день 4

Отвес:-) :-) :-) наконец-то! Вес- 69.3. Как же это замечательно...уже замечают по себе изменения. Ем совершенно обычно...утром каша овсянка на 1.5% молоке, в обед ела салат и ленивые голубцы, даже половинку эклера с заварным кремом съела и кусочек хачапури, на ужин- ножку куриную жаренную и ложку столовую картофельного пюре...все это-до 5 часов дня. Далее-только зелёный чай с молоком.
Сегодня мой завтрак был значительно плотнее, чем вчера, но все в норме., нигде не сорвалась, просто поела с большим аппетитом и удовольствием. На завтрак я съела

2 яйца вареных, 1 бутерброд из бородинского хлеба с сыром тильзитер, даже сливочным маслом тонко смазала, салат из вареной свеклы с чесноком и горчичным маслом, какао на молоке без сахара. В молоке было 3.2% жирности. Сказать, что я довольна таким завтраком -ничего не сказать. Я сейчас сижу и ловлю кайф. Как же вкусно, как я наелась:-)

Забыла добавить, что вчера я прошла 11000 шагов. Так подсчитал мой шагомер. Сегодня возьму старшего ребёнку, младший уснет, когда моя мама приедет. Он болеет и дома останется. А со старшим надозорошо пройтись,,, может, даст Бог, завтра опять будет отвес.