день 9

Да...все-таки я уже 68.8. Я рада, я счастлива, что дело движется...я сегодня завтракала и чётко осознала, что за эти 20 дней с лишним моего активного похудения я смогла переломить свои вредные привычки...во-первых, я смогла подобрать себе здоровые завтраки, смогла научиться недоедать и не переедать, и теперь, если я чувствую, что положила много еды на тарелку, я откладываю лишнее. Раньше такого за мной не наблюдалось. Ещё нравится то, что я перестала накладывать себе огромные тарелки еды, т.к. даже мужчины в моей семье ели и едят меньше чем я. Иногда целый день я зависела у холодильника. Теперь опять же, этого нет...ушла именно зависимость от еды и сладкого. Причём, я позволяю сладкое, но могу ограничиться одной, всего одной конфеткой и не в каждый приём пищи. Ещё я перестала печь. Это тоже достижение. Ещё перестала сжирать все булки, которые покупаю. Теперь покупают для других, не для себя. В общем...из всего перечисленного, понятно, что почему-то отчено-то, у меня за годы жизни именно в браке, формировалась пищевая зависимость...почему? Не знаю. Ду аю, что мой природный механизм саморегуляции пищевого поведения, расшатали гормоны во время беременностей, т.к. в то время я совсем сходила с ума в этом плане,,,, конкретно и даже то, что я стремительно сбрасывали после родов, проблемы не решало, т.к. организм уже был подпорчен жрачкой без меры, я привыкла к размеру порций, к тому, что может быть торт-медовик с каждым приемом пищи на десерт с кофе...в общем, конечно, в 20 лет таких проблем не наблюдалось, т.к. в юности я не была пищевой наркоманкой.
А теперь, я стала узнавать себя в зеркале. Вчера мужу показала свою спину, сказав "смотри, нет жировых складок, не висит по бокам жир". На что он ответил, потрепав меня за бок, что вообще-то, жира ещё прилично. И спасибо ему за это, потому что я не всегда могу критически себя оценить. В любом случае, 64 надо быть и тогда я приду просто в норму, не худую, не жирную, а просто мою личную норму.

Сегодня на завтрак салат из капусты с морковью, каша овсянка на молоке и поменьше чем вчера, 1 тонюсенький домашний блин с чайной ложкой мёда, 1 крошечная конфетка раКушка. Кофе с молоком. Собственно из сладкого, я могу позволить себе ещё одну крошечную конфетку на обед и все.

Наслаждаюсь тем, что не сижу на какой-то особенной диете...что просто выбираю продукты, ем полноценно, не мучаюсь тем, что хочу чего-то, а мне нельзя, а все равно худею, без стресса и очень комфортно.