Всю жизнь мне было тяжело в общении с людьми от того, что делала всё не так как положено, как все. И тут мне не нравятся всякие "постулаты похудения", типа - "не есть после 6", соблюдать диету и т.д... Не говорю, что это не действует.. но это не для меня. Любые запреты и установленные рамки для человека губительны. И даже если у тебя огромная сила воли и желание похудеть... ты будешь себя чувствовать некомфортно... Поэтому после кучи просмотренного видео и прочитанного в сети, для себя выделила следующие шаги. Делю питание на много частей в день - минимум 6. Тренировку с "повышенной тяжести" меняю на "легко терпимую", но увеличиваю время (тем более что ничего после тренировок не болит, то есть мышцы позволяют заниматься дольше без последующего дискомфорта). Из всяких добавок попробую Ихимбин. Вроде как он менее вреден, но хоть как-то помогает достичь поставленной цели.. Вроде пока все.
Итак. Принимать пищу строго по часам не получается, поэтому просто целый день буду писать во сколько и что съела, чтобы не был между приемами большой интервал. И отмечаю, сколько и где тренировалась. Желательно 2 раза в день. Но тут видно будет. Итак, поехали.
День первый.
10-40 Чашка кофе и кусочек расплавленного сыра. Забыла взвесить, сколько грамм. В следующий раз надо и это написать. Даже самой интересно)
12-40 50г домашнего творога и 12г сметаны 15%
14-50 суп гороховый с мясом зайца 155г
17-10 гречка вареная 42 гр+ колбаса вар 24гр+ соус томатн домашн 1 ст л
19-55 2 куска сельди малос.+ 1 профитроль со сгрущ(очень маленький))
20-55 жареная картошка 300гр+ 3 куска сельди( почему к вечеру так хочется кушать?))
23-50 чай с 2 печенюшками.
Обнаружила на сайте дневник питания. С завтрашнего дня "переселяюсь" туда.
