Всем привет!!!
Вес сегодня с утра 66,5. Стоит вес, стоит, и это нефига не радует
Завтрак:ПП блины (3шт), соус из ягод, чай с молоком.
Потом походила с Лесли 5 миль.
Обед:картошка тушеная с курицей и яблоком
После обеда был жуткий соблазн слопать кусок медового торта
. Я даже посчитала его калорийность
И его даже можно было впихнуть в дневную норму калорий
Но я сдержалась (я молодец
). Поэтому перекус стакан кефира
Со вчерашнего дня опять считаю калории, не нравится мне это занятие. В дневную норму я укладываюсь без проблем, но блин напрягает это меня как-то. Сразу желание слопать что-нибудь вредное, в калории же влезает. Поэтому думаю опять бросить.
Ужин: омлет с кусочком ц\з хлеба и сыра, чай с молоком
Потом походила 2 мили с Лесли. Сделала 130 приседаний. Упражнения на верхний и нижний пресс по 60 раз."Велосипед" сколько могла. Упражнение на ягодицы 25 раз. Отжимания 30 раз.
После шести не ела. Норму воды выпила.
Всем отвесов, удачи и железной силы воли, довести задуманного до конца
Отличный рацион и физ. нагрузка, а по-поводу калорий вы - правы, только соблазнов добавляет
А так, может что-то попробовать поменять? Ну так поэкспериментировать с нагрузкой (увеличить, поменять на другую) или с БЖУ (раз снова считаете калории, за ними тоже, наверное, следите) -было много углеводов, резко долбануть по программе белками или наоборот. Привыкает же организм. Или просто может калорийность низкая? Из-за этого тоже может встать.
Или вот ещё - прыгните с парашютом или что-то подобное. Организм офигеет от такой экстремальной встряски!!!!
но влезла же и отвес дало но на душе паршиво