5 столовых ложек. Отчет за неделю..

Всем привет! Решила составить отчет за неделю. Понедельник, вторник, среда были на мою больную голову разгрузочными. Дело в том, что до этого у меня долго стоял вес. И я почему-то решила, что идущие подряд разгрузочные дни решат все проблемы и вес сдвинется. Ан нет! Мой организм забастовал. За понедельник(молокочай) сбросила только 100 г. За вторник(шоколад) минус 200. За среду(кефир) нисколько не сбросила. Далее был день зажора и я прибавила целых полкило.
Я поняла, что это не дело:наедаться, а потом делать ставку на разгрузочные дни, которые вообще-то чаще одного-двух раз в неделю и не рекомендуется проводить. Да и с системой "5 столовых ложек" разгрузка, в принципе, не требуется. Я убедилась окончательно в этом в последующие три дня, за которые я скинула 1,4 кг. Меню в неразгрузочные дни было практически одинаковым. С утра:фрукты, кофе и сладости. В обед:тушеная капуста/или щи, куриная грудка, иногда яйцо, вареное в крутую, зеленый чай. После белкового обеда старалась 2,5 часа не пить воду. Так рекомендуют диетологи, т.к.белковая пища должна за это время перевариться. Полдник:были и хлебцы, и, как вчера, блинчики с мясом, зеленый чай. А на ужин варила овсянку. После нее, конечно, уже через 1,5 часа в желудке было пусто, но я перетерпела)))
Вчера вечером удержалась от конфет.)))Но, ох, как мне их хотелось!))Уже обертку хотела снять, но подумала о килограмме, скинутом за два дня и...положила сладость обратно. Воды сейчас пью не очень много, т.к. КД, боюсь оттеков. Три раза в день пью чай с имбирем, лимоном, медом, корицей и красным перцем. Этот напиток хорошо помогает обмену веществ.
Еще хотелось бы себя поругать за то, что забросила физические упражнения Это не очень хорошо. Но я такаааая ленивая в этом плане. Хотя понимаю, что тело надо подтянуть...