Отчёт за 4 дня белковой диеты

Привет Как и обещала отчитываюсь )

Со среды до вчерашнего вечера я ела только куриные грудки, творог, яйца и пила кефир. Кефир был внеплановым продуктом, но уж очень мне захотелось кефира.

Дневная калорийность была ниже 500 но мне было легко т.к. большую часть времени я провела валяясь в кровати. Спорта никакого не было.

За эти дни я овладела техникой жарки яиц и запекания курицы в микроволновке)

Вчера вечером я осознано все нарушила: сходила в макдак съела там двойной чизбургер.

В итоге: отвес за 4 дня 2,3 кг + сильно сжатый желудок и втянувшийся живот (после одного чизбургера ощущение как после большой обжираловки) И печальный итог: кожа ни лице стала очень сухой и сильно шелушится.

В планах у меня ограничение калорий и не есть после шести. К новым диетам не готова, за эти дни нашла в интернете много рецептов, хочу их все опробовать.

Ещё про вчера: в пол девятого вечера постелила на пол одеяльце, включила успокаивающую музыку и потянула все мышцы. Это было похоже на большие "потягушки". Продолжалось все действо с перерывами 1,5 часа, я почти села на шпагаты (не стала до конца растягиваться т.к. уже спать хотелось)) После этого легла спать и проспала всю ночь как убитая. Планирую сегодня повторить, если растянусь сфотогафируюсь и выложу сюда))

Всем удачи в похудении и хорошего настроения