (Фарш куриный+яйцо,соль)
Салат из яйца и свеклы заправлено соевым соусом
Ужин 18.00
Шашлык свиной в соевом соусе



13 июня 2015 года
0
Замечательно!

13 июня 2015 года
0
Куда сегодняшний отчётик писать?

13 июня 2015 года
0
Тьфу ты! Забыла! ОРВИ поймали и мозг не работает!

13 июня 2015 года
0
Ой бедняжка, выздоравливай

13 июня 2015 года
0
Ой не говори. Голова болит, все зудит. Вот как в поликлинику сходим так заразимся! Уже наверное 6 раз за этот год! В больнице только 3 раза лежали с детьми. В первой больнице норавирус подхватили и попали в инфекционку. А там еще ротовирус. Только думала все кончилось и тут же заболели(( мой организм в шоке!

13 июня 2015 года
0
Ага ага, я тоже жду

13 июня 2015 года
0
у меня с моей депрессией аппетит пропал совсем,боюсь как бы организм не стал потом накапливать кгшечки

13 июня 2015 года
0
А у меня сегодня такой вес, какой я уже месяц увидеть хочу, 100 гр. не хватило до того чего хотела увидеть в очередной раз убеждаюсь что коллективизм и группы меня мотивируют, стадное я животное

13 июня 2015 года
0
А я в депрессию наоборот есть начинаю.

13 июня 2015 года
0
выздоравливайте !!!

13 июня 2015 года
0
В группе вес поставила, про продукты прочитала

15 июня 2015 года
0
вес 69,00
завтрак 09:00 каша овсяная, банан, кофе с молоком, печенье
обед 14:20 суп овощной, отбивная, броколли вареная
ужин 18:20 творог+яблоко
2 ужин 20:05 вино красное, сыр 100 гр


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
HopHeyLaLaLey Альберто

Всего на сайте: 2
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная