Месяц моего нового образа жизни! Подведение итогов...

Итак, прошел месяц, как я перешла на правильное питание, но с некоторыми исключениями. О своих успехах расскажу чуть позже, сначала немного истории... Перечитав на нашем сайте кучу информации о многих диетах, я совершенно случайно увидела фото девушки, Тани Рыбаковой, которая в свое время похудела на 55 кг и успешно удерживает этот вес уже много времени. На ютубе ашла на ее канал и просмотрела все ролики. Потом, следуя ее рекомендациям, я начала изучать состав продуктов, которые я ем; обращать внимание на этикетки от продуктов, которые я покупаю; исключать продукты, которые мне не нужны... По началу мой образ питания был больше похож на систему Кати Миримановой, потому как уж очень люблю я слойки, булочки, сухарики и тд. Но зачем? Боли в желудке не проходили, тяжесть не покидала, я н могла не думать о еде, потому как после каждого приема пищи мне хотелось побыстрее что-нибудь скушать. Только силой воли я себя одергивала, говорила себе нет. Потом после просмотра роликов Татьяны, я кроме основных трех приемов пищи, добавила два перекуса.
Вес пошел вниз.
На сегодняшний день мой рацион состоит из всего того, что требует мой организм, но не мой мозг. Завтрак-обязательно плотный, хороший прием пищи со всем содержанием бжу. Через 2-3 часа перекус горстью орешков. Обед - углеводы, белки. Через 2-3 часа перекус половинкой стаканчика кефира с овсяными отрубями. Ужин белок и овощи, либо кисломолочка.
Такое питание не дает мне чувствовать голод. сейчас у меня небольшой застой, вес стоит, но потихоньку уходят объемы. Результат видят люди, это добавляет уверенности в себе...
конечно, наш мозг хочет быстрых результатов, от этого никуда не деться и это самое тяжелое. Хочется всего и сразу. Этому я еще не научилась, поэтому психую по каждому поводу. эх...
Итог (общий) -19кг (за месяц -9). По одежде могу сказать одно, с 36 размера джинсов, на 33-32!!! Это кайф!!! Девоньки, подарите себе такую радость)) Замотивируйте себя и медленно, но верно идите к своей цели! Всем успехов)