Кто неудачник? Я - неудачник.

Сегодня 4 мая...

Что я могу сказать...
Начнем с того, что я ленивая Жопа!!! Да, да Вы не ослышались.
Мне стало лень заниматься и 28 апреля и 29 и даже 30 апреля. Мой первый день занятий выпал на 1 мая.
Для занятий спортом я выбрала программку аэробики, которая длится около часа.
Состоит она из пяти минут разминки, после 45 минут беспрерывной круговой тренировки на все крупные группы мышц и где-то семи минут растяжки в конце. Эта тренировка хороша тем, что у нее изначально есть три уровня сложности (как вы думаете с какого начала я?) и при этом упражнения показывают две очень накаченные девушки, одна делает упрощенный вариант, а вторая сложный. Другими словами - эти видео курсы мне подходят как ни какие другие.
Что же говорить о самих занятиях...
В первый день я хотела умереть уже на 17-ой минуте. Из меня вышло литра два, наверное, пота. Лицо приобрело помидорно-красный цвет. Последние три упражнения я просто физически не смогла повторить. Резюмируя все выше сказанное можно сделать вывод, что "Я - вялый помидор, у которого полностью отсутствует выносливость".
Наверное, не стоит говорить о том, что на следующий день я лежала в позе яичка на кровати. НО не смотря на это я заставила пройти этот час ада еще раз. Так я и провела второе мая.
Вы думаете, тело ужасно болит после первого дня тренировки???
Нет, Вы ошибаетесь... Истинную боль я испытала на третий день. Я не могла нормально перевернуться. Старалась не садиться, потому что потом просто не могла встать. Вот это был АД. А еще в этот день я сделала еще одну глупость. Поела через час после тренировки. Еще минут через 15 меня начало подташнивать. Оправдание этому поступку: "я ОЧЕНЬ хотела есть". Плюсы: "я впервые воздержалась от ужина". И вот наконец-то, сегодня 4 мая.
На удивление тело практически не болит. То ли я привыкла к боли и ее уже не ощущаю, то ли тело привыкло к нагрузкам? Я, конечно, не с легкостью прошла этот час адских занятий (пот и красное лицо меня не покидают), но смогла полноценно выполнять все упражнения и воздержалась только от одного. Итого: "не могу сделать все упражнения подряд из-за того что у меня слабые руки." Вывод: "Дополнительно необходимо качать руки."
Если подвести общий итог, то я думаю, что через дня три или четыре смогу делать версию не для начинающих, а уже более усложненную.

Что касательно питания, то скажу сразу. Сбалансированное питание у меня не получается. НО я придерживаюсь принципа "не объедаться". Так же не ем за 1,5 - 2 часа до тренировки, и как показала практика, через два часа после. Время проведение тренировки тоже пока разное. То днем, то вечером, как будет свободный час. Себе на будущее, "постараюсь тренироваться в одно и тоже время, предпочтительно с утра". Кстати, для меня любителя пожрать на ночь, я нашла отличный вариант ночного ужина. Я ем 92 грамма попкорна, но не того что продают в кинотеатре, а который надо готовить дома. В нем 250 ккал в 100гр. И наедаюсь я им очень хорошо. Так что для меня это спасение.

Надеюсь, что и дальше у меня пойдет так же как и сейчас.


P.S.: а я таки сбросила за эти три дня 1кг в весе и по пару см в талии и бедрах. Я – Happy…