Первый месяц и результаты

Как уже писала за месяц Пп минус 8 кг!
неплохой результат, на мой взгляд. Без мучений, голода, ограничений.
примерно рацион на день:
Завтрак:
Каша овсяная с ложкой меда
цельнозерновой хлеб с обезжиреным сыром и индейкой (иногда могу позволить себе булочку), иногда мягкий сыр. Всё обезжиреное.
Ланч: фрукты и йогурт (обычно греческий)
Обед: рис/гречка с мясом (курица, индейка, кролик, рыба) и овощной салат
Полдник: хлебец и кефир/йогурт
Ужин: мясо/рыба на гриле и овощи.

Очень люблю овощи на гриле, на обед иногда салат: баклажаны, цуккини, перец, лук и заправка из гранатового соуса и чеснока и трав)))

Первые 3 недели был активный спорт. Каждый день я долбила пол под Джиллиан Майклс))) свои плоды это приносило!
Неделю не занималась((( то болела, то пешие прогулки по Амстердаму не оставляли сил)))

Я почти не ем мучного, сладкое даже не хочется, от жирного плохо! Нарушать не тянет, тк все тяжело дается!
ну и фото, разница месяц