Вот сижу и реву!!! Где пропадала? Честно пряталась... Сначало не когда было, а потом стыдно что не могу себя в руки взять!!
Спрашиваю сама себя как? ты же смогла тогда постройнеть больше чем на 30 кг ради того что бы родить ребенка!!! Сейчас твоему счастью уже 5 мес. неужели ни это ли мотивация продолжить привести себя в порядок и тем более молодой человек который моложе...он любит, но и ему хочется видеть рядом с собой красивую дочь и жену...но увы и ах...попыток уже после родов сделанно миллион и нет результата... Помогите подалуйста...мне страшно я не хочу снова туда в 135 и больше... Но я повязла дома и в депрессии и естественно я это все заедаю... МНЕ СТРАШНО!!!я понимаю что кроме меня это ни кто не сделает, но может кто то что то посоветует или просто что то напишет что вдруг щелкнет в голове как тогда три года назад...
Все будет хорошо, не раскисайте!
Посмотри - за окном весна!!!
Заведи дневник питания - пиши в течение дня, что ты ешь (даже любую крошку, которую ты положешь в рот) и пиши почему ты ешь
Даже с маленьким ребенком можно найти время для занятий спортом (выдели себе, для начала, хотя бы полчаса)
Ешь только тогда, КОГДА ГОЛОДНАЯ. Депрессии запивай пустырником - лучше помогает!
Посмотри фото "До и после" (на холодильник повесь свою фотку "ДО")
По телевизору (или в интернете) есть передачи про людей с весом более 200кг - посмотри - желание поесть отбивает напрочь!!!
НЕ ЗАБЫВАЙ ТЫ КРАСОТКА И СТРОЙНЯШКА!!!
Почитай какую-нибудь литературу для психологического настроя - мне помогла книга Лисси Мусса "Сделаем из тушки фигурку" (проходить ее программу очищения на кашах я не советую, но настрой хороший)
Подбери себе диету, тем более ты уже худела
ЕСЛИ ТЫ СЕБЯ НЕ ЛЮБИШЬ - ТЕБЯ НИКТО НЕ ЛЮБИТ!
ТЫ КРАСОТКА!
У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
УДАЧИ!!!
Несколько лет назад именно ее книги стали выводить меня из состояния затяжной депрессии и изменения своей жизни
Надо дойти до точки невозврата, до того момента - шо капец, дальше уже в таком виде оставаться нельзя!
Ну и попрет само собой!
Я тут, давеча, себя тоже увидав зеркале совсем расстроилась... одежда никакая не налезает вообще, спать не удобно - жир мешает...Вернулась на Диетс, вернулась к моей любимой диете 90 дней раздельного питания - и понеслось!
Скинула за месяц уже 7 кг, объемы сдулись на 10 см.
Еще вместе с Клубом стройнеющих домохозяек расчищаю дом - выкидываю всяких хлам каждый день. А ведь чем больше хлама мы выкидываем, тем больше светлого и нового приходит в наш дом
Пишу дневник каждый день. Он правда закрытый, для себя, но в нем я отчитываюсь о прошедшем дне, о том, что было в нем хорошего. Стараюсь про плохое вообще не думать и не писать, а вот 5 радостных моментов в день я пишу.
Все эти простые действия помогают очень сильно открыться миру, перестать унывать.
Воспринимай жизнь как игру.
Ставь себе челлиндж - каждый день делать что-то интересное, выбрать систему питания и следовать ей, отчитываться для самоконтроля и расчищать место вокруг себя - тебя удивят результаты
Еще раз удачи!
4 дня по кругу
Завтрак всегда одинаковый - 2 фрукта или 6-8 сухофруктов. Я пью чай без сахара и сухофрукты.
1. день Белковый. мясо с овощами, или молочка или яйца с овощами. По диете мешать нельзя, но я позволяю себе и рыбу в один день, и, допустим, молоко и кусочек сыра.
2 день. Крахмальный. Это картофель, фасоль, крупы с овощами. Тут тоже все достаточно просто и понятно)
3 день Углеводный. Самый любимый! На обед макароны или пиццу овощную, на ужин полоску горького шоколада и печенье/пироженку. Я люблю делать крепкий черный чай с сахаром, и какую-нить вкусняшку поесть. По диете, правда, прироженки должны быть домашними - без яиц. Но это сложно))) И отвесы лично у меня всегда есть хорошие именно после углеводного
4 день. Витаминный. Любые овощи, фрукты, орехи. Это салатики, можно тушеные, фруктовые смусси.
Каждый день на ужин съедаешь половину того, что съела в обед.
Поэтому можно не готовить себе на обед и ужин разные блюда
В общем - зову в нашу группу.
Диета и сытная и результативная и простая в обиходе. Потому как еда полноценная - и овощи с фруктами постоянно ешь, и от макарон с картошкой отказывать не надо
Пробовать точно не надо. Надо принять правила этого питания и просто питаться именно так
Меняй в своей жизни то, что можешь изменить.
Ищи силы принять то, что изменить не можешь.
Проси мудрости, чтобы отличить одно от другого.
Жить нужно так, чтобы депрессия была у других!!!
Любовь к себе и отличное настроение - депрессия у завистников обеспечена!
представь такую ситуацию: далекое будущее, тебе лет так 80, ты сидишь старая, больная, толстая и думаешь, вот бы мне сейчас мои 25-30-35 лет, мне бы возможность перенестись в мою молодость, я бы все изменила! Скинула бы лишний вес, занималась каждый день фитнесом, получила бы образование, выучила бы японский, родила бы детей, никогда бы не ссорилась с родными и тд и тп (список можно продолжать и продолжать)
на меня действует, за месяц 6 кг скинула, принялась за итальянский
А насчет похудения, перестаните нервничать, поверите в себя, займетесь с собой.
Затем подберете диету, или сядете на ПП и все наладится!
Вы на правильном сайте и на правильном пути!
Вы даже не представляете, сколько я предпринимала попыток похудеть и срывалась, сколько раз была в полной депрессии и заедала все это. Но я попыталась взять себя в руки и наметила себе цель. Самое удивительное, что депрессия как раз таки возникает именно на фоне того, как я стала выглядеть, сколько я вешу и тому подобное.
За окном весна. Скоро будет тепло. Побольше прогулок, попытайтесь просыпаться сутра и не смотря ни на что искать плюсы в новом дне. Присоединяюсь к предыдущему комментарию, попробуйте начать с разгрузочных дней. Подготовьтесь морально.
Я вот себе,кстати, написала список из ста пунктов, почему я хочу похудеть. Вы знаете, очень мотивирует. Вот попробуйте увидеть сколько плюсов есть именно для вас от того, что вы приведете в норму фигуру.
Мотивируйте себя, гуляйте с ребеночком на свежем воздухе, подберите диету или вообще лучше переходите на ПП и все будет хорошо.
Главное - избавляйтесь от мыслей, что я не смогу. Потому что, сможете и сделаете. Я в вас верю. Удачи вам и вдохновения.
Просто начни менять свою жизнь, и настрой тоже начнет меняться
И тут будут срывы и будут спады, но это все естесственно.
Самое главное, что чтобы что-то изменилось, надо просто что-то делать. Ведь даже телевизор не посмотришь, не включив его. Так же и с весом...
Надо включить себя, и через полгодика стать человеком...
Одним из моих мотивов было еще то, что я из года в год желала похудеть на 20 кг. Но именно - желала.... От одного желания вес не только не уменьшался, но только прибавлялся...
А тут решила - чо желать, надо уже скинуть эти несчастные 20 кг и стать снова красоткой. И вот идуууууууу - идуууууу...
И у тебя должно получиться, раз получается у стольких нас))
это мы легко!
Просто я думаю у тебя авитаминоз, вот нервишки и шалят, попей витаминки!
Удачи тебе
Спасибо за поддержку
Завтрак:2 банана, в микре, корицы не было, посыпала приправой для глинтвейна, и кофе!
обедездили в гости, но вроде не напортачила)три картошины, вареных, две ложки горошка, ложка грибов маринованных.
ужин, дома) два огурчика свежих, и початок кукурузы
Вот как то так!!! Всё ли правильно? Где косяки? Девочки и еще вопрос можно ли специи(корица, травы, горчицу, хрен)?
правильно!?